Pola - a Drama Queen

Indecisão

2011-05-29T10:21:00.002-03:00

Onde é que você vai colocar a sua indecisão?
Porque se você colocar na frente dos seus sonhos,
você não vai chegar a lugar nenhum.
Imagine uma perna querendo ir para a esquerda,
e a outra querendo ir para a direita, no máximo,
vão te levar ao tombo, a frustração.

"É isso que tem impedido muita gente de ser feliz:
indecisão, que gera a falta de foco,
que gera frustração, desânimo..."

Muita gente sonha em gravar um disco,
mas mal sabe cantar, e ao invés de ir estudar canto,
vai se lamentar da sorte no ouvido dos outros.

Primeiro ponto: descubra a sua vocação.
Dedique-se a fazer bem,
o que todos já dizem que você faz bem.
Eu disse "todos", no sentido de que muita gente,
muitas pessoas reconhecem o seu talento.
Tem gente que cisma que faz bem uma coisa,
e vai perguntar para a mamãe se é ou não é,
e é claro que, para a mãe coruja,
as corujinhas horrorosas no ninho, são lindos.

Descobriu seu talento?
Não importa se é fazer bolo, café ou extrair dentes.
Dedique-se a o ofício com dedicação, determinação e amor,
pois amor é fundamental em tudo,
até no tempero do arroz, na cama arrumada,
na programação do novo software.
Depois de bem feito, descubra que:
"tudo que é bom, pode ficar melhor",
até você, não é mesmo?

Então, comece agora mesmo a sua transformação,
tem tanta coisa para ser vista, feita e consertada,
não há tempo a perder, o mundo te espera.
Decida-se e vença!

Paulo Roberto Gaefke

Dicas para uma boa alimentação na TPM

2011-04-22T22:43:00.002-03:00

De acordo com as especialistas Daniela Hueb, nutróloga, e Alessandra Rascovsky, endocrinologista, há certos tipos de hábitos alimentares que podem agravar ou amenizar os sintomas da TPM. Para não causar mais estresse, mais brigas, mais cólicas e mais descontentamento e choro no próximo ciclo, siga esse manual de alimentação na TPM.

1- Reduza o consumo de sal: um dos sintomas da TPM é a retenção de líquidos. Assim, se comer muito sal, esses sintomas vão piorar. Evite comer embutidos, como salsichas, presuntos, conservas e salgadinhos industrializados;

2- Beba muita água, água de coco e sucos, pois ajudam a diminuir a retenção de líquidos;

3- Evite bebidas alcoólicas. Elas podem provocar a queda de açúcar no sangue;

4- Alimentos ricos em cafeína tendem a aumentar a tensão e a sensibilidade, além de causar insônia, dores de cabeça e irritabilidade. Neste grupo está o café, o chá preto, os refrigerantes a base de cola e o guaraná (este contém três vezes mais cafeína que o café);

5- Fique longe das frituras;

6- Alguns estudos demonstraram forte relação entre o consumo de açúcar e produtos refinados à acentuação dos sintomas da TPM. Por isso, tente substituir o açúcar refinado por mascavo ou mel. O consumo em demasia de carboidratos simples está associado ao aparecimento de inchaço, alterações do humor e cansaço;

7- Procure aumentar a ingestão de carboidratos complexos, como aveia, cereais, pães e arroz integral, e trocar todos os produtos refinados por integrais. Pelo alto teor de fibras destes alimentos você pode evitar a prisão de ventre e os desconfortos gastrintestinais piorados nessa época;

8- Nesse período lembre-se de comer alimentos ricos em vitamina B6. Ela está presente em todas as fases do ciclo de vida feminino, ajuda a controlar a TPM e na menopausa afasta os efeitos colaterais da reposição hormonal. Você encontra a vitamina B6 nos peixes (principalmente salmão), frango, carne de porco, fígado, rim e ovos. Já os vegetais mais apropriados são os cereais integrais, feijões (destaca-se a soja), amendoim e nozes. Entre as frutas, a mais rica é a banana;

9- O cálcio tem mostrado melhora no humor, na concentração, no comportamento e na redução da retenção de líquidos. As fontes são os leites e derivados, queijo tofu, vegetais folhosos verdes escuros;

10- O magnésio alivia o quadro de dores de cabeça. Junto com a vitamina B6, evita o ganho de peso no período pré-menstrual, melhora o sono, diminui a sensibilidade ao estresse, regula o ciclo menstrual e sua duração. Você encontra o magnésio em carnes, frutos do mar, vegetais verdes e laticínios.

11- Ainda podemos citar o zinco, importante na formação de hormônios e sua função reprodutiva. Tem ação antiinflamatória contra a formação de acnes e está presente em produtos integrais, levedo de cerveja, gérmen de trigo e carnes.

12- A vitamina E, eficiente na diminuição das dores nos seios, também é encontrada em cereais integrais, frutas oleaginosas e na gema de ovo.

Dicas gerais para conviver melhor com a TPM

1- Quando você vestir as roupas que escolheu para o dia, poderá notar que nada é adequado para esses dias. Até você receber os benefícios do tratamento médico, procure não usar roupas apertadas. O contato com a roupa que parece um número menor é mais um fator de estresse que vai irritá-la o dia todo, pois você irá achar que começou a ganhar peso.

2- Aproveite para pesar-se e saber quanto de líquido você retém em seu período pré-menstrual. Lembre-se que ganho de peso pode ser só água e não gordura. Não entre em desespero e pânico só por líquidos retidos.

3- Nos dias de hoje a escolha do que comer é um fator essencial. Principalmente nestes dias alterados, o que se ingere faz muita diferença. Uma dieta rica em proteínas e fibras e pobre em açúcar refinado e sal é a ideal.

Por Nadia Heisler 3/6/2008 (recebi por e-mail)

Top 10 - Filmes que não me canso de assistir

2011-03-24T12:00:00.000-03:00

1 - A História sem fim. Alguém aí já assistiu? Se não assistiu, vale a pena. Vou até fazer um Filmes que vi sobre ele. É um dos que mais gosto, o que mais marcou minha infância. Fala sobre um menino que vive no mundo da fantasia e descobre o livro chamado A História Sem Fim. Não me canso de assistir.

2 - Dirty Dancing. Clássico dos clássicos. Toda menina já deve ter assistido e, se não assistiu, então que assista. Ninguém consegue superar a atuação do Patrick Swayze. A história é uma graça.

3 - Labirinto. Filme super antigo com o David Bowie, mas adoro! Totalmente infantil, quem gosta de filmes estilo sessão da tarde, não pode deixar de ver.

4 - Crepúsculo. Pô... eu também? Eu também! Eu vi esse filme sem a menor curiosidade. Achava que o alvoroço era a toa, mas não dá pra não se apaixonar pela história. Óbvio que prefiro o livro, mas não me canso de assistir o filme também.

E tampouco resisto ao Jacob nos filmes seguintes.
Essa carinha dele ainda me mata hehehehe

5 - Meu primeiro amor. Esse filme é lindoooooo!!!! Sou apaixonada por ele, assisto sempre que posso.

6 - ET - o extraterrestre. Outro clássico da minha infância. Mas esse eu duvido que alguém não assistiu ainda. E se não assistiu, tá na hora! Eu não nego que tenho medo de ETs, mas esse eu amo!

7 - Doce Novembro. Com certeza é um filme que entraria num Top 10 - Filmes que me fazem chorar. Não me canso de assistir, pelo Keanu Reeves, pela Charlize Theron, pelo romance, e pela lição que ela passa! Lindo... e triste!

8 - O Mágico de Oz. Claaaaaro que esse filme não ficaria de fora rsrsrs Amo desde que sou criança. E amo esses sapatos (vale a pena repetir!).

9 - A Era do gelo. Muito engraçado. Prefiro esse que Shrek, mas estão muito próximos. Como tinha que escolher um, foi esse. Acho engraçadinho, mas sem perder a chance de fazer gracinhas adultas. É uma das coisas que mais gosto nas novas animações, inclusive.

10 - Senhor dos Anéis - A sociedade do anel. Tá, é piegas, mas eu gosto. Tem um monte de gente que não gosta de Senhor dos Anéis, mas eu não me canso de assistir, principalmente o primeiro e o último filme. O segundo eu acho ótimo, mas como tem muitas lutas acaba me cansando um pouquinho. Essa cena, em particular, é uma das minhas preferidas... principalmente por causa do Legolas... ui ui ui

E os filmes que vocês não se cansam de assistir, quais são??

Música da semana: As Profecias

2011-03-22T11:43:00.000-03:00

As Profecias

Raul Seixas

Composição: Raul Seixas / Paulo Coelho

Tem dias que a gente se sente

Um pouco, talvez, menos gente

Um dia daqueles sem graça

De chuva cair na vidraça

Um dia qualquer sem pensar

Sentindo o futuro no ar

O ar, carregado sutil

Um dia de maio ou abril

Sem qualquer amigo do lado

Sozinho em silêncio calado

Com uma pergunta na alma

Por que nessa tarde tão calma

O tempo parece parado?

Está em qualquer profecia

Dos sábios que viram o futuro,

Dos loucos que escrevem no muro.

Das teias do sonho remoto

Estouro, explosão, maremoto.

A chama da guerra acesa,

A fome sentada na mesa.

O copo com álcool no bar,

O anjo surgindo no mar.

Os selos de fogo, o eclipse,

Os símbolos do apocalipse.

Os séculos de Nostradamus,

A fuga geral dos ciganos.

Está em qualquer profecia

Que o mundo se acaba um dia.

Um gosto azedo na boca,

A moça que sonha, a louca.

O homem que quer mas se esquece,

O mundo dá ou do desce.

Está em qualquer profecia

Que o mundo se acaba um dia.

Sem fogo, sem sangue, sem ás

O mundo dos nossos ancestrais.

Acaba sem guerra mortais

Sem glorias de Mártir ferido

Sem um estrondo, mas com um gemido.

Os selos de fogo, o eclipse

Os símbolo do apocalipse

A fuga geral do ciganos

Os séculos de Nostradamus.

Está em qualquer profecia

Que o mundo se acaba um dia (3x)

Um dia...

Sim, sim, sim...

Eu não sei porque... mas adoro ouvir essa música quando algo está errado e eu não sei o que é, apesar de sentir aquele aperto no peito.

Filmes que vi: O Mágico de Oz

2011-03-19T10:43:00.000-03:00

O Mágico de Oz (Wizard of Oz, The, 1939)

Direção: Victor Fleming, Richard Thorpe, King Vidor
Roteiro: L. Frank Baum, Noel Langley
Gênero: Aventura/Fantasia/Musical
Origem: Estados Unidos
Duração: 101 minutos
Tipo: Longa-metragem
Elenco: Judy Garland, Frank Morgan, Ray Bolger, Bert Lahr, Jack Haley, Billie Burke, Margaret Hamilton, Charley Grapewin, Clara Blandick

Sinopse: "Após um tornado em Kansas, Dorothy vai parar com sua casa e seu cachorro na fantástica Oz, onde as coisas são coloridas, bonitas e mágicas. Porém, o seu maior desejo é retornar de volta para casa, para isso ele deve encontrar um mágico, que lhe mostrará como realizar esse seu desejo. Para chegar até ele, contudo, Dorothy viverá uma aventura inesquecível através do caminho de tijolos amarelos."

Vou tentar ser imparcial ao máximo, porque sou louca por esse filme. Acho que é um dos poucos filmes que me lembro da minha infância. E fazia um tempãããão que não assistia. Fiquei com medo de não gostar mais tanto assim e simplesmente dormir em frente ao micro hehehehehe Ainda bem que não foi isso que aconteceu, e ainda descobri que continuo gostando (muito) desse filme.

A história é sobre uma menina (Dorothy) que tem como seu único amigo um cachorro, o Totó, que vive mordendo ~~com razão~~, sua vizinha. Sua tia e seu tio estão ocupados com a fazenda e o monte de serviços que não conseguem dar conta, mesmo com a ajuda de mais 3 rapazes, que gostam muito de Dorothy.

Vamos combinar que eles são lindos mesmo, né?

Um dia, um tornado chega em Kansas e a menina e o cachorro não conseguem abrigo. Ficam dentro de casa e vêem ela sendo levada pelo vento. Quando o tornado acaba, eles estão em um outro lugar, Oz, e são considerados heróis, pois a casa cai em cima da Bruxa do Leste.

Dorothy descobre que precisa encontrar o Grande Mágico de Oz para levá-la de volta para casa. Para achá-lo, basta seguir o caminho de tijolos amarelos. E ela ainda ganha aquela graça de sapato que domina os meus sonhos (em assuntos sapatísticos, é claro). Sou apaixonada por aquele sapato desde que me conheço por gente hehehe

Assim, a aventura começa e Dorothy conhece amigos durante sua jornada: o Espantalho que não tem cérebro, o Homem de Lata que não tem coração e o Leão que não tem coragem.

Uma das coisas que mais gosto nesse filme, é que o filme é colorido apenas quando começa a magia de Oz. Enquanto estamos vendo o Kansas, o mundo é sem graça, sem cor. Mas vá para a fantasia, e você terá um mundo mágico e colorido, cheio de som e magia.

Gosto de ver como é retratado no filme que você é aquilo que você é, que todas as nossas limitações estão apenas em nossa cabeça, naquilo que os outros esperam de você e que forçam você a ser aquilo que não é. Sim, definitivamente, é a parte que mais me chama a atenção.

Outra coisa que gosto muito, é pelo fato de ser um musical. Muita gente acha musicais chatos, mas eu adoro. Adoro as canções e as coreografias. Adoro a fotografia do filme, e o colorido. São sempre diferentes de filmes convencionais (não estou comparando com Amor Além da Vida, porque não conheço um filme com fotografia e colorido mais lindo).

Também gosto da mensagem que passam, sobre como conseguir aquilo que você mais deseja. Eu acredito totalmente nisso ~~que eu não vou falar aqui pra não estragar o final, claro~~.

O Mágico de Oz não é só um filme infantil, com certeza. Mexe com a gente, em qualquer idade. Eu não sei se todo filme antigo é assim, mas esse eu acho que uma ingenuidade contagiante.

Está na minha lista de filmes preferidos!

Se você gosta de musicais, ou se ainda não sabe, assista. O Mágico de Oz é cativante! É delicioso de assistir. Ainda me pergunto por que não passam esse filme na Sessão da Tarde ao invés daqueles filmes medonhos que eles insistem em reprisar quinhentas mil vezes?

Livros que li: Razão e Sensibilidade

2011-03-18T09:32:00.000-03:00

Razão e Sensibilidade
Jane Austen
298 páginas
Editora Scipione

Sinopse
"Adaptação em português do clássico da literatura inglesa, com linguagem acessível para o público jovem. Na Inglaterra, no século XIX, as irmãs Dashwood ficam desamparadas com a morte do pai, que deixara suas propriedades em Norland ao filho do primeiro casamento. Mudam-se para um chalé em Devonshire, oferecido por um primo da viúva. A autora não faz concessões à sociedade da época, traçando um painel mordaz de tipos interesseiros, cujo objetivo de vida consiste em obter meios de enriquecer e projetar-se socialmente, seja herdando fortunas, seja casando-se por conveniência."

Olha, acho que estava muito empolgada pra ler esse livro porque amei o Orgulho e Preconceito. Deve ter sido por causa dessa empolgação toda que demorei horrores para terminar este.

Foi horrível. Não conseguia avançar com a leitura. O que o Orgulho e Preconceito tinha de interessante, esse tem de parado. Os personagens são enrolados, se enrolam nas falas, você se perde... um saco!

Além do mais, pela sinopse do livro você imagina que elas vão sofrer ou coisa do tipo, pelo fato de não terem dinheiro, mas o único sofrimento é o casamento que não acontece. Achei que existiriam pessoas querendo ferrar com a imagem delas (que são perfeitas) ou coisa do tipo... nada. Livro pa-ra-do.

Não recomendo esse livro pra ninguém.

Top 10 - Coisas que eu quero em 2011

2011-03-17T09:53:00.000-03:00

1 - Pessoas alegres ao meu lado. To cansada de gente que só reclama, que tem tudo de errado na vida, que não gosta de nada e que não sabe se divertir com tudo. Quero gente que me coloque pra cima, e não o contrário!

2 - Um ótimo salário. Mas também, quem não quer? Tenho certeza que agora a coisa vai melhorar ^^

3 - Passeios diferentes. Isso eu já estou fazendo. Quem quiser ver os passeios, to colocando tudo num blog: http://tedioemsampa.blogspot.com/

4 - Voltar ao alemão. Taí uma coisa que realmente sinto muita falta, estudar. Não vejo a hora de conseguir voltar para as minhas aulas de alemão.

5 - Desenhar mais. Estou fazendo isso. Pelo menos fiz um dia, depois de tantos anos sem tentar. Mas empaquei... desenho não é nada sem prática =( Quero ver se consigo achar um curso! ^^

6 - Menos calor. É claro que isso não é algo que dá pra controlar, mas se eu puder, quero passar menos calor esse ano. Eu sou uma criatura de inverno rsrsrs

Essa foto não é nada de frio, mas ela me passou uma imagem
de fresquinha, por isso resolvi colocá-la aqui.

7 - Chorar de tanto rir mais vezes. Eu não sei vocês, mas meu dia não é um bom dia se eu não rir muito!

8 - Conhecer mais pessoas. E que sejam pessoas felizes. E que tenha contato com elas e com as que eu já conhecia e estou voltando a conversar agora.

9 - Melhorar alguns pontos negativos descobertos. Sempre faço isso. É uma auto-análise constante. E um trabalho de sempre procurar melhorar.

10 - Chegar viva em 2012. Outra coisa que não posso controlar. Mas que eu espero, eu espero rsrrs

Música de Hoje: É Tão Bom

2011-03-15T11:05:00.000-03:00

É Tão Bom

Xuxa

É tão bom

Bom, bom, bom

Quem quer pão

Pão, pão, pão

Bom estar contigo na televisão

É tão bom

Bom, bom, bom

Quem quer pão,

Pão, pão, pão

Bom estar contigo no meu coração

A gente já pulou, brincou

Ficamos juntos dia-à-dia

A gente se multiplicou

E dividimos alegria

A gente sabe que viver

É muito mais que uma aventura

A gente sabe que vencer

É pra quem sonha e quem procura

A gente brinca de esconder

E sempre agente faz de conta

Um dia a gente vai crescer

Do mundo a gente toma conta

A gente quer o azul do céu

E o sol brilhando com certeza

A gente quer da vida o mel

Tão puro feito a natureza

(Refrão)

É tão bom

Bom, bom, bom

Quem quer pão

Pão, pão, pão

Bom estar contigo na televisão

É tão bom

Bom, bom, bom

Quem quer pão,

Pão, pão, pão

Bom estar contigo no meu coração

É tão bom

Bom, bom, bom

Quem quer pão

Pão, pão, pão

Bom estar contigo na televisão

É tão bom

Bom, bom, bom

Quem quer pão,

Pão, pão, pão

Bom estar contigo no meu coração

Vai dizer que não bateu uma saudade depois de ouvir essa música?

Livros que li: Amante Misterioso

2011-03-14T19:37:00.000-03:00

Amante Misterioso
Penny Jordan
112 páginas
Editora Abril

Sinopse
"Quem seria o homem misterioso que havia surgido das profundezas do mar do Caribe para fazer amor com Lisa e enlouquecê-la com suas carícias ardentes? Lisa jurava que esse amante experiente era ninguém mais, ninguém menos que Paul, seu noivo, com quem velejava num pequeno barco ao sabor dos ventos. Paul, por sua vez, garantia que jamais a tocara antes, pois queria esperar até a hora do casamento. Segundo ele, tudo não passava de imaginação de Lisa. Mas Robbie, o filho concebido naquela noite mágica, era a prova de que tudo acontecera realmente. Por que Paul insistia, então, em negar que tinha feito amor com Lisa? O que ele pretendia com isso?"

Esse livro é pequenininho, o que eu achei ótimo porque li em e-book. Não sou muito fã de ler em frente ao micro, então escolho sempre livros menores.

Achei que o romance ia misturar um pouco de amor com mistérios, algo tipo suspense, mas passou longe. Nesse quesito, me decepcionei um pouco, mas nada que eu realmente incomode, principalmente porque o livro é bom assim mesmo.

Gostei muito. A história é sobre uma mulher que, aos 17 anos, se apaixona pelo filho de seu padrasto, tem uma noite de amor com ele, mas ele sofre um acidente e se esquece disso. Quando ela descobre estar grávida, ele a acusa de traição e ela foge. Depois de 5 anos ele reaparece por conta da doença do pai e a obriga a voltar com ele para a sua antiga residência.

Parece clichê mas é gostoso de ler. Quando você pensa que a história vai, enfim, se resolver, ela empaca e volta a como era no começo. Pena que não existiu mistério, senão ela seria melhor ainda.

Para quem gosta do estilo, o livro é bom, vale a pena a leitura

Filmes que vi: Admirável Mundo Novo

2011-03-12T22:42:00.000-03:00

Admirável Mundo Novo (Brave New World)

Direção: Leslie Libman e Larry Williams.

Roteiro: Dan Mazur e David Tausik adpatando livro de Aldous Huxley.

Lançamento: 1998.

Elenco: Peter Gallagher, Leonard Nimoy, Tim Guinee, Rya Kihlstedt, Sally Kirkland, Patrick J. Dancy, Daniel Dae Kim, Miguel Ferrer.

Gênero: Ficção Científica.

Tempo: 87 min.

Sinopse: "Numa sociedade futura totalitarista, as pessoas não tem controle sobre suas vidas e seus destinos. Depois de Bernad Marx (Peter Gallagher) conhecer um “selvagem” – uma pessoa que vive fora da civilização e dessa sociedade “perfeita”, ele resolve o levar para a sua cidade a fim de realizar algumas pesquisas sobre condiciomento humano. O conflito entre estes dois “mundos” gera bastante adversidades."

Eu já tinha ouvido falar do livro antes de saber que tinha um filme. Todos sempre me falaram bem do mesmo, e até estou com ele na lista de livros para ler, mas falta disposição para ler um livro com uma "mensagem" como ele. Porque, querendo ou não, livros que falam de sociedade sempre nos passam alguma mensagem sobre como estamos levando a nós mesmos dentro do sistema.

O livro, publicado em 193, por Aldous Huxley, "narra um hipotético futuro onde as pessoas são pré-condicionadas biologicamente e condicionadas psicologicamente a viverem em harmonia com as leis e regras sociais, dentro de uma sociedade organizada por castas. A sociedade desse 'futuro' criado por Huxley não possui a ética religiosa e valores morais que regem a sociedade atual. Qualquer dúvida e insegurança dos cidadãos era dissipada com o consumo da droga sem efeitos colaterais chamada 'soma'. As crianças têm educação sexual desde os mais tenros anos da vida. O conceito de família também não existe." (peguei no Wikipédia)

Esses dias, navegando pela net, achei o filme e pensei: "Por que não?". Hoje tive a oportunidade (e o tempo) para assistir até o final.

Ainda não li o livro então não posso comparar como fiz com o Comer, Rezar, Amar, mas posso dizer que o filme é bastante confuso para quem não tem a idéia do que é a sociedade perfeita para o Aldous. Mas, é impossível não ver a semelhança entre a sociedade dele e a nossa. Lá, ninguém tem pensamento próprio, você passa todo o tempo ouvindo mensagens para que você acredite que aquilo é verdade.

"62.400 repetições formam uma verdade"

E é interessante que ninguém percebe que eles pensam exatamente o que os 'grandões' querem que eles pensem. As mensagens passam o tempo todo e eles as repetem como se fossem verdades. Será que todos os nossos conceitos culturais não são formados dessa forma? É difícil ver alguém questionar sobre algo. Todos os dias temos milhares de mensagens sendo jogadas muitas vezes na nossa cabeça, exatamente como no filme. E todos os dias a gente se vê aceitando essas mensagens como verdade.

Um filme muito interessante, dá o que pensar, com certeza. Vale a pena. Vou colocar o livro em uma posição melhor para ler. Já vi algumas críticas, como essa aqui, que o livro é muito melhor. Claro, ~~quase~~ todos são.

Fase...

2011-03-11T23:43:00.000-03:00

To numa fase totalmente coração gelado. Quero ver até onde vai isso rsrsrs

Piadinha pra animar a sexta

2011-03-11T22:47:00.000-03:00

Em meio a um assalto, um ladrão grita para o outro:

- Vem aí a policia!

- E agora o que faremos?

- Simples, saltamos pela janela!

- Mas estamos no 13º andar!

- Este não é o momento para superstições!

Sorteio "Que venha o Outono", no Coração Cadente

2011-03-10T13:29:00.000-03:00

Oi, pessoas

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AS COISAS QUE SE COMPLETAM

2011-03-08T12:08:00.005-03:00

O facho de luz em tuas mãos, só terá utilidade se o usares para espantar as trevas.

O que souberes, só será sabedoria quando o levares aos que não sabem.

O que tiveres só terá valor real, não quando o guardares para ti, mas quando, de qualquer modo, outros participarem do que tenhas.

O perdão que pedires, valerá para que sejas humilde, o perdão que concederes, levantará aquele que se humilhou para pedir-te.

Quando teus ouvidos não se abrirem, para o que te seja dito, não merecerás as palavras que tua boca souber dizer.

Se existes, te diminuis, se coexistes, te multiplicas, por quantos aqueles que de teu viver participarem.

Se não matasse a sede, a água do rio, clara e cristalina, não valeria mais que a água paludosa do pântano.

O crocitar do corvo quando nos previne do perigo, é melodia a que devemos mais atenção, do que aos gorjeios do pássaro que nos envolve em poesia e ternura.

Se acordas no meio da noite, poderás aproveitar o intervalo para pensar e refletir. Se dormes no meio do dia, não recuperarás o tempo que terás perdido.

Enxuga a lágrima de teu irmão, com o sorriso de tua presença amiga.

Quem vive para os outros, não precisa ressuscitar, pois já vive para sempre.

Mantém-te simples: Verás que isso te exige prodígios. Só chegarás ao céu, quando o levares a quem o espera no purgatório.

Transmite coisas eternas, as que passam vão-se com o esquecimento. Não é o valor que te atribuis, porém o que distribuis, que dá a dimensão do que realmente vales.

Tu plantarás sementes da eternidade, no campo sem fim da alma, vê, pois, a importância de tua semeadura, à qual nenhuma outra poderá superar...

Se não ensinares o infinito, o que transmitires se perderá, tão logo cesse o som de tuas palavras, ou passe a memória do que disseste...

(Rhámar l'Húmistan)
Tradução de José Wanderley Dias

Sheldon Cooper????

2011-03-07T15:57:00.001-03:00

Frase do Dia

2011-03-05T15:40:00.000-03:00

"Quem perde seus bens perde muito, quem perde um amigo perde mais. Mas quem perde sua coragem, perde tudo."

(Miguel de Cervantes)

Minutos de Sabedoria

2011-03-04T11:05:00.000-03:00

SE suas palavras forem ásperas e duras, se em todas as criaturas você descobrir um adversário, a vida se tornará uma tortura!

No entanto, repare que a Terra é uma escola sagrada.

E você poderá ser feliz, se conseguir ver em todos a boa-vontade que os anima.

Atraia para sua convivência amigos devotados, por meio de palavras, mas sobretudo de seus pensamentos voltados sempre para o amor e o serviço do próximo.

Do livro MINUTOS DE SABEDORIA
C. Torres Pastorino – Ed. Vozes

Comer, Rezar, Amar - o filme

2011-03-03T16:20:00.005-03:00

Dia desses assisti (finalmente) o filme Comer, Rezar, Amar. Eu já tinha lido o livro ano passado. Vou falar do que eu achei do livro aqui, mas quem quiser ler minha primeira resenha, é clicar aqui.

O livro fala sobre uma mulher, Elizabeth Gilbert (sim, a autora) que, depois de sair de dois 'casamentos fracassados, resolve largar tudo e fazer uma viagem de auto-conhecimento por um ano. O livro é dividido em três partes, cada parte em um país.

Primeiro, para descobrir o prazer, vai à Roma, aprender o italiano e descobrir o prazer. De comer, é claro. Sorvetes, massas e pizzas acabam dando a ela 10 quilos a mais. Ler essa parte é pedir para ficar com fome. Não tem como não se apaixonar pela cidade e pelos italianos enquanto ela descreve seus 4 primeiros meses de viagem.

E eu sou obrigada a concordar com ela... achei Roma uma cidade encantadora, maravilhosa. E só passei 3 dias lá. Mas é impossível não se apaixonar pelo lugar. A mistura do antigo com o moderno é maravilhosa. A massa e o sorvete também! Não provei a pizza de Nápoles, que dizem ser a melhor do mundo, mas não sou fã da pizza italiana. Prefiro a velha e boa pizza paulista hehehehe

Depois disso, Elizabeth vai para a Índia, passar 4 meses em um templo, rezando e descobrindo mais sobre ela e sua ligação com deus. É lá que ela se descobre, descobre sua paixão pelo social, descobre seu eu interior. E até tenta, mas não descobre sua quietude. Essa parte do livro acho a mais intensa, é onde ela abre os olhos para a vida.

Não nego que sempre quis fazer isso, nem que seja por uma semana. Deve ser fantástico você poder se dedicar ao seu conhecimento interior, se ligar a algo importante (e eu nem estou falando de nenhum deus, estou falando de se ligar a você mesma).

Quatro meses depois, o destino é Bali. É lá que Elizabeth descobre o amor... e logo por um brasileiro. Chega a ser bem engraçado ver a imagem que ela faz dos brasileiros como pessoas sempre alegres e esbanjadores (na aparência). A brasileira está sempre de salto alto e maquiagem, com roupas coloridas e balangandãs.

É um livro inspirador, não tenho dúvidas. Conhecer-se é a melhor coisa que você pode fazer por você mesma. E é interessante como muita gente é como ela, assim que sai de um relacionamento, está em outro, todos com problemas e uma carência que parece não ter fim.

Só agora consegui ver o filme. E, sou obrigada assumir, estou decepcionada. Eu sempre vou assistir essas adaptações com um pé atrás. Dificilmente você encontra um filme que seja melhor ou, no mínimo, tão bom quando o livro (acho que até hoje o único que superou minhas expectativas foi O Senhor dos Anéis, mas deixa pra lá).

Não que a interpretação da Julia Roberts seja ruim. Eu não gosto dela, mas não posso negar que ela estava perfeita como Elizabeth. Acho, sim, que faltou um pouco mais da profundidade do livro.

Não foi mostrado a real situação dela quando resolve largar tudo. O desespero que ela estava sentindo e como se via perdida, com um ex-marido e um ex-namorado. Não mostrou como ela estava sem chão e precisava aprender quem ela era.

O filme não mostra toda a profundidade do prazer que a Itália trouxe para a vida da autora. Basicamente mostrava só ela comendo, comendo, comendo. Claro que uma boa parte era isso mesmo, mas foi comendo que ela descobriu de novo suas paixões. Essa foi a parte interessante da Itália. Como eles poderiam mostrar isso no filme? Não sei, mas perdeu um pouco do espírito.

Quando vai para a Índia, o filme fica mais decepcionante ainda. Se é que isso é possível. No livro, você percebia a luta para que conseguisse meditar e não teve como não se emocionar quando Liz finalmente entendeu o que era a verdadeira meditação. Todas as conversas que teve no templo, e as pessoas que conheceu, tudo que aprendeu, ficou perdido no filme. O filme que só mostrava a briga dela com um outro personagem.

Em Bali, faltou a profundidade das relações. E, gente... se é brasileiro, não precisa colocar um brasileiro para o papel, mas ele pelo menos deveria falar português como um! E não aquele clássico 'todo bein?' que os estrangeiros falam quando chegam aqui. Se isso é português, não me espanta que eles realmente achem que Buenos Aires é nossa capital... não tem noção nenhuma. Ficou faltando para o ator aquele 'gingado' brasileiro, aquela coisa solta que todos nós temos.

Mas, tenho que assumir, fizeram um grande casal, os dois trabalharam muito bem. Dava pra ver a integração dos dois na tela. Pelo menos as cenas românticas não deixaram a desejar.

Claro que eu não esperava que tivesse toda a profundidade do livro, afinal, são poucas horas de filme. Acontece que sempre temos a esperança de que o filme dará aquela paixãozinha que o livro causou quando lemos. Pelo menos comigo é assim. E esse passou longe. Mas, vale a pena assistir se você não tiver saco para ler o livro e quiser saber a história dele, mesmo que com toda a pobreza de emoções que o filme vai te dar.

Para contar a história da Elizabeth, o filme foi perfeito. Foi fiel ao que estava no livro (ou perto disso, já que li o livro faz mais de um ano). E ninguém pode negar que eles fizeram um ótimo trabalho. Se tivessem cortado o cabelo da Julia, teríamos uma quase cópia da Elizabeth!

Olha o que os estados sentem com as temperaturas

2011-03-03T11:01:00.000-03:00

30º C ou mais:
- Baianos vão a praia, dançam, cantam e comem acarajé
- Cariocas vão a praia e jogam futebol
- Mineiros comem um "queijin" na sombra
- Todos os paulistas estão no litoral e enfrentam 2 horas de fila nas padarias e supermercados da região
- Curitibanos esgotam os estoques de protetor solar e isotônicos da cidade

25ºC:
- Baianos não deixam os filhos sairem ao vento após as 17 horas
- Cariocas vão à praia mas não entram na água
- Mineiros comem um feijão tropeiro
- Paulistas fazem churrasco nas suas casas do litoral, poucos ainda entram na água
- Curitibanos reclamam do calor e não fazem esforço devido esgotamento físico

20ºC:
- Baianos mudam os chuveiros para a posição "Inverno" e ligam o ar quente das casas e veículos
- Cariocas vestem um moletom
- Mineiros bebem pinga perto do fogão a lenha
- Paulistas decidem deixar o litoral, começa o trânsito de volta para casa
- Curitibanos tomam sol no parque

15ºC:
- Baianos tremem incontrolavelmente de frio
- Cariocas se reúnem para comer fondue de queijo
- Mineiros continuam bebendo pinga perto do fogão a lenha
- Paulistas ainda estão presos nos congestionamentos na volta do litoral
- Curitibanos dirigem com os vidros abaixados

10ºC:
- Decretado estado de calamidade na Bahia
- Cariocas usam sobretudo, cuecas de lã, luvas e toucas
- Mineiros continuam bebendo pinga e colocam mais lenha no fogão
- Paulistas vão a pizzarias e shopping centers com a família
- Curitibanos botam uma camisa de manga comprida.

5ºC:
- Bahia entra no armagedon.
- César Maia lança a candidatura do Rio para as olimpíadas de inverno.
- Mineiros continuam bebendo pinga e quentão ao lado do fogão a lenha.
- Paulistas lotam hospitais e clínicas devido doenças causadas pela inversão térmica
- Curitibanos fecham as janelas de casa.

0ºC:
- Não existe mais vida na Bahia.
- No Rio, César Maia veste 7 casacos e lança o "Ixxnoubórdi in Rio".
- Mineiros entram em coma alcoólico ao lado do fogão a lenha.
- Paulistas não saem de casa e dão altos índices de audiência a Gilberto Barros, Gugu Liberato, Luciana Gimenes e Silvio Santos
- Curitibanos fazem um churrasco no pátio... antes que esfrie.

Como driblar a crise do petróleo?

2011-03-02T22:43:00.002-03:00

Conheça as extensões de arquivos mais comuns:

2011-03-02T10:52:00.002-03:00

Todos nós já encontramos alguma vez um arquivo cuja extensão desconhecíamos e sequer sabíamos que programa usar para abri-lo. Confira aqui a lista com algumas das extensões mais conhecidas.

.arj - um dos formatos de compressão mais antigos, ainda que hoje em dia não seja muito usado. O programa Unarj descomprime esses arquivos.

.asf - arquivo de áudio ou vídeo executável com o Windows Media Player.

.asp - Active Server Pages. Formato de páginas Web, capazes de gerar conteúdo de forma dinâmica.

.avi - arquivo de vídeo. É o formato dos arquivos DivX. Windows Media Player, Real Player One e The Playa são os mais usados para vêlos

.bmp - arquivo de imagem, pode ser aberto em qualquer visualizador ou editor de imagens. Sua desvantagem é o grande tamanho dos arquivos em  relação a outros formatos otimizados. Provém do ambiente Windows.

.bak - cópia de segurança. Alguns programas, quando realizam modificações em arquivos do sistema, costumam guardar uma cópia do original com essa extensão.

.bat - é uma das extensões que junto a .com e .exe indica que esse é um arquivo executável em Windows. Costuma executar comandos de DOS.

.bin - pode ser um arquivo binário, de uso interno para algumas  aplicações e portanto sem possibilidade de manipulação direta, ou de uma imagem de CD, mas nesse caso deve ir unida a outro arquivo com o mesmo nome mas com a extensão .cue.

.cab - formato de arquivo comprimido. Para ver o conteúdo, é preciso usar um programa compressor/descompressor.

.cdi - imagem de CD gerada por DiscJuggler.

.cfg - tipo de arquivo que geralmente serve de apoio a outra aplicação. Normalmente se escrevem nele as preferências que o usuário seleciona por default (padrão).

.com - arquivo executável em ambiente DOS.

.dat - arquivo de dados. Normalmente armazena informações usadas de forma interna por um programa do qual depende. Costuma ser modificado com qualquer editor de texto.

.dll - este tipo de arquivo é conhecido como biblioteca. Costuma ser utilizado pelo sistema operacional de forma interna, para, por exemplo, permitir a comunicação entre um modem e o computador (driver).

.doc - arquivo de texto capaz de armazenar dados referentes ao formato do texto que contém. Para editá-lo é preciso ter o Microsoft Word ou a ferramenta de sistema Wordpad (bloco de notas), entre outros editores de texto.

.dxf - arquivo importado pela maioria dos programas de modelagem 3D.

.exe - arquivo executável. Qualquer programa que queiramos instalar em nosso computador terá essa extensão. Fazendo clique duplo sobre um arquivo com esta extensão iniciamos um processo de instalação ou um programa.

.eps - Encapsulated Postscript. Arquivo de imagens exportadas por grande variedade de programas gráficos como Photoshop, QuarkXPress, Freehand e Illustrator.

.fhx - arquivo de Freehand. O x indica a versão do programa que gerou o arquivo. Assim, a versão 9 do Macromedia Freehand geraria um arquivo fh9.

.fla - arquivo do Macromedia Flash.

.gif - arquivo de imagem comprimido. Editável com qualquer software de edição de imagem.

.html - Hiper Text Markup Language. Formato no qual se programam as páginas Web. É capaz de dar formato a texto, acrescentar vínculos a outras páginas, chamar imagens, sons e outros complementos. Editável com um editor de textos ou software específico.

.hlp - arquivo de ajuda que vem com os programas.

.ini - guardam dados sobre a configuração de algum programa.

.ico - arquivo de ícone do Windows.

.jpg - arquivo de imagem comprimido, pode ser editado em qualquer editor de imagens.

.js - arquivo que contém programação em JavaScript,utilizado em geral pelos navegadores e editável com qualquer editor de texto.

.log - arquivo de texto que registra toda a atividade de um programa desde que o mesmo é aberto.

.lnk - acesso direto a uma aplicação em Windows. Provém da palavra link (conexão).

.max - arquivo original do programa 3DstudioMax.

.mdb - arquivo de base de dados geralmente gerada pelo Microsoft Access.

.mid - arquivo de áudio relacionado com a tecnologia midi

.mp3 - formato de áudio que aceita compressão em vários níveis. O  reprodutor mais famoso para estes arquivos é o Winamp, ainda que também se possa utilizar o Windows Media Player.

.mpg - arquivo de vídeo comprimido, visível em quase qualquer reprodutor, por exemplo, o Real One ou o Windows Media Player. É o formato para gravar filmes em formato VCD.

.mov - arquivo de vídeo que pode ser transmitido pela Internet graças à tecnologia Apple Quicktime.

.nrg - arquivo de imagem de diso geralmente gerada pelo software de gravação de CDs Nero Burning Rom.

.ogg - formato de áudio comprimido de melhor qualidade que o mp3 e que pode ser reproduzido no Winamp a partir da versão 3.

.ole - arquivo que aplica uma tecnologia própria da Microsoft para atualizar informação entre suas aplicações.

.pdf - documento eletrônico visível com o programa Adobe Acrobat Reader e que conserva as mesmas propriedades de quando foi desenhado para sua publicação impressa. Os manuais online de muitos programas estão nesse formato.

.php - arquivos de páginas Web dinâmicas. É, por sua vez, uma linguagem de programação que permite transladar para a Web conteúdo armazenado em bases de dados.

.pic - arquivo de imagem editável em qualquer editor de imagens

.png - arquivo de imagem pensado para a Web que se abre com praticamente todos os programas de imagens.

.ppt - arquivo do software de apresentações PowerPoint, da Microsoft.

.qxd - arquivo do software de editoração QuarkXPress.

.rm - arquivo de áudio do Real, codificado de forma especial para ser transmitido pela Rede graças à tecnologia da Real Networks.

.rar - formato de compressão de dados muito popular e que pode ser manipulado pelo Winrar, entre outros.

.rtf - Rich Text Format, ou formato de texto enriquecido. Permite guardar os formatos de texto mais característicos. Pode ser gerado e editado no WordPad e outros.

.reg - arquivo que guarda informação relativa ao Registro do Windows. Costumam conter dados relativos a algum programa instalado no sistema.

.scr - extensão dos protetores de tela que funcionam em Windows e que costumam encontrar-se na pasta em que está instalado o sistema.

.swf - Shockwave Flash. Formato muito utilizado e facilmente encontrado na Web. Permite sites ricos em animação e som, gerando pequenas aplicações interativas. Para poder vê-los, é preciso ter instalado o plugin da Macromedia.

.txt - arquivo de texto que se abre com qualquer editor de texto.

.ttf - True Type Font. Arquivo de fontes. Os tipos de letras (fontes)instalados no sistema utilizam principalmente esta extensão.

.tif - arquivo de imagem sem compressão. Costuma ser usado para o armazenamento de imagens em alta resolução.

.tmp - arquivos temporários. Se não estão sendo utilizados por algum processo do sistema, o normal é que possam ser eliminados sem nenhum problema.

.vob - arquivos de vídeo de alta qualidade, é usado para armazenar filmes em DVD.

.wab - arquivos nos quais o Microsoft Outlook guarda o caderno de endereços.

.wav - arquivo de áudio sem compressão. Os sons produzidos pelo Windows costumam estar gravados neste formato.

.wri - arquivo de texto com formato gerado pelo editor de texto do sistema, o WordPad.

.zip - talvez seja o formato de compressão mais utilizado O programa mais popular para comprimir e descomprimir este arquivos é o WinZip.

Dica: como abrir arquivos com programas alternativos

Por padrão, ao clicar duas vezes com o mouse sobre um arquivo este se abre com um programa que lhe seja associado. Por isso é que, por exemplo, os arquivos .doc sejam abertos automaticamente com o Word e os .jpg (formato de imagens) sejam executados em algum editor de imagens. Mas pode acontecer que a pessoa queira abrir este arquivo .jpg com o navegador Internet Explorer. Para isso, será necessário clicar sobre o arquivo com o botão direito do mouse, escolher a opção Abrir com... e escolher o programa adequado. Quem tem versões mais antigas do Windows, deve seguir o passo anterior com a tecla Shift pressionada.

LIÇÕES DE VIDA

2011-03-01T10:00:00.000-03:00

Se a desilusão atingir sua alma, devastando seus sonhos e ofuscando novas possibilidades, pense na infinidade de caminhos que podem se abrir para você em apenas um dia, uma hora, um minuto...

Se a frustração acariciar friamente sua face, fazendo você cair diante dos obstáculos, olhe para trás e veja o quanto você já caminhoue o quanto cresceu colhendo em cada trilha amigos sinceros, amores, experiências inesquecíveis...

Se as palavras de insulto e humilhação agredirem a sua integridade, lembre-se de que elas são frutos putrefatos da maldade e da inveja, vire-se e continue a caminhar sem dar ouvidos aos fracos de alma que as pronunciam; um dia eles entenderão porque são completamente sós...

Se a preocupação com os encargos do dia-a-dia tomar sua mente e enfraquecer o seu corpo, despertando o nervosismo e o estresse, olhe o horizonte e tente descobrir as saídas para os problemas ao invés de lamentar e achar que eles são piores do que realmente são...

Se o vazio e a insegurança invadirem o seu peito, abra os braços, feche os olhos e repita para si mesmo: "eu posso voar..." Você é capaz de tudo desde que acredite em si mesmo.

Saiba enxergar a felicidade nas pequenas coisas da vida, numa conversa com os amigos, na brincadeira com o cachorro, numa paquera em barzinho ou no jogo de damas com seu avô...

Rotina é uma palavra que não existe, pois cada dia traz consigo pequenas surpresas e cada pequeno gesto guarda uma imensa felicidade... E depois de tudo isso, olhe para si mesmo e veja o quanto você é especial! Imagine o quanto pode fazer pelo mundo e pelas pessoas.

Valorize as suas qualidades e tente corrigir seus defeitos (o que é realmente difícil) e saiba o quanto é privilegiado por poder caminhar, cair e aprender com os erros, por ser capaz de escrever uma história única, como nenhuma outra...

Pense nisso!

Ouse sonhar, pois os sonhadores vêem o amanhã. Ouse fazer um desejo, pois desejar abre caminhos para a esperança e ela é o que nos mantém vivos.

Ouse buscar as coisas que ninguém mais pode ver.

Acredite na magia, pois a vida é cheia dela, mas, acima de tudo, acredite em si mesmo... porque dentro de você reside toda a magia da esperança, do amor e dos sonhos de amanhã.

(Desconheço a autoria)

Pizza- Express

2011-02-28T10:39:00.002-03:00

Pizza- Express : Pizza- Express, guten Abend.

Kind : Hallo, hier ist Lisa. Ich möchte zehn Pizza, bitte.

Pizza- Express: Lisa? Wie heißt du denn weiter?

Kind: Neumüller, Lisa Neumüller.

Pizza- Express : Aha...und wo wohnst du,Lisa??

Kind : In Bonn natürlich.

Pizza- Express : Ja, in Bonn natürlich. Aber wie ist deine Adresse ?

Kind : Beethovenstraße 9.

Pizza- Express: Okay, also du möchtest eine Pizza ?

Kind : Nein,zehn Pizza bitte. Also 5 pizza Nummer 6 und 5 pizza Nummer zwölf, mit Ketchup und zweimal Pommes frites, schnell bitte.

Pizza- Express : Hmm.sag mal, Lisa, ist dein Vater da ?

Kind : Nein, aber mein Freunde sind hier.Und Bello, unser Hund.Ach ja, eine Pizza Nummer 1 für Bello noch.

Muitas saudades de fazer meu curso de alemão...

Combinação de hoje - Romantic II

2011-02-27T15:00:00.114-03:00

Romantic por Polinha usando leather hobo shoulder bags

Quer um look semelhante? Tem para todos os bolsos.
(clique nas imagens para abrir em seus respectivos sites)

Camisa rosa

Calça jeans

R$ 239,90 - Vide-Bula

R$ 179,90 - Dimy

R$ 234,90 - Lado Avesso

Jaqueta/blazer

Sapato

Bolsa

R$ 119,90 - Jannie Polo

R$ 39,99 - MPop

Brinco

R$ 2,99 - MPop

R$ 8,00 - Olha que Linda

Relógio

Colar

R$ 9,99 - MPop

R$ 46,00 - Olha que Linda

R$ 14,00 - Olha que Linda

R$ 21,00 - Olha que Linda

R$ 12,00 - Olha que Linda

Frase do Dia

2011-02-26T13:53:00.000-03:00

"Não importa quantos passos você deu para trás. Importa quantos passos você vai dar para frente.”

(Décio Melhem)

Homem com H - Ney Matogrosso

2011-02-26T13:38:00.000-03:00

Homem com H
Ney Matogrosso

Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home
Porque eu sou é home
Menino eu sou é home
Menino eu sou é home
E como sou!...(2x)

Quando eu estava prá nascer
De vez em quando eu ouvia
Eu ouvia a mãe dizer:
"Ai meu Deus como eu queria
Que essa cabra fosse home
Cabra macho prá danar"
Ah! Mamãe aqui estou eu
Mamãe aqui estou eu
Sou homem com H
E como sou!...

Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home
Porque eu sou é home
Menino eu sou é home
Menino eu sou é home
E como sou!...

Cobra! Home!
Pega! Come!
Porque eu sou é home
Porque eu sou é home
Menina eu sou é home
Menina eu sou é home...

Eu sou homem com H
E com H sou muito home
Se você quer duvidar
Olhe bem pelo meu nome
Já tô quase namorando
Namorando prá casar...

Ah! Maria diz que eu sou
Maria diz que eu sou
Sou homem com H
E como sou!...

Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home
Porque eu sou é home
Menino eu sou é home
Menino eu sou é home
E como sou!...

Cobra! Home!
Pega! Come!...

Nunca vi rastro de cobra
Nem couro de lobisomem
Se correr o bicho pega
Se ficar o bicho come
Porque eu sou é home
Porque eu sou é home
Menino eu sou é home
Menino eu sou é home...(3x)

Top 10 - Coisas que pobre gosta

2011-02-25T12:25:00.000-03:00

1 - Esmalte descascando. Não entendo porque, simplesmente, não tiram o esmalte quando começa a descascar. Melhor ficar sem... não é?

2 - Pagode alto no carro. Não tem nada mais odiável do que aquele carro com uma música (?) horrível com um volume absurdo, parando ao lado do seu carro e não deixando você ouvir a sua música.

3 - Sair de casa usando creme de cabelo. De verdade... com tantas opções hoje em dia, com tanta reportagem sobre cabelos crespos e bonitos (tem vários e eu sou super a favor de quem usa livremente) que eu não entendo quando vejo algumas mulheres.

4 - MP4 sem fone de ouvido. Nunca consigo dormir em ônibus/metrô... e os dias que tentei, apareceram pessoas (homens e mulheres) ouvindo funk sem fone de ouvido.

5 - Brigar no ônibus.

6 - Se pegar com o(a) namorado(a)/ficante no metro

7 - Ter muitos filhos

8 - Amigos imaginários

9 - "Tics" que a empresa dá

10 - Muvuca

Homofobia é uma m...

2011-02-25T09:53:00.002-03:00

A Esposa Perfeita, de Lyndsay Sands

2011-02-24T16:22:00.002-03:00

A Esposa Perfeita

Lyndsay Sands

317 páginas

Nova Cultural

Sinopse

"Uma mulher muito especial...

Quem olhasse para Avelyn não diria que ela estava tão ansiosa, apavorada mesmo. Esperava impressionar seu noivo no dia do casamento, mas qual seria a reação de Paen quando descobrisse que ela não era a mulher esguia e bem-feita de corpo com a qual ele certamente desejava se casar?

Paen Gerville sonhava com uma mulher voluptuosa e ardente, em cujos braços ele encontrasse refúgio e prazer depois de uma vida solitária dedicada às batalhas. No princípio, sua noiva não parecia prometer tais delícias, com as roupas discretas que lhe escondiam o corpo, e com a aparente fragilidade e timidez. Entretanto, ao vê-la de camisola na noite de núpcias, a imagem que Paen tinha de Avelyn mudou da água para o vinho... e ele sorriu, sedutor, antecipando as surpresas que o aguardavam nos braços daquela mulher, que era nada menos do que a esposa perfeita..."

Quis ler esse livro pois fala sobre uma mulher gordinha que tem preconceito com sua própria aparência, simplesmente porque tem primos que falam mal de seu corpo.

É algo que acontece muitas vezes com as mulheres. Quem nunca se sentiu mal pelo comentário de alguém sobre nossa aparência?

Além do mais, como é um romance 'de banca', é fácil e gostoso de ler. Me surpreendi com o mistério do livro, nunca imaginei que teria. Foi uma surpresa e tanto!

Vale a pena perder algumas horas para lê-lo.

Dicas práticas para você economizar energia e proteger o Planeta

2011-02-23T10:37:00.000-03:00

1. TAMPE SUAS PANELAS ENQUANTO COZINHA. Parece obvio, não é? E é mesmo! Ao tampar as panelas enquanto cozinha você aproveita o calor que simplesmente se perderia no ar.

2. USE UMA GARRAFA TÉRMICA COM ÁGUA GELADA. Compre daquelas garrafas térmicas de acampamento, de 2 ou 5 litros . Abasteça-a de água bem gelada com uma bandeja de cubos de gelo pela manhã. Você terá água gelada até a noite e evitará o abre-fecha da geladeira toda vez que alguém quiser beber um copo dágua

3. APRENDA A COZINHAR EM PANELA DE PRESSÃO. Acredite... dá pra cozinhar tudo em panela de pressão: Feijão, arroz, macarrão, carne, peixe etc... Muito mais rápido e economizando 70% de gás.

4. COZINHE COM FOGO MÍNIMO. Se você não faltou às aulas de física no 2º grau você sabe: Não adianta, por mais que você aumente o fogo, sua comida não vai cozinhar mais depressa, pois a água não ultrapassa 100ºC em uma panela comum. Com o fogo alto, você vai é queimar sua comida.

5. ANTES DE COZINHAR, RETIRE DA GELADEIRA TODOS OS INGREDIENTES DE UMA SÓ VEZ. Evite o abre-fecha da geladeira toda vez que seu cozido precisar de uma cebola, uma cenoura, etc...

6. COMA MENOS CARNE VERMELHA. A criação de bovinos é um dos maiores responsáveis pelo efeito estufa. Não é piada. Você já sentiu aquele cheiro pavoroso quando você se aproximou de alguma fazenda/criação de gado? Pois é: É metano, um gás inflamável, poluente, e mega fedorento. Além disso, a produção de carne vermelha demanda uma quantidade enorme de água. Para você ter uma idéia: Para produzir 1kg de carne vermelha são necessários 200 litros de água potável. O mesmo quilo de frango só consome 10 litros .

7. NÃO TROQUE O SEU CELULAR. Já foi tempo que celular era sinal de status. Hoje em dia qualquer Zé mane tem. Trocar por um mais moderno para tirar onda? Ninguém se importa. Fique com o antigo pelo menos enquanto estiver funcionando perfeitamente ou em bom estado. Se o problema é a bateria, considere o custo/benefício trocá-la e descartá-la adequadamente, encaminhando-a a postos de coleta. Celulares trouxeram muita comodidade à nossa vida, mas utilizam de derivados de petróleo em suas peças e metais pesados em suas baterias. Além disso, na maioria das vezes sua produção é feita utilizando mão de obra barata em países em desenvolvimento. Utilize seus gadgets até o final da vida útil deles, lembre-se de que eles certamente não foram nada baratos.

8. COMPRE UM VENTILADOR DE TETO. Nem sempre faz calor suficiente pra ser preciso ligar o ar condicionado. Na maioria das vezes um ventilador de teto é o ideal para refrescar o ambiente gastando 90% menos energia. Combinar o uso dos dois também é uma boa idéia. Regule seu ar condicionado para o mínimo e ligue o ventilador de teto.

9. USE SOMENTE PILHAS E BATERIAS RECARREGÁVEIS. É certo que são caras, mas ao uso em médio e longo prazo elas se pagam com muito lucro. Duram anos e podem ser recarregadas em média 1000 vezes.

10. LIMPE OU TROQUE OS FILTROS O SEU AR CONDICIONADO. Um ar condicionado sujo representa 158 quilos de gás carbônico a mais na atmosfera por ano.

11. TROQUE SUAS LÂMPADAS INCANDESCENTES POR FLUORESCENTES. Lâmpadas fluorescentes gastam 60% menos energia que uma incandescente. Assim, você economizará 136 quilos de gás carbônico anualmente.

12. ESCOLHA ELETRODOMÉSTICOS DE BAIXO CONSUMO ENERGÉTICO. Procure por aparelhos com o selo do Procel (no caso de nacionais) ou Energy Star (no caso de importados).

13. NÃO DEIXE SEUS APARELHOS EM STANDBY. Simplesmente desligue ou tire da tomada quando não estiver usando um eletrodoméstico. A função de standby de um aparelho usa cerca de 15% a 40% da energia consumida quando ele está em uso.

14. MUDE SUA GELADEIRA OU FREEZER DE LUGAR. Ao colocá-los próximos ao fogão, eles utilizam muito mais energia para compensar o ganho de temperatura. Mantenha-os afastados pelos menos 15cm das paredes para evitar o superaquecimento. Colocar roupas e tênis para secar atrás deles então, nem pensar!

15. DESCONGELE GELADEIRAS E FREEZERS ANTIGOS A CADA 15 OU 20 DIAS. O excesso de gelo reduz a circulação de ar frio no aparelho, fazendo que gaste mais energia para compensar. Se for o caso, considere trocar de aparelho. Os novos modelos consomem até metade da energia dos modelos mais antigos, o que subsidia o valor do eletrodoméstico a médio/longo prazo.

16. USE A MÁQUINA DE LAVAR ROUPAS/LOUÇA SÓ QUANDO ESTIVEREM CHEIAS. Caso você realmente precise usá-las com metade da capacidade, selecione os modos de menor consumo de água. Se você usa lava-louças, não é necessário usar água quente para pratos e talheres pouco sujos. Só o detergente já resolve.

17. RETIRE IMEDIATAMENTE AS ROUPAS DA MÁQUINA DE LAVAR QUANDO ESTIVEREM LIMPAS. As roupas esquecidas na máquina de lavar ficam muito amassadas, exigindo muito mais trabalho e tempo para passar e consumindo assim muito mais energia elétrica.

18. TOME BANHO DE CHUVEIRO. E de preferência, rápido. Um banho de banheira consome até quatro vezes mais energia e água que um chuveiro.

19. USE MENOS ÁGUA QUENTE. Aquecer água consome muita energia. Para lavar a louça ou as roupas, prefira usar água morna ou fria.

20. PENDURE AO INVÉS DE USAR A SECADORA. Você pode economizar mais de 317 quilos de gás carbônico se pendurar as roupas durante metade do ano ao invés de usar a secadora.

21. NUNCA É DEMAIS LEMBRAR: RECICLE NO TRABALHO E EM CASA. Se a sua cidade ou bairro não tem coleta seletiva, leve o lixo até um posto de coleta. Existem vários na rede Pão de Açúcar. Lembre-se de que o material reciclável deve ser lavado (no caso de plásticos, vidros e metais) e dobrado (papel).

22. FAÇA COMPOSTAGEM. Cerca de 3% do metano que ajuda a causar o efeito estufa é gerado pelo lixo orgânico doméstico. Aprenda a fazer compostagem: além de reduzir o problema, você terá um jardim saudável e bonito.

23. REDUZA O USO DE EMBALAGENS. Embalagem menor é sinônimo de desperdício de água, combustível e recursos naturais. Prefira embalagens maiores, de preferência com refil. Evite ao máximo comprar água em garrafinhas, leve sempre com você a sua própria.

24. COMPRE PAPEL RECICLADO. Produzir papel reciclado consome de 70 a 90% menos energia do que o papel comum, e poupa nossas florestas.

25. UTILIZE UMA SACOLA PARA AS COMPRAS. Sacolinhas plásticas descartáveis são um dos grandes inimigos do meio-ambiente. Elas não apenas liberam gás carbônico e metano na atmosfera, como também poluem o solo e o mar. Quando for ao supermercado, leve uma sacola de feira ou suas próprias sacolinhas plásticas.

26. PLANTE UMA ÁRVORE. Uma árvore absorve uma tonelada de gás carbônico durante sua vida. Plante árvores no seu jardim ou inscreva-se em programas como o SOS Mata Atlântica ou Iniciativa Verde.

27. COMPRE ALIMENTOS PRODUZIDOS NA SUA REGIÃO. Fazendo isso, além de economizar combustível, você incentiva o crescimento da sua comunidade, bairro ou cidade.

28. COMPRE ALIMENTOS FRESCOS AO INVÉS DE CONGELADOS. Comida congelada além de mais cara, consome até 10 vezes mais energia para
ser produzida. É uma praticidade que nem sempre vale a pena.

29. COMPRE ORGÂNICOS. Por enquanto, alimentos orgânicos são um pouco mais caros pois a demanda ainda é pequena no Brasil. Mas você sabia que, além de não usar agrotóxicos, os orgânicos respeitam os ciclos de vida de animais, insetos e ainda por cima absorvem mais gás carbônico da atmosfera que a agricultura "tradicional"? Se toda a produção de soja e milho dos EUA fosse orgânica, cerca de 240 bilhões de quilos de gás carbônico seriam removidos da atmosfera. Portanto, incentive o comércio de orgânicos para que os preços possam cair com o tempo.

30. ANDE MENOS DE CARRO. Use menos o carro e mais o transporte coletivo (ônibus, metrô) ou o limpo (bicicleta ou a pé). Se você deixar o carro em casa 2 vezes por semana, deixará de emitir 700 quilos de poluentes por ano.

31. NÃO DEIXE O BAGAGEIRO VAZIO EM CIMA DO CARRO. Qualquer peso extra no carro causa aumento no consumo de combustível. Um bagageiro vazio gasta 10% a mais de combustível, devido ao seu peso e aumento da resistência do ar.

32. MANTENHA SEU CARRO REGULADO. Calibre os pneus a cada 15 dias e faça uma revisão completa a cada seis meses, ou de acordo com a recomendação do fabricante. Carros regulados poluem menos. A manutenção correta de apenas 1% da frota de veículos mundial representa meia tonelada de gás carbônico a menos na atmosfera.

33. LAVE O CARRO A SECO. Existem diversas opções de lavagem sem água, algumas até mais baratas do que a lavagem tradicional, que desperdiça centenas de litros a cada lavagem. Procure no seu posto de gasolina ou no estacionamento do shopping.

34. QUANDO FOR TROCAR DE CARRO, ESCOLHA UM MODELO MENOS POLUENTE. Apesar da dúvida sobre o álcool ser menos poluente que a gasolina ou não, existem indícios de que parte do gás carbônico emitido pela sua queima é reabsorvida pela própria cana de açúcar plantada. Carros menores e de motor 1.0 poluem menos. Em cidades como São Paulo, onde no horário de pico anda-se a 10km/h, não faz muito sentido ter carros grandes e potentes para ficar parados nos congestionamentos.

35. USE O TELEFONE OU A INTERNET. A quantas reuniões de 15 minutos você já compareceu esse ano, para as quais teve que dirigir por quase uma hora para ir e outra para voltar? Usar o telefone ou skype pode poupar você de stress, além de economizar um bom dinheiro e poupar a atmosfera.

36. VOE MENOS, REÚNA-SE POR VIDEOCONFERÊNCIA. Reuniões por videoconferência são tão efetivas quanto as presenciais. E deixar de pegar um avião faz uma diferença significativa para a atmosfera.
37. ECONOMIZE CDS E DVDS. CDs e DVDs sem dúvida são mídias eficientes e baratas, mas você sabia que um CD leva cerca de 450 anos para se decompor e que, ao ser incinerado, ele volta como chuva ácida (como a maioria dos plásticos)? Utilize mídias regraváveis, como CD-RWs, drives USB ou mesmo e-mail ou FTP para carregar ou partilhar seus arquivos. Hoje em dia, são poucos arquivos que não podem ser disponibilizados virtualmente ao invés de em mídias físicas.

38. PROTEJA AS FLORESTAS. Por anos os ambientalistas foram vistos como "eco-chatos". Mas em tempos de aquecimento global, as árvores precisam de mais defensores do que nunca. O papel delas no aquecimento global é crítico, pois mantém a quantidade de gás carbônico controlada na atmosfera.

39. CONSIDERE O IMPACTO DE SEUS INVESTIMENTOS. O dinheiro que você investe não rende juros sozinho. Isso só acontece quando ele é investido em empresas ou países que dão lucro. Na onda da sustentabilidade, vários bancos estão considerando o impacto ambiental das empresas em que investem o dinheiro dos seus clientes. Informe-se com o seu gerente antes de escolher o melhor investimento para você e o meio ambiente.

40. INFORME-SE SOBRE A POLÍTICA AMBIENTAL DAS EMPRESAS QUE VOCÊ CONTRATA. Seja o banco onde você investe ou o fabricante do shampoo que utiliza, todas as empresas deveriam ter políticas ambientais claras para seus consumidores. Ainda que a prática esteja se popularizando, muitas empresas ainda pensam mais nos lucros e na imagem institucional do que em ações concretas. Por isso, não olhe apenas para as ações que a empresa promove, mas também a sua margem de lucro alardeada todos os anos. Será mesmo que eles estão colaborando tanto assim?

41. DESLIGUE O COMPUTADOR. Muita gente tem o péssimo hábito de deixar o computador de casa ou da empresa ligado ininterruptamente, às vezes fazendo downloads, às vezes simplesmente por comodidade. Desligue o computador sempre que for ficar mais de 2 horas sem utilizá-lo e o monitor por até quinze minutos.

42. CONSIDERE TROCAR SEU MONITOR. O maior responsável pelo consumo de energia de um computador é o monitor. Monitores de LCD são mais econômicos, ocupam menos espaço na mesa e estão ficando cada vez mais baratos. O que fazer com o antigo? Doe a instituições como o Comitê para a Democratização da Informática.

43. NO ESCRITÓRIO, DESLIGUE O AR CONDICIONADO UMA HORA ANTES DO FINAL DO EXPEDIENTE. Num período de 8 horas, isso equivale a 12,5% de economia diária, o que equivale a quase um mês de economia no final do ano. Além disso, no final do expediente a temperatura começa a ser mais amena.

44. NÃO PERMITA QUE AS CRIANÇAS BRINQUEM COM ÁGUA.
Banho de mangueira, guerrinha de balões de água e toda sorte de
brincadeiras com água são sem dúvida divertidas, mas passam a equivocada
idéia de que a água é um recurso infinito, justamente para aqueles que mais
precisam de orientação, as crianças. Não deixe que seus filhos brinquem com
água, ensine a eles o valor desse bem tão precioso.

45. NO HOTEL, ECONOMIZE TOALHAS E LENÇOIS. Use o bom senso... Você realmente precisa de uma toalha nova todo dia? Você é tão imundo assim? Em hotéis, o hóspede tem a opção de não ter as toalhas trocadas diariamente, para economizar água e energia. Trocar uma vez a cada 3 dias já está de bom tamanho. O mesmo vale para os lençois, a não ser que
você mije na cama...

46. PARTICIPE DE AÇÕES VIRTUAIS. A Internet é uma arma poderosa na conscientização e mobilização das pessoas. Um exemplo é o site ClickÁrvore, que planta árvores com a ajuda dos internautas. Informe-se e aja!

47. INSTALE UMA VÁLVULA NA SUA DESCARGA. Instale uma válvula para regular a quantidade de água liberada no seu vaso sanitário: mais quantidade para o número 2, menos para o número 1!

48. NÃO PEÇA COMIDA PARA VIAGEM. Se você já foi até o restaurante ou à lanchonete, que tal sentar um pouco e curtir sua comida ao invés de pedir para viagem? Assim você economiza as embalagens de plástico e isopor utilizadas.

49. REGUE AS PLANTAS À NOITE Ao regar as plantas à noite ou de manhãzinha, você impede que a água se perca na evaporação, e também evita choques térmicos que podem agredir suas plantas.

50. FREQUENTE RESTAURANTES NATURAIS/ORGÂNICOS, Com o aumento da consciência para a preservação ambiental, uma gama enorme de restaurantes naturais, orgânicos e vegetarianos está se espalhando pelas cidades. Ainda que você não seja vegetariano, experimente os novos sabores que essa onda verde está trazendo e assim estará incentivando o mercado de produtos orgânicos, livres de agrotóxicos e menos agressivos ao meio-ambiente.

51. VÁ DE ESCADA. Para subir até dois andares ou descer três, que tal ir de escada? Além de fazer exercício, você economiza energia elétrica dos elevadores.

DIVULGUE ESTA LISTA, O MEIO AMBIENTE AGRADECE !

Minutos de Sabedoria

2011-02-22T10:00:00.000-03:00

SAIBA dominar-se e vencer-se a si mesmo.

Vitorioso não é aquele que vence os outros, mas o que se vence a si mesmo, dominando seus vícios e superando seus defeitos.

A vitória sobre si mesmo é muito mais difícil, e quem consegue isto pode ser classificado como verdadeiro herói.

Se desta vez não conseguiu, recomece e um dia sairá vitorioso!

Do livro Minutos de Sabedoria, de C. Torres Pastorino
Ed. Vozes

À Sua Imagem - O Clone de Cristo - Vol I, James Beauseigneur

2011-02-22T09:55:00.000-03:00

À Sua Imagem - O Clone de Cristo 1
James Beauseigneur
405 páginas
Editora Novo Século

Sinopse
"O romance parte de uma inusitada mistura entre religião e ciência: a possibilidade da clonagem de Jesus Cristo. A partir daí, a história se desenrola de forma vertiginosa. Seria o Apocalipse? Quais seriam as conseqüências para a humanidade?"

O livro é bom. Apesar de falar muito sobre guerras (entre palestinos e israelenses) e ser um tópico que não me agrada muito, a leitura flui que é uma maravilha. Você nem sente o que está lendo de tão bem escrito.

Além disso, a história é bastante interessante… um cientista estuda o Santo Sudário e descobre células vivas na altura do calcanhar. Acreditando em uma teoria (que no livro explica) sobre Jesus Cristo ter sido um ser de outro planeta – dai sua capacidade em ressuscitar-, faz um clone a partir dessas células.

Achei meio viajado a história do grande Desastre, mas tirando isso, o livro vai muito bem. Espero que os dois próximos livros sejam tão bons quanto o primeiro.

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O Cardume Sincronizado

2011-02-21T10:50:00.000-03:00

Top 10 - Coisas que quero fazer antes de morrer

2011-02-18T11:46:00.000-02:00

De vez em quando eu faço uma lista Top 10 no meu Facebook... então resolvi colocar aqui. São sobre qualquer coisa que me dá a louca e eu quero fazer uma lista (adoro fazer listas).

1 - Voar (asa-delta e não avião)

2 - Aprender a cozinhar

3 - Aprender a falar em alemão

4 - Encontrar minha paz interior

5 - Fazer rafting

6 - Viver (no sentido amplo da palavra)

7 - Aprender a tocar algum instrumento. (guitarra, violino e piano são os que tenho maior interesse)

8 - Conhecer outros países/culturas

9 - Fazer uma viagem de longa duração

10 - Largar TUDO que não me faz bem e deixar no meu passado.

Links legais

2011-02-16T16:00:00.000-02:00

Links legais/interessantes, vale a pena dar uma olhadinha! ^^

Texto legal: As 5 perguntas que resolvem problemas
Texto legal: Manter o nome depois de casar vale US$ 400 mil
Texto legal: A pulseirinha que deixa você livre das reclamações
Site de compras: Coisinhas de Marcinha - vale a pena a visita!
Texto legal: Cinco piadas que não devemos fazer sobre vegetarianos
Imagem legal: Pikachu existe!
Vídeo legal: Congele água em 1 segundo
Texto legal: Finja que você já é quem deseja ser
Reportagem: Estudo mostra que 37% dos jovens paulistanos que fumam aderiram ao narguilé
Reportagem: Mutilação genital ameaça 3 milhões de mulheres por ano
Reportagem: ONU: Abuso e violência afetam uma em cada três mulheres
Reportagem: Cientistas curam HIV de camundongo

Uma Coruja e a Palavra

2011-02-15T10:00:00.002-02:00

Um dia passeando no paraíso

Observando a magnificência da natureza

Perdendo a visão no horizonte preciso

E sentindo-me completo por tamanha beleza

Uma coruja que a tudo contemplava

Girou sua cabeça e com um ar instigante

Disse-me que o lindo dos homens é o poder da palavra

Que seduz a amada e também ao amante

Que uma palavra tem o poder de transformar

De tornar uma noite em um dia

De criar uma atmosfera harmônica num lar

E de converter uma depressão em alegria

Uma palavra tem a dimensão de mudar

De trazer paz aonde existe violência

De levar uma mensagem para quem precisar

E de manter no coração uma eterna inocência

Uma palavra tem o dom de criar

De converter verbos e substantivos num poema

De tornar-se notícia para informar

E de transformar uma idéia num teorema

Neste momento a coruja deu um suspiro profundo

E disse que o seu sonho era poder falar

E que uma das maravilhas deste mundo

É a de que os seres humanos usem a palavra para se comunicar.

(Tadany – 26 06 04)

Cargnin dos Santos, Tadany. Uma Coruja e a Palavra. www.tadany.org ®

Fale-nos a respeito de sexo ocasional...

2011-02-14T10:00:00.000-02:00

Morri de rir com esse vídeo. Pobre angolano! rsrs

Combinação de hoje - Romantic

2011-02-13T16:00:00.001-02:00

Romantic por Polinha usando silk tops

Frase do Dia

2011-02-12T10:00:00.000-02:00

"Estamos no caminho do êxito quando compreendemos que

o fracasso não passa de um desvio."

(W.G. Milner Jr.)

Não desanime... mesmo que as coisas não estejam saindo conforme o planejado.

Sunny Day

2011-02-11T14:43:00.001-02:00

Sunny Day by * Polinha * featuring green tops

Liberta - Andrea Bocelli

2011-02-11T14:19:00.000-02:00

Música que tenho ouvido sempre, tem dito o que está em mim, incrível, né?

Liberta (Andrea Bocelli)
Libertà per chi parte verso il blu
Libertà per chi sta tornando già
Libertà per chi perde la sua scia

E libertà per noi che navighiamo via
Soltanto nell’idea del mare
Sì libertà per noi che rimaniamo qua
Con il braccio alzato per salutare
Un dolce sogno di grandi mari e libertà

Liberta per chi
sfida il temporale
Libertà per chi
ha le vele al sole

E libertà per noi che navighiamo via
Al vento di un’idea sul mare
Sì libertà per noi che rimaniamo qua
Con il braccio alzato per salutare
Un dolce sogno di grandi mari e libertà,
libertà

Sì libertà per noi che non partiamo mai
Ma sentiamo intorno sai il mare
Sì libertà per noi che rimaniamo qua
Con il braccia al vento per salutare
Un dolce sogno in libertà

Di vele al sole in libertà

Liberdade (Andrea Bocelli)
Liberdade para quem parte para o azul
Liberdade para quem já está voltando
Liberdade para quem perde o seu rastro

E liberdade para nós que navegamos adiante
Apenas pela idéia do mar
Sim liberdade para nós que ficamos aqui
Com o braço levantado para saudar
Um doce sonho de grandes mares e liberdade

Liberdade para quem
desafia o temporal
Liberdade para quem
tem as velas ao sol

E liberdade para nós que navegamos adiante
Ao vento de uma idéia sobre o mar
Sim liberdade para nós que ficamos aqui
Com o braço levantado para saudar
Um doce sonho de grandes mares e liberdade,
liberdade

Sim libedade para nós que não partimos nunca
Mas sentimos em volta você sabe o mar
Sim liberdade para nós que ficamos aqui
Com os braços ao vento para saudar
Um doce sonho de liberdade

De velas ao sol de liberdade

Seal it whit a kiss

2011-02-11T14:17:00.000-02:00

Seal it with a kiss by * Polinha * featuring silk dresses

Wedding Day

2011-02-11T13:55:00.001-02:00

Wedding Day by * Polinha * featuring wedding ball gowns

Pink Day with Cupcakes

2011-02-11T12:10:00.001-02:00

Pink Day with Cupcakes by * Polinha * featuring pink tops

Lovely Day

2011-02-11T10:22:00.001-02:00

Lovely Day by * Polinha * featuring stiletto high heels

Desenho Perfeito!

2011-02-10T22:16:00.000-02:00

Gilberto de Nucci tem uma exelente imagem a respeito de nosso comportamento. Segundo ele os homens caminham pela face da Terra em fila indiana, cada um carregando uma sacola na frente e outra atrás.

Na sacola da frente, nós colocamos as nossas qualidades. Na sacola de trás, guardamos todos os nossos defeitos.

Por isso, durante a jornada pela vida, mantemos os olhos fixos nas virtudes que possuímos, presas em nosso peito. Ao mesmo tempo, reparamos impiedosamente, nas costas do companheiro que está adiante, todos os defeitos que ele possui.

E nos julgamos melhores que ele – sem preceber que a pessoa que está andando atrás de nós, está pensando a mesma coisa ao nosso respeito.

Se alguém souber de quem é e puder me falar, agradeço!

Sorteio de Blogoversary do Eu Leio, Eu Conto

2011-02-09T13:52:00.000-02:00

Pra comemorar o primeiro Blogoversary do Eu leio, eu conto eu e algumas editoras parceiras vamos sortear os livros que tiveram mais comentários em suas resenhas em 2010 e os meus preferidos do ano. Vamos conferir a lista? (A lista de mais comentados você pode conferir na sidebar clicando em "+ Falados")

Typolution

2011-02-08T20:06:00.001-02:00

Mais um videozinho... já coloquei vários, mas acho um mais legal que o outro. Esse é bem diferente, mas vale a pena ver também. ^^

Music Paiting - Lindo!

2011-02-06T20:56:00.000-02:00

Como limpar a orelha do seu gato??

2011-02-04T22:14:00.000-02:00

Sorteio Especial: Série Mortal - J.D. Robb

2011-02-04T18:20:00.000-02:00

Quinze blogs mortalmente amigos, resolveram presentear um dos seus seguidores com a série mais desejada de todos os tempos.

Eve e Roarke estão em êxtase!

Inicio: 01/02/2011, às 10h00 (Horário de Brasília).
Término: 04/03/2011 até às 23h59 (Horário de Brasília).
Sorteio e resultado: 09/03/2011.

O número sorteado será definido pelo site random.org.

A relação de livros você encontra AQUI!

Confira as regrinhas para participar aqui.

With my Boyfriend

2011-02-04T10:40:00.001-02:00

With my Boyfriend by * Polinha * featuring skinny jeans

Fifthies

2011-02-04T10:11:00.001-02:00

Fifthies by * Polinha * featuring smocked dresses

Eu sou o Mensageiro, Markus Zusak

2011-02-04T08:14:00.001-02:00

Eu Sou o Mensageiro
Markus Zusak
320 páginas
Intrínseca

Sinopse
"Ed Kennedy leva uma vida medíocre, sem arroubos. Trabalha, joga cartas com cúmplices do tédio, apaixona-se por uma amiga que dorme com todos os vizinhos do subúrbio e divide apartamento com um cão velho. O pai alcoólatra morreu há pouco; a mãe parece desprezá-lo.

Certo dia, ele impede um assalto a banco e é celebrizado pela mídia. O ato heróico tem conseqüência. Logo depois, Ed recebe enigmáticas cartas de baralho pelo correio: uma seqüência de ases de ouros, paus, espadas, copas, cada qual contendo uma série de endereços ou charadas a serem decifradas. Após certa hesitação, rende-se ao desafio. Misteriosamente levado ao encontro de pessoas em dificuldades, devassa dramas íntimos que podem ser resolvidos por ele. Uma mulher é estuprada diariamente pelo marido, enquanto uma senhora de 82 anos afoga-se em solidão, à espera do companheiro, morto há mais de meio século.

A ele parece caber o papel do eleito, do salvador. Convencido disso, segue instruções e se perde entre ficções de estranhos e sua própria, embaçada, realidade. A certa altura pergunta-se: "Eu sou real?" Markus Zusak cria um personagem comovente capaz de confrontar o mistério e, por meio da solidariedade, empreender um épico que o levará ao centro de sua própria existência."

Sexto livro do ano.

Com certeza, o mais fofo.

Não tem como não gostar do Ed e de seu cachorro, o Porteiro. A forma como o livro está escrito te transporta, literalmente, pra vida deles, para o que o Ed sente, totalmente envolvente.

É um livro que recomendo. Principalmente para quem gosta de livros que nos fazem pensar a respeito da vida e de quem nós somos, de forma sutil.

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A Reluctant Cinderella, Alison Bond

2011-02-04T08:10:00.001-02:00

A Reluctant Cinderella
Alison Bond
448 páginas
Penguin Books

Sinopse
"Samantha Sharp turned seventeen,left her old life behind and moved to London, determined to make her fortune.Ten years later and she's a super-agent to the stars, with her name in the papers, millions in the bank, and one success after another. Love has taken a back seat because her past has put her off relationships for good.

Everyone's got a history but Samantha's is particularly murky. What's more, she hasn't got to the top of her game without collecting a few enemies along the way. So when she meets a man who might be a little bit dangerous, someone she's finally close to loving, is there anyone to tell her what a terrible mistake she's making?

Will Samantha find her happy ever after? And if her carefully hidden past comes into the light,will her fairytale coach turn back into a pumpkin?

Samantha Sharp needs to find a way to cling onto her sparkle …"

Quinto livro do ano, o primeiro livro em inglês (que finalmente termino).

Depois de 6 meses lendo, consegui.

O livro tem, aproximadamente, 440 páginas, e só começa a ficar bom lá pela página 400. Tem que ter fôlego e força de vontade de ler quase o livro todo sem nenhuma emoção, nada envolvente.

Porém, quando chega ao final, a história fica eletrizante e você não tem mais vontade de largar. Um chick-lit que deixa bem a desejar.

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A Casa, André Vianco

2011-02-04T08:05:00.001-02:00

A Casa
André Vianco
227 páginas
Novo Século

Sinopse
"Uma viagem ao fundo do coracao humano. Impossível o leitor nao se emocionar com o drama vivido pelos atormentados protagonistas da obra.

Gentilmente uma senhora distribuiu xícaras cheias de um líquido que exalava um aroma adocicado e convidativo. Ela sentiu um arrepio percorrer o corpo. Quem a tinha chamado ali? Recebera apenas um cartão. Ismael também sentiu um arrepio cruzando a espinha. Que casa era aquela? Cada qual sorveu um pouco do líquido quente. Somente naquele instante notaram que cada par de cadeiras dava de frente para um par de portas. Quatro pessoas. Quatro portas. Cada um olhando fixamente para a porta a sua frente. No enredo de 'A casa', uma viagem surpreendente para os que buscam algo para mexer com a mente e o coração."

Quarto livro do ano, novamente André Vianco.

A Casa é uma história bem emocionante. Foge do gênero dos livros mais famosos do André, ou seja, nada de vampiros. Mas, tão bom quanto. Se você é sensível, leia com um lencinho de papel ao lado, porque em alguns momentos vai precisar.

Fácil de ler, história envolvente. A cada momento você se pergunta o que vai acontecer lá na casa. Li em um dia, rapidinho.

Super recomendo. Afinal, todo mundo já quis uma segunda chance pra desfazer o mal que fez pra alguém.

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Sétimo, André Vianco

2011-02-04T07:59:00.001-02:00

Sétimo
André Vianco
460 páginas
Novo Século

Sinopse
"Um vampiro desperto depois de quinhentos anos abre os olhos numa terra estranha, nova e cheia de sangue. Sétimo decide fazer do Brasil seu novo lar, para tanto terá de formar um verdadeiro exército de vampiros para demarcar seu território, exibir seu poder e dar combate aos caçadores. Elege um vampiro recém-criado para servir-lhe de guia, general e pupilo. Em sua sede por sangue e conquistas, ao autoproclamar-se a criatura mais poderosa da Terra, Sétimo atrai além de vampiros, um sem número de inimigos deste e do outro mundo. Estes inimigos despenderão esforço sobre-humano, empregando, além de armas carregadas com balas de prata, dentes pontiagudos e poderes paranormais. O espetáculo mais bizarro da terra não pode parar."

Terceiro livro do ano. Novamente, André Vianco.

Não existe muito o que falar desse livro. Sétimo é, eu acho, mais emocionante que Os Sete. Com o vampiro mais assustador a solta, Thiago precisa da ajuda de antigos amigos para combatê-lo e evitar que Sétimo se torne mais perigoso que o próprio demônio.

Fácil leitura. Pra quem gosta desse tipo de literatura, obrigatório.

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Os Sete, André Vianco

2011-02-04T07:52:00.001-02:00

Os Sete
André Vianco
380 páginas
Novo Século

Sinopse
"Uma caravela portuguesa naufragada há cinco séculos é descoberta no litoral brasileiro. Dentro dela, sete cadáveres aprisionados em uma caixa de prata, acusados, na época, de bruxaria. Universitários irão estudar os cadáveres, que estão em perfeito estado de conservação... Será que estão mesmo mortos?"

Segundo livro do ano. André Vianco sempre foi o meu preferido (depois da Stephanie Meyer, claro) escritor de vampiros. Adoro o jeito como ele escreve, adoro conhecer os lugares do livro. Me faz ficar mais próxima da história.

Os Sete é um livro bem gostoso de ler. Os vampiros, apesar de diabólicos, são cativantes. Quem não consegue gostar da frieza de Inverno e das gentilezas do vampiro Gentil?

São meus personagens favoritos, by the way.

Recomendo a leitura, claro!

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Praticamente Inofensiva

2011-02-04T07:42:00.001-02:00

Praticamente Inofensiva

Coleção O Guia do Mochileiro das Galáxias

Douglas Adams

208 páginas

Sextante

Sinopse
"Os anos mais conturbados como um viajante solitário já haviam passado. Arthur Dent se resignara à nova condição e se acostumara à vida pacata e relativamente feliz como Fazedor de Sanduíches em Lamuella. Conquistara até um certo prestígio junto aos habitantes locais e fazia disso um bom argumento para continuar por lá.

Ao mesmo tempo, Ford Prefect via-se num conflito profissional ocasionado pela repentina venda do Guia do Mochileiro das Galáxias para outra editora. Sem compreender o funcionamento do novo Guia – que passara a se "comportar" de forma estranha – e não gostando nem um pouco de seu novo cargo como crítico de restaurantes, Ford se mete em alucinantes roubadas para não sair prejudicado (e para obter algum lucro, é claro).

Em outro ponto do Universo, Tricia McMillan havia feito fama intergaláctica como repórter e levava uma rotina razoavelmente satisfatória, até um pequeno planeta chamado Rupert ser descoberto e tudo começar a dar estranhamente errado em sua vida.

Espalhados pelos mais insondáveis cantos da Galáxia, Arthur, Ford e Tricia iam tocando suas vidas da melhor forma que podiam, mas tudo se complica novamente quando eles se reencontram. Tentando manter a sanidade e salvar a si mesmos, eles acabam assistindo juntos ao inevitável destino da Terra. Com reviravoltas surpreendentes, Praticamente Inofensiva traz aguardadas respostas, lança novas perguntas e, acima de tudo, faz o leitor lamentar o fim da saga de Dent e seus companheiros.

Com um novo olhar sobre seu próprio trabalho, Douglas Adams amadureceu os personagens e a habilidade de criar situações cômicas para criticar a sociedade. Ele se aproveita da trama para discutir as relações de trabalho, as políticas corporativas, as questões éticas da modernidade e as novidades tecnológicas. Mas ainda consegue superar sua capacidade de nos fazer rir de nossas próprias atitudes.

Usando e abusando da mesma imaginação ilimitada que demonstra nos livros anteriores, Adams apresenta em Praticamente Inofensiva uma Mistureba Generalizada de Todas as Coisas que fizeram da coleção um grande sucesso ao redor da Borda Ocidental desta Galáxia."

Primeiro livro do ano. Nem preciso fala muito do livro porque o autor já fala por si. Douglas Adams é O gênio da ficção científica. Neste livro, a ironia ainda é marcante, a crítica à sociedade ainda é marcante e o humor ainda é marcante também.

Quinto livro da “trilogia” do Guia do Mochileiro das Galáxias, é mais um livro que merece ser lido. Adorei

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Desanimo

2011-02-03T20:19:00.001-02:00

Esses últimos tempos estou desanimada pra escrever aqui no blog. Todo dia penso em zilhões de coisas, mas acabo esquecendo todas (hehehehe coisas de gente esquecida!). Mas... vamos ver os próximos dias, é provavel que eu volte com força total!! =)

Pink Girl

2011-01-31T08:31:00.001-02:00

Pink Girl por * Polinha * usando hemming pants

Truques para enganar o corpo

2011-01-25T00:35:00.001-02:00

Não é simpatia. Saiba quais as estratégias fisiológicas para driblar as situações desagradáveis nas quais nosso organismo nos coloca, como coração disparado no primeiro encontro ou aquela dorzinha do lado que atrapalha a corrida

Fernanda Colavitti

1. VONTADE DE FAZER XIXI? PENSE EM SACANAGEM
Pensar em sexo mantém o cérebro ocupado, por isso o desconforto parecerá menor. Temos dois impulsos da urina. Quando a bexiga expande, gera um estímulo de urinar, chamado primeiro estímulo, que é suprimível. Agora há um segundo, que é quando a bexiga está com seu volume máximo suportável. Se for esse o caso, aí não adianta pensar em nada.

2. PREVINA A MIOPIA
Segundo a oftalmologista norte-americana Anne Barber, a miopia raramente é resultado da genética. A principal causa é forçar a visão: ficar muito tempo em frente ao computador ou à televisão, por exemplo. Para evitar isso, de tantas em tantas horas durante o dia, feche seus olhos, contraia seu corpo, respire profundamente, e após alguns segundos expire e solte os músculos ao mesmo tempo. Apertar e soltar os músculos, como bíceps e glúteos, pode fazer com que outros músculos, como os dos olhos, relaxem também.

3. APAGUE O FOGO COM AS MÃOS!
Quando queimar o dedo acidentalmente no fogão, limpe a pele e exerça uma leve pressão com a ponta de outro dedo. O gelo iria aliviar a dor mais rapidamente, mas, como o método natural faz com que a pele volte à temperatura normal, há menos chances de formar bolhas.

4. SE A GARGANTA ARRANHAR, COCE A ORELHA
Quando os nervos da orelha são estimulados, isso cria um reflexo na garganta, que causa um espasmo muscular. Esse espasmo alivia a coceira da garganta. Mas esse alívio varia de indivíduo para indivíduo e também depende do tipo de coceira. Por exemplo, o pigarrear do fumante é resultante da tentativa do organismo em manter a fisiologia da traquéia adequada, produzindo muco excessivo. Isso gera irritação, coceira e tosse. Essa coceira não irá melhorar nem esfregando a orelha com palha de aço.

5. MEDO DE AGULHA? TUSSA
Cientistas alemães descobriram que tossir durante a aplicação de injeção pode diminuir a dor provocada pela agulha. De acordo com os pesquisadores, isso causa um aumento repentino e temporário na pressão exercida no peito e no canal da espinha, inibindo as estruturas condutoras da sensação de dor na medula espinhal. Mas essa inibição é muito rápida, só vale no momento da picada. Há vários tipos de injeção. Por exemplo, a intramuscular, que gera muita dor, e a intradérmica, que gera só a dor da picada na pele. Somente esta última pode ser suprimida por outro estímulo.

6. PARA COMBATER A AZIA, MUDE DE LADO
Estudos mostram que pacientes que dormem virados para o lado esquerdo têm menos chances de sofrer de refluxo estomacal. O estômago e o esôfago estão conectados em um determinado ângulo. Quando você dorme virado para o lado direito, o estômago fica mais alto do que o esôfago, permitindo que a comida e o ácido estomacal deslizem para sua garganta. Quando você vira para o lado esquerdo, o estômago fica mais baixo do que o esôfago, e a gravidade a seu favor. Dependendo da azia, não adianta nem ficar de ponta-cabeça, é preciso procurar um médico.

7. PARA EVITAR AQUELA DOR DO LADO QUANDO VOCÊ CORRE, EXPIRE QUANDO SEU PÉ ESQUERDO TOCAR O SOLO
Se você é como a maioria das pessoas, quando corre, você expira quando seu pé direito toca o chão. Isso coloca pressão no seu fígado (localizado no lado direito), que o repassa para o diafragma e produz aquela "dorzinha do lado". Por isso o conselho é exalar o ar quando seu pé esquerdo tocar o chão.

8. FAÇA O MUNDO PARAR DE GIRAR
Para acabar com aquela tontura resultante de uns drinques a mais, basta colocar suas mãos em algum lugar estável. O órgão responsável pelo equilíbrio, a cóclea, flutua em um fluido que tem a mesma densidade que o sangue. À medida que o álcool dilui o sangue na cóclea, o órgão se torna menos denso. Isso confunde o cérebro. A informação tátil de um objeto estável dá ao cérebro uma "segunda opinião", e você fica mais equilibrado. Como os nervos das mãos são muito sensíveis, a tática funciona melhor do que manter os pés no chão.

9. DERRETA SEU CÉREBRO
Para evitar aquela dor de cabeça característica de quando se toma uma grande quantidade de sorvete muito rápido, pressione sua língua contra o céu da boca. Não é nenhum tipo de simpatia ou mandinga, como pode parecer. Como os nervos da região ficarão extremamente gelados, seu corpo irá pensar que seu cérebro também está congelando. Quanto mais pressão você aplicar no céu da boca, mais rápido a dor de cabeça irá diminuir.

10. O CORAÇÃO DISPAROU? ASSOPRE
Para controlar o nervosismo que que antecede a entrevista de emprego ou o primeiro encontro, assopre bastante (num saquinho, no seu dedo ou em qualquer outro lugar). A estratégia funciona porque, quando sofremos uma grande descarga nervosa e não estamos em movimento, temos uma hiperventilação. Quando isso acontece, temos um aumento na concentração de oxigênio em um lugar chamado gás alveolar, que se localiza no alvéolo pulmonar (onde ocorrem as trocas de gases no pulmão). Quando respiramos dentro de um saquinho, por exemplo, o efeito é a diminuição da freqüência cardíaca, devido à redução do oxigênio no gás alveolar. Isso faz com que a freqüência cardíaca volte ao normal rapidamente, sem precisar de calmantes.

Fonte: Renato Romani, fisiologista, professor do curso de medicina do esporte do Cemafe/Unifesp

Dita Von Teese Pin-up Makeup Tutorial

2011-01-01T01:44:00.000-02:00

Dita Von Teese Pin-up Makeup Tutorial

Sorteio de Final de Ano!

2010-11-29T19:57:00.000-02:00

Adorei o sorteio no blog Madame Formosa. Vale a pena participar ^^

Clique na imagem abaixo para ir ao blog participar.

Sorteio de Final de Ano!!!!!

•1 livro Querido John
•1 livro A Última Música
•1 livro Pobre não tem Sorte
•1 Mini Tabua (para lavar as calcinhas no banheiro)
•1 paleta de 30 sombras da Catharine Hill
•1 gloss labial em bisnaga Koloss
•1 gloss koloss
•1 máscara de cílios transparente Koloss
•1 corretivo em bastão Koloss
•1 pó compacto Koloss
•1 lápis de olho preto Passe Nati
•2 máscaras de hidratação fácil Nesura

Válido até: 25/12
Vamos as regras:

1 - Ser seguidor público do blog;
Não precisa ter blog,se você tiver contas no yahoo/gmail/orkut/twitter é possivel seguir com esses emails. Para isso, clique em SEGUIR na side bar ao lado

2 - Ser Residente do Brasil;

3 - Preencher corretamente o formulário; (abaixo)

4 - Quer ganhar números extras?
Então vocês devem:

4.1) Ser seguidor do @Mdm_Formosa (Preencha o formulário mais uma vez);
4.2) Divulgar a promoção no seu Blog. (Preencha o formulário mais 3 vezes);
4.3) Comentar em algum post do blog. (Preencha o formulário mais uma vez).
4.4) Divulgar em redes sociais como Twitter, Facebook,(Preencha o formulário novamente a cada divulgação).

Para divulgação no twitter e facebook, deverá nos seguir e twittar/escrever em seu mural:
Meu Facebook
Quero ganhar o kit de final de ano que a @Mdm_Formosa está sorteando!!!! http://t.co/YG7jopI
-Só valerá uma divulgação a cada 24 horas, ou seja,uma vez por dia para twitter e facebook.

- Preencha o formulário de divulgação com o link específico do twitter. Exemplo: basta clicar na hora que aparece em baixo do twitter/facebook (a 1 minute ago, por exemplo). Isso mostrará o stattus da mensagem, que você realmente divulgou a promoção. Links que não sejam diretos para a divulgação serão desconsiderados.

Gatinho do Shrek

2010-11-28T15:02:00.000-02:00

Não é que ele existe mesmo?!?!

Chineisinho apaixonado

2010-11-28T02:13:00.001-02:00

Que lindinho!

21 truques fáceis para simplificar sua vida

2010-11-28T00:20:00.000-02:00

Se você está tentando simplificar sua vida, é melhor seguir os quatro simples passos que mencionei antes é justamente o método mais simples.

Mas algumas vezes a vida vem de um jeito que você precisa de um truque, de um jeito de ultrapassar seus obstáculos usuais e manter você fazendo as coisas simples.

Eu uso esses truques e tenho os achado muito efetivos e diversos casos. Por favor note que você pode ter lido-os aqui algumas vezes, mas eu acredito que é útil juntá-los todos em um único post.

Não tente também implementá-los todos de uma vez isso estaria muito distante de algo simples. Nem todos vão se aplicar a sua vida. Escolhe um ou dois e experimente.

Três caixas da organização. Se você está tentando organizar um quarto, gaveta, prateleira ou escrivaninha use três caixa para rapidamente fazer o trabalho. Apenas vá rapidamente em cada canto de uma vez e coloque tudo em três caixas separadas: Lixo, Doações e Dúvidas. As duas primeiras são óbvias. A caixa Dúvida é para as coisas sobre as quais você não está tão certo. Você pode guardá-las por alguns meses e decidir depois. Coloque todo o resto as coisas que você ama e usa de volta organizadamente.
Crie uma zona de não-distração. Isso é ótimo quando você quer fazer algum trabalho focado o que é basicamente o que deveríamos fazer todo dia. Crie uma zona de não-distração sem telefones, e-mails, colegas, filhos, companheiros, nada nas paredes, sem messenger ou Twitter, sem internet. Apenas as ferramentes que você precisa para fazer seu trabalho e nada mais. Você poderia também criar um tempo em sua agenda para umas horas livres de distração tipo de 8h às 10h, por exemplo. Sem distrações nesse bloco de tempo. Você pode fazer ligações e enviar e-mails antes e depois, mas não durante. Eu gosot deste truque para quando eu preciso escrever mas não estou conseguindo me concentrar.
Crie uma lista pequena. Esta é para a grande simplificação. Se você está tento dificuldades em transformar sua vida em algo simples, crie uma pequena lista de coisas que você gosta de fazer mais. Deve ter 4 ou 5 itens. Para mim, é escrever, ler, correr e passar tempo com minha família. Sua lista pode ser diferente. Então, tente eliminar tudo o mais que não está na lista, para deixar espaço para aquilo que você ama.
Não aceite nenhum novo pedido por uma semana. Se você está se sentindo sobrecarregado, tome a decisão de não dizer "sim" para nenhum novo pedido esta semana. Se você receber um pedido, decline educadamente. Se é algo que você não pode declinar, diga que você vai aceitar na próxima semana, porque você tem alguns projetos que precisa terminar nesta semana. Então escolhe um ou dois ou até três projetos (depende do tamanho deles) e foque em finalizá-los neste semana. Você pode se preocupar sobre coisas novas semana que vem. Repita este truque sempre que necessário.
Livre-se do calendário. Este funciona bem se você sem sobrecarregado sua agenda. Tente isso: define uma política de que você não vai agendar nenhum compromisso. Isso não vai funcionar para quem tem reuniões mandatórias, porém se você controle sua agenda, você pode dizer para as pessoas "Desculpe, eu não faço mais agendamentos. Ligue-me neste dia e veja como as coisas estão indo". Deixe seu dia aberto. No começo do dia, escolha algumas coisas para focar e tente terminá-las. Se você precisar encontrar alguém, telefone e encontre.
Uma tarefa de cada vez. Esta é boa para quem tende a querer fazr tudo. Eu já falei sobre isso diversas vezes antes: não se permita ficar trocando de tarefas. Quando você está trabalhando em um relatório ou escrevendo um artigo, não faça nada mais do que isso. Quando você está processando o e-mail, limpe a caixa de entrada e não faça mais nada além disso. Uma tarefa de cada vez. Termine-a e passe para a próxima. Tente isso opr um dia, focando completamente naquele dia. Se funciona para você, tente de novo no próximo dia.
Comece seu dia com paz. Eu adoro essa, porque é tão fácil de implementar e pode ter um efeito tão poderoso no dia. Quando você acordar, faça algo que seja calmo e tranquilo. Isso pode ser correr ou caminhar, tomar uma xícara de café com um livro, assistir ao sol nascer, meditação ou yoga qualquer coisa que funciona bem para você. Isso podem ser dez minutos ou uma hora, mas encontra alguma paz na manhã e use isso para acalmar você durante todo o dia.
Coma apenas 7 coisas. Se você está tentando ser mais saudável, mas está tendo dificuldades navegando entre complicadas dietas, tente este truque para simplificar as coisas. Limite-se a comida não empacotadas. Coma apenas sete coisas: frutas, vegetais, grãos integrais, proteína magra, cálcio magro, feijão, nozes e boas gorduras. Nada que venha de uma caixa. Isso vai requerer que você cozinhe sua comida, mas isso não deve ser complicado.
Diminua a quantidade de papel. Esta funciona bem para certos tipos de trabalho como o meu, por exemplo. Não funciona para outros. Mas se você pode fazê-la, pode ganhar tempo, espaço e simplificar seu escritório, além de salvar algumas árvores. Primeiro, insista que tudo deve ser enviado por e-mail ou por documentos on-line. Então crie um sistema de arquivamento que funcoine para você. Pessoalmente, eu gosto de manter as coisas on-line e somente arquivar e procurer em vez de criar uma complicada hierarquia de pastas. Mas você pode preferir um sistema mais tradicional no seu HD. Faça o que funciona melhor para você. Para aquelas coisas que só podem ser enviadas em papel, digitalize e jogue fora. Mas tente limitar o scanner e pedir que as coisas sejam enviadas eletronicamente.
Livre-se da mídia. Se sua vida está com informações demais, e se você acha pouco tempo para fazer as coisas que gosta, considere eliminar a mídia da sua vida, pelo menos temporariamente. Isso inclui TV a cabo, DVDs, jornais e revistas, notícias na internet e semelhantes. Agora, eu não estou dizendo que você deve eliminar as coisas que ama. Para mim, eu nunca eliminaria os livros, por exemplo. Você pode amar um programa de TV. Nesse caso, elimine o restante. Você pode livrar-se da mídia por uma semana para vê se melhora sua vida e então considere extender esse período. Este truque não funciona para todos, mas eu gosto dele.
Limite-se a três tarefas. Se sua lista de coisas a fazer é longa, escolhe três tarefas que você gostaria de fazer hoje tarefas importantes não são apenas urgentes mas também trazem um impacto de longo prazo na sua vida. Foque em terminar essas três tarefas antes de qualquer coisas. Se você terminar mais cedo, pode tirar o dia ou então escolher novas tarefas para terminar.
Limite-se a um único projeto. Quantos projetos você está fazendo agora mesmo? Se são muitos, você pode estar limitando sua efetividade. Em vez disso, foque em um proejto agroa, e deixe os outros na espera. Tente concluir esse projeto o mais rápido possível, e depois passe para o próximo.
E-mails de cinco frases. Esse funciona bem se você passa muito tempo escrevendo e-mails. Eu peguei essa ideia de Mike Davidson, que defende que cada e-mail tenha cinco frases ou menos. Isso força você a manter seus e-mails curtos e direto ao ponto. Isso limita a quantidade de tempo que você passa escrevendo e-mail. E força você a decidir o que é importante em cada e-mail. Eu geralmente sigo essa regra (embora a quebre de vez em quando) e se você recebe e-mails curtos meus, agora já sabe o porquê.
Regra dos 30 dias. Este é um truque fantástico para aqueles (como eu) que tem problemas com compras impulsivas grandes inimigas da simplicidade. A regra é que se você quer comprar algo, tem que escrever isso numa lista de 30 dias, com a data. Depois de um mês, se você ainda quiser o item, pode comprá-lo. Isso não se aplica a necessidades básicas, como a feira da semana o que ajuda você a distinguir o que você quer e o que você precisa.
Vista apenas algumas cores. Eu faço isso atualmente e ajuda muito a simplificar meu guarda-roupa. Eu basicamente visto apenas preto, azul, cinza e verde, com algum marrom nos detalhes. Isso significa que é muito fácil para mim combinar minhas roupas e eu não preciso de muitas. Você deve ter outras cores que adora vestir faça seu guarda-roupas em torno delas. Isso não funciona para pessoas que adoram ter muitas roupas de diversas cores, mas para mim mantém as coisas bonitas e simples e eu não gosto de pensar sobre roupas de qualquer modo.
Um dentro, dois fora. Quando você trouxer algo para dentro de sua cada, você tem que se livrar de outras duas coisas. A regra normal é um dentro, um fora. Mas de alguma forma isso parece nunca funcionar as coisas continuam se acumulando. Em vez disso, livre-se de duas coisas e tudo continuará simples.
Trabalhe quatro dias na semana. É claro que nem todos podem definir seu próprio calendário, mas se você tem esse luxo, limite-se a quatro dias por semana, oito horas ou menos. Você pode até ver se seis horas funciona para você. E depois tentar três dias. Mas como você pode trabalhar somente quatro dias se você atualmente trabalha cinco e está sobrecarregado? É engraçado, mas você pode fazer funcionar. É conhecida a lei que diz que o trabalho se expande para todo o tempo disponível e virando o lado, se você diminuir o tempo, diminui também o trabalho que vai preencher aquele tempo. Se você tem apenas quatro dias em uma semana de trabalho, vai escolher as tarefas mais importantes. Você vai terminar o que precisa ser terminado e naturalmente vai eliminar o restante. Você vai definir um calendário que funciona. Vai delegar, terceirizar, automatizar e eliminar. E vai ter um dia extra de folga. Tente e veja aposto que você consegue.
Aposente-se cedo. Este é um truque radical, mas pode funcionar para algumas pessoas. De fato, funcionou para muitas. Simplesmente definde uma data de aposentadoria mais cedo (quem sabe no próximo ano!) e force-se para guardar o dinheiro que precisa. Tire uma mini-aposentadoria se necessário. Então volte para o trabalho e junte dinheiro para a próxima mini-aposentadoria. Ou define sua aposentadoria precoce em cinco ou dez anos, e nunca mais volte a trabalhar. Isso pare não-realista, mas se você olha dessa forma, você pode economizar o dinheiro que precisa para se aposentar. Isso significa forçar você mesmo a fazer escolhar você quer gastar impulsivamente agora ou se aposentar mais cedo? Se você cortar despesas, pode economizar mais. Viva simples e frugalmente e invista a diferença. Faça mais dinheiro no curto prazo para que você não tenha que trabalhar tanto no futuro.
Limite e o espaço de armazenamento. Você tende a guardar tudo? Tem toneladas de coisas no depósito, no closet ou na garagem? Quando menos espaço você tiver, menos coisas irá guardar o que livra você do estresse de ter que procurar por toda aquela pilha para achar, organizar, manter ou se livrar daquelas coisas. Um bom exemplo é minha mesa eu trabalho numa mesa sem gavetas. Isso significa que não tenho as coisas usuais numa mesa, o que me força a manter as coisas simples. Você pode aplicar isso em todas as áreas da sua vida.
Controle o seu fluxo de informação. Você pode cortar a quantidade de informação vindo para a sua vida. Você tem toneladas de e-mails chegando? Encontre maneiras de reduzi-los saia de listas, peça para as pessoas pararem de enviarem piadas ou correntes por e-mail (ou bloquei-as de sua caixa de entrada), automaticamente filtre coisas que você não precisa realmente ler. Você tem muitos feeds? Desinscreva-se daqueles que não lhe agregam valor. Lê muitas notícias? Escolha uma fonte em vez de cinco.
Envie apenas cinco e-mails por dia. Eu fiz isso durante um tempo e adorei. Eu pegava cinco importantes e-mails para responder e era só. O restante era postergado ou apagado. Eu terminei priorizando e, apesar de algumas pessoas ficarem sem resposta, eu também não passava todo me tempo no e-mail. Isso me libertou e me fez perceber que eu não tinha que responder todo e-mail que me chega.

Retirei desse site: http://curtavida.com/truques-para-vida-mais-simples

Workaholic

2010-10-10T21:25:00.001-03:00

Workaholic por * Polinha * usando oversized handbags

Pretty to Work

2010-10-10T19:41:00.001-03:00

Pretty to Work por * Polinha * usando heart jewelry

O Guia do Mochileiro das Galáxias, de Douglas Adams

2010-09-04T22:30:00.001-03:00

O Guia do Mochileiro das Galáxias

Douglas Adams

208 páginas

Sextante

Sinopse: "Arthur Dent tem sua casa e seu planeta (sim, a Terra) destruídos em um mesmo dia, e parte pela galáxia com seu amigo Ford, que acaba de revelar que na verdade nasceu em um pequeno planeta perto de Betelgeuse.

Considerado um dos maiores clássicos da literatura de ficção científica, este livro vem encantando gerações de leitores ao redor do mundo com seu humor afiado. Este é o primeiro título da famosa série escrita por Douglas Adams, que conta as aventuras espaciais do inglês Arthur Dent e de seu amigo Ford Prefect. A dupla escapa da destruição da Terra pegando carona numa nave alienígena, graças aos conhecimentos de Prefect, um E.T. que vivia disfarçado de ator desempregado enquanto fazia pesquisa de campo para a nova edição do Guia do Mochileiro das Galáxias, o melhor guia de viagens interplanetário. Mestre da sátira, Douglas Adams cria personagens inesquecíveis e situações mirabolantes para debochar da burocracia, dos políticos, da "alta cultura" e de diversas instituições atuais. Seu livro, que trata em última instância da busca do sentido da vida, não só diverte como também faz pensar."

Mais do que recomendado!

Douglas Adams é a pessoa mais inteligente, divertida e criativa. Com certeza, devo ser algum tipo de reencarnação dele huahuahauauhuahua

O Guia do Mochileiro das Galáxias, ao contrário do que parece olhando as novas capas, não é só um livro infanto-juvenil. É um livro que, com certeza, será apreciado por nerds de todas as idades!

Juntando ets, espaço, física, química, biologia, informática, tecnologia, bom-humor e 'tiradinhas indiretas' sobre a ignorância e alguns aspectos absurdamente não-pensados sobre o comportamento das pessoas, o livro é mais que um clássico, uma obra-prima. É leitura obrigatória!

Nota? 5 - ÓTIMO!

Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, de Stephen R. Covey

2010-09-03T22:16:00.000-03:00

Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes

Lições Poderosas para a Transformação Pessoal

Stephen R. Covey

448 páginas

Best Seller

Sinopse: "Stephen R. Covey acredita que vencer ou fracassar é resultado de sete hábitos. São eles que distinguem as pessoas felizes, saudáveis e bem-sucedidas das fracassadas ou daquelas que sacrificam o equilíbrio interior e a felicidade para alcançar êxito.

Em Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes estão contidos os princípios fundamentais da eficácia humana - sete hábitos básicos e primordiais que representam a interiorização dos princípios corretos, nos quais estão baseados o sucesso e a felicidade duradoura.

Stephen Covey é fundador do Covey Leadership Center, professor, autor de vários livros, consultor organizacional e palestrante em assuntos liderança. Já foi consultor de 150 das 500 empresas citadas na Fortune e milhares de organizações em todo o mundo adotam os seus princípios. MBA pela Harvard e doutor pela Brigham Young University."

Um livro que nunca vai perder a qualidade.

Baseado no princípio que o mais eficaz é identificar, cultivar e viver somente com os seus valores, sejam eles quais forem, Stephen mostra que uma conversa, uma amizade, um trabalho e uma vida eficazes não são fáceis de atingir, mas você pode facilmente melhorar todas elas identificando seus valores e princípios, aqueles que regem sua vida e que deveriam sempre ser os motivos das suas ações.

É um livro que agrega valor mesmo. Vale a pena ser lido. Mas, como é dito no começo do livro, deve ser lido não só como um livro, e sim como algo a ser vivido dia após dia e consultado sempre que necessário.

Nota? 5 - ótimo!

O Retrato de Dorian Gray, de Oscar Wilde

2010-08-19T20:51:00.000-03:00

O Retrato de Dorian Gray
Oscar Wilde
240 páginas
L&PM Pocket

Livro do Desafio Literário 20010
Mês de Março
Clássico da Literatura Universal

Sinopse: "Versão de Oscar Wilde para o mito faustiano da perda da alma em troca dos prazeres mundanos, "O retrato de Dorian Gray" é um relato de decadência moral e punição, exemplo do humor cáustico e refinado de seu autor.

Dorian Gray é um belo e ingênuo rapaz retratado pelo artista Basil Hallward em uma pintura. Mais do que um mero modelo, Dorian Gray torna-se inspiração a Basil em diversas outras obras. Devido ao fato de todo seu íntimo estar exposto em sua obra prima, Basil não divulga a pintura e decide presentear Dorian Gray com o quadro. Com a convivência junto a Lorde Henry Wotton, um cínico e hedonista aristocrata muito amigo de Basil, Dorian Gray é seduzido ao mundo da beleza e dos prazeres imediatos e irresponsáveis, espírito que foi intensificado após, finalmente, conferir seu retrato pronto e apaixonar-se por si mesmo. A partir de então, o aprendiz Dorian Gray supera seu mestre e cada vez mais se entrega à superficialidade e ao egoísmo. O belo rapaz, ao contrário da natureza humana, misteriosamente preserva seus sinais físicos de juventude enquanto os demais envelhecem e sofrem com as marcas da idade."

Maravilhoso!

Dorian Gray é o retrato da sociedade até hoje. Todos buscam a beleza exterior, um rosto lisinho, pele jovem e nenhuma preocupação ou ruga. Esquecemos que isso são sinais da vida, de nossas experiências, algo que nos faz refletir sobre nossas escolhas todos os dias em frente ao espelho.

Uma ótima crítica à sociedade! Um ótimo livro para ler e reler sempre que possível.

Nota? 5 - Ótimo!

Bienal do Livro!!

2010-08-14T19:57:00.000-03:00

Hoje o dia foi ótimo! Bienal do Livro, aí fomos nós! hehehehe Juntamos mamis, irmã e eu, e corremos pra lá logo de manhã. A fila para o ônibus gratuito que sai do metrô Tietê estava gigantesca (aconselho ir cedo pra ver o máximo de coisas possíveis).

Perdi a oportunidade de entrar com 50% de desconto porque sou funcionária da Rede Bandeirantes de Rádio e TV, mas meu crachá continua como provisório, apesar de estar lá já algumas semanas hehehehehe Mas tudo bem... o ingresso é baratinho (R$ 10,00).

Se você não vai ver nenhuma palestra/aula/etc, e chegar lá cedinho, vai conseguir ver todos os estandes, demorar um pouquinho em cada, aproveitar os preços baixos (tem muuuuuuuita promoção show de bola!), conhecer novos livros e novos escritores. Vimos tudo e ainda ganhamos um convite (entrada gratuita) para voltarmos lá outro dia (massa!!).

Aproveitamos MUITO as estandes de promoção. Tem várias com livros a partir de R$ 5,00. Não compramos nada nas editoras mais conhecidas (Saraiva, Rocco, Melhoramentos, etc...) pois não vale a pena. Vale pesquisar antes de ir pela internet (aconselho o site da Submarino), anotar os preços dos livros que você quer mais e comprar SÓ quando estiver mais barato. As diferenças de preços são gritantes... por exemplo, os livros da trilogia Millennium, do Stieg Larsson, que estão R$ 19,90 na Submarino, saiam por R$ 29,00 ou até R$ 35,90 (na Saraiva). Portanto, é válido pesquisar bem.

Em compensação, quem gosta dos livros da editora Objetiva, CORRAM! Todos os livros com, no mínimo, 25% de desconto. E diga-se de passagem, muuuuuuuito mais baratos que os livros na Submarino. É, eu entro todo dia na Submarino pra ver preços, então muitos eu sei de cabeça hehehehehe Mas se for, aconselho a ir primeiro lá, pegar os livros e sair depois... deixei de comprar os livros que eu queria (exemplo: Sepulcro, da Kate Mosse, que está R$ 41,00 - em promoção - na Submarino, e que estava custando R$ 30,00 - 50% de desconto - lá) porque a fila estava com tempo de espera deeeeeeee... 30 minutos! rsrsrs

NÃO vá para conhecer autores renomados. A muvuca é gigante e, se você não der a sorte de estar entre os primeiros, não verá nada e perderá um tempo mega-precioso para ver todos os outros estandes.

Sugestão... chegue cedo, faça xixi, e depois guarde seu xixi para a hora do almoço. Almoce na churrascaria (R$ 39,90 o quilo) do Pavilhão e vá ao banheiro lá. Os banheiros ficam LOTADOS, as filas são gigantescas! Outras opções de comida você também encontra... mas as mesas estão sempre com gente, o preço é absurdo (lei da oferta e procura) e não vale a pena, mesmo.

Bom, saí de lá com 11 livros...

O Retrato de Dorian Gray, de Oscar Wilde, que está na minha lista de livros do ano e paguei a bagatela de R$ 6,00.
Manual Ilustrado dos Remédios Florais do Dr. Bach, de Philip M. Chancellor (bagatela de R$ 8,00)
O Zahir, do Paulo Coelho, que também está na minha lista de livros do ano (bagatela de R$ 6,00)
O Cliente, de John Grisham (bagatela de R$ 8,00)
Renda, Consumo e Crescimento, de Gilberto Dupas (bagatela de R$ 5,00)
Oração do Ateu, do Marco Machado, que está lá pra conversar com os leitores e divulgar o livro e é um carioca-filósofo-super-educado. (bagatela de R$ 20,00 e ainda ganhei uma dedicatória no livro! =))
O Despertar da Consciência, de Saul Brandalise Jr (bagatela de R$ 8,00)
Inferno, de August Strindberg, que está na estande da Editora 34 e tem uma gracinha de atendente que vai te fazer adorar esses livros (nada bagatela de R$ 34,90)
O Número de Deus, de José Luis Corral, que estava entre os livros que eu queria ler no Skoob e eu nem sabia (bagatela de R$ 10,00)
Ajuda-te pela Psiquiatria, de Frank S. Caprio (bagatela de R$ 8,00, eu acho)
Guia Fique em São Paulo, da PubliFolha, que estavamos correndo atrás, mas achava muito caro o preço (bagatelííííííííííssima de R$ 5,00)

Saldo:

Passeio em família
Diversão garantida para o sábado
11 livros
Dívidas e mais dívidas que valeram cada centavo

Quem gostar de Bienal do Livro, vale muito a pena perder um diazinho no seu planeta natal, conhecer gente com os mesmos gostos e descobrir muita, muita, coisa nova!

Os Homens Que Não Amavam as Mulheres - Coleção Millennium, de Stieg Larsson

2010-08-09T22:33:00.000-03:00

Os Homens Que Não Amavam as Mulheres

Coleção Millennium

Stieg Larsson

Cia. das Letras

524 páginas

Livro do Desafio Literário 2010

Mês de Agosto

Romance policial

Sinopse: "Primeiro volume de trilogia cult de mistério que se tornou fenômeno mundial de vendas, Os homens que não amavam as mulheres traz uma dupla irresistível de protagonistas-detetives: o jornalista Mikael Blomkvist e a genial e perturbada hacker Lisbeth Salander. Juntos eles desvelam uma trama verdadeiramente escabrosa envolvendo a elite sueca.

Os homens que não amavam as mulheres é um enigma a portas fechadas - passa-se na circunvizinhança de uma ilha. Em 1966, Harriet Vanger, jovem herdeira de um império industrial, some sem deixar vestígios. No dia de seu desaparecimento, fechara-se o acesso à ilha onde ela e diversos membros de sua extensa família se encontravam. Desde então, a cada ano, Henrik Vanger, o veelho patriarca do clã, recebe uma flor emoldurada - o mesmo presente que Harriet lhe dava, até desaparecer. Ou ser morta. Pois Henrik está convencido de que ela foi assassinada. E que um Vanger a matou.

Quase quarenta anos depois o industrial contrata o jornalista Mikael Blomkvist para conduzir uma investigação particular. Mikael, que acabara de ser condenado por difamação contra o financista Wennerström, preocupa-se com a crise de credibilidade que atinge sua revista, a Millennium. Henrik lhe oferece proteção para a Millennium e provas contra Wennerström, se o jornalista consentir em investigar o assassinato de Harriet. Mikael descobre que suas inquirições não são bem-vindas pela família Vanger. E que muitos querem vê-lo pelas costas. De preferência, morto. Com o auxílio de Lisbeth Salander, que conta com uma mente infatigável para a busca de dados - de preferência, os mais sórdidos -, ele logo percebe que a trilha de segredos e perversidades do clã industrial recua até muito antes do desaparecimento ou morte de Harriet. E segue até muito depois.... até um momento presente, desconfortavelmente presente."

Com certeza um romance policial como poucos! Larsson consegue fazer com que você queira ler o livro em um único momento e ao mesmo tempo segurar as páginas para ler aos poucos e se deliciar com uma história de enredo absurdamente bem-escrito.

Além disso, possui a capacidade de descrever sem ser cansativo ou detalhista demais. Mostra os detalhes importantes, suficientes para você adentrar na história.

Nota? 5 - Ótimo! Mas acrescentaria um 6 - Excelente!!!

O Economista Clandestino, de Tim Hartford

2010-08-07T21:20:00.000-03:00

O Economista Clandestino

Tim Hartford

Editora Record

333 páginas

Sinopse: "Em 'O economista clandestino', Tim Harford relata como os princípios econômicos estão por trás das mais corriqueiras atividades e explica sua influência em situações que abrangem desde os congestionamentos nas grandes cidades até o alto preço cobrado pelo café que tomamos. Tim Harford responde por que as diferenças entre países pobres e ricos é tão acentuada, por que nunca conseguimos achar um carro usado decente e o que fazer para não nos deixarmos enganar pelos estabelecimentos comerciais. O autor esteve na África, na Ásia e na Europa e nos revela como os supermercados, as companhias aéreas e as redes de cafés estão arrancando dinheiro de nossas carteiras. Harford acaba com os mitos em torno de grandes controvérsias contemporâneas, como o alto custo do seguro-saúde, nos diz como certas leis ambientais fazem os proprietários de terra felizes e esclarece como algumas indústrias obtêm altos lucros de forma inocente, enquanto outras o fazem de forma ilícita. Discorrendo em prosa simples sobre vários conceitos econômicos, como escassez de recursos, poder dos mercados, eficiência, informação privilegiada, teoria dos jogos, falhas do mercado e preços irreais, 'O economista clandestino' nos mostra como essas forças afetam nosso dia-a-dia sem que sequer as percebamos. Ao mostrar o mundo como visto pelos economistas, Tim Harford revela que os eventos diários são complexos jogos de negociação, disputas de forças e batalhas de inteligência."

Bastante interessante. O livro mistura teoria e prática. Situações corriqueiras, que você não imagina que tenham a ver com economia, o autor mostra que, na verdade, é pura economia. Mas isso todo economista já sabe hehehehe

O ponto negativo do livro é: diz o autor que o livro foi feito para economistas e não-economistas. Porém, as teorias e a forma como vêm escrito é 'complicada', o que faz com que você tenha que voltar várias vezes o mesmo parágrafo.

O começo do livro é fácil de ler, fica absurdamente parado no meio, os dois últimos capítulos você devora (fala sobre o porque alguns países são pobres e outros são ricos e porque a China cresceu tanto - economicamente falando).

Nota? 4 - Muito bom!

Mentes Inquietas, de Ana Beatriz B. Silva

2010-08-07T21:16:00.000-03:00

Mentes Inquietas

Ana Beatriz B. Silva

Editora Gente

224 páginas

Sinopse: "Pessoas com comportamento distraído, enrolado, esquecido, desorganizado impulsivo, agitado, inquieto, desastrado podem ser portadoras do transtorno do deficit de atenção com hiperatividade (TDAH), popularmente conhecido como hiperatividade infantil.

Via de regra, os portadores de TDAH são injustamente rotulados de preguiçosos, mal-educados “bicho-carpinteiro”, avoados, irresponsáveis ou rebeldes, mas na realidade possuem um funcionamento cerebral diferente, que os fazem agir dessa forma. O TDAH ou simplesmente TDA é caracterizado pela seguinte tríade de sintomas: desatenção, impulsividade e hiperatividade mental e/ou física. Manifesta-se ainda na infância e está presente em 3 a 7% nas crianças em idade escolar. Tais crianças frequentemente apresentam dificuldades de concentração e de relacionamentos, ocasionando incompreensão de amigos, pais e professores.

Um dos maiores problemas que permeiam o TDA é a falta conhecimento sobre o assunto, tanto na população leiga quanto nas áreas médica, psicológica e educacional. Muitas pessoas com TDA passam a sua vida inteira sem ter a mínima noção de que o problema tem solução e de que precisam de um diagnóstico e tratamento adequados. Menos conhecido do público em geral é o fato de que a hiperatividade física nem sempre está presente nos portadores de TDA. Somente 50% desses indivíduos apresentam agitação física. Por isso, a condição básica para se firmar o diagnóstico de TDA é a hiperatividade mental (uma mente inquieta, ruidosa, que vive “a mil por hora”). Isso dificulta sua concentração, em função da tempestade de pensamentos e ideias que pairam em suas mentes.

Os meninos estão mais propensos a apresentarem o TDA com hiperatividade física. Já as meninas são mais quietas, desligadas, sonhadoras e, por isso mesmo, não chamam a atenção quanto ao seu comportamento. Os meninos são mais acometidos que as meninas, numa proporção de 3:1.

Ninguém adquire TDA na vida adulta. O transtorno do deficit de atenção é uma condição que acompanha a pessoa desde sempre, sendo constitucional e inerente à sua biologia. A pessoa nasce TDA.

Ao contrário do que se possa pensar, os TDAs não possuem parca inteligência ou algum problema de ordem cognitiva. Eles apresentam grande potencial criativo e intuitivo, muitas vezes com QI acima da média. O grande “x” da questão é canalizar suas habilidades inatas em algo realmente producente."

O livro é interessantíssimo e deveria ser lido por todo mundo. Reconhecer e aprender a lidar com os 'mentes inquietas' é importante e o livro ajuda com isso. Mas não só isso, o livro mostra como entender um portador de TDAH.

Nota? 5 - Ótimo!

Finanças para gerentes, de Samuel L. Hayes

2010-08-07T21:13:00.000-03:00

Finanças para gerentes

Samuel L. Hayes

Editora Record

251 páginas

Sinopse: "Calcular e avaliar a saúde financeira dos negócios é parte fundamental de qualquer posição administrativa. De fácil consulta e escrito para leigos, "Finanças para Gerentes" apresenta os princípios básicos da Administração Financeira, oferecendo conselhos úteis para aqueles que queiram aumentar seus conhecimentos em planejamento financeiro e ampliar seu entendimento em estimativas e elaboração de orçamentos."

Ótimo para entender o funcionamento da área financeira e de custos de uma empresa.

Nota? 4 - Muito bom

Amar ou depender?, de Walter Riso

2010-08-07T21:08:00.000-03:00

Amar ou depender?

Walter Riso

L&PM

152 páginas

Sinopse: "Neste exato momento, milhões de pessoas em todo o mundo encontram-se presas em relações amorosas inadequadas, por motivos que vão desde a insegurança até o medo do abandono. Em comum, a dificuldade em desvencilhar-se do círculo vicioso e aprender a ser feliz de verdade. Por outro lado, o temor de perder o companheiro ou estragar uma relação positiva e saudável assombra os que conseguiram encontrar o equilíbrio. Este livro destina-se a abrir os olhos do primeiro grupo, bem como a consolidar as experiências bem-sucedidas do segundo.

Ao longo da história da humanidade, as alegrias de se viver uma paixão fizeram a fama de poetas, músicos e escritores. Mas a realidade por trás de cupidos e nuvens cor-de-rosa é que o amor buscado por todos também pode ter um lado escuro. É quando deixamos de amar para passarmos a depender afetivamente de alguém. Tais desvios do sentimento amoroso têm sido alvo de poucos estudos. No entanto, são capazes de provocar efeitos tão devastadores quanto aqueles causados pelo abuso de substâncias químicas.

Em Amar ou depender?, o psicólogo Walter Riso identifica quando uma relação torna-se doentia, conceituando a dependência afetiva e expondo os mais freqüentes mal-entendidos que confundem as pessoas que se encontram no limite entre o amor e o vício."

Um dos melhores livros que já li. Deveria ser obrigatória a sua leitura, para todas as pessoas que pretendem se relacionar um dia. De fácil leitura, agradável escrita, Walter Riso explica, sem dó, todas as dependências amorosas em que nós podemos entrar em algum momento da vida.

Todo mundo já deve ter conhecido, passado por alguma situação parecida, ou possuir alguma dependencia. Objetivamente, ensina como passar por essas situações e pensar com clareza o seu relacionamento.

Diferente de propagar o desamor, Walter Riso promove o amor próprio!

Muito bom! Recomendo a leitura.

Nota - 5, ótimo!

O Símbolo Perdido, de Dan Brown

2010-08-07T21:02:00.000-03:00

O Símbolo Perdido

Dan Brown

Editora Sextante

489 páginas

Sinopse: "Depois de ter sobrevivido a uma explosão no Vaticano e a uma caçada humana em Paris, Robert Langdon está de volta com seus profundos conhecimentos de simbologia e sua brilhante habilidade para solucionar problemas.

Em O símbolo perdido, o célebre professor de Harvard é convidado às pressas por seu amigo e mentor Peter Solomon - eminente maçom e filantropo - a dar uma palestra no Capitólio dos Estados Unidos. Ao chegar lá, descobre que caiu numa armadilha. Não há palestra nenhuma, Solomon está desaparecido e, ao que tudo indica, correndo grande perigo.

Mal'akh, o sequestrador, acredita que os fundadores de Washington, a maioria deles mestres maçons, esconderam na cidade um tesouro capaz de dar poderes sobre-humanos a quem o encontrasse. E está convencido de que Langdon é a única pessoa que pode localizá-lo.

Vendo que essa é sua única chance de salvar Solomon, o simbologista se lança numa corrida alucinada pelos principais pontos da capital americana: o Capitólio, a Biblioteca do Congresso, a Catedral Nacional e o Centro de Apoio dos Museus Smithsonian.

Neste labirinto de verdades ocultas, códigos maçônicos e símbolos escondidos, Langdon conta com a ajuda de Katherine, irmã de Peter e renomada cientista que investiga o poder que a mente humana tem de influenciar o mundo físico.

O tempo está contra eles. E muitas outras pessoas parecem envolvidas nesta trama que ameaça a segurança nacional, entre elas Inoue Sato, autoridade máxima do Escritório de Segurança da CIA, e Warren Bellamy, responsável pela administração do Capitólio. Como Langdon já aprendeu em suas outras aventuras, quando se trata de segredos e poder, nunca se pode dizer ao certo de que lado cada um está.

Nas mãos de Dan Brown, Washington se revela tão fascinante quanto o Vaticano ou Paris. Em O Símbolo Perdido, ele desperta o interesse dos leitores por temas tão variados como ciência noética, teoria das supercordas e grandes obras de arte, os desafiando a abrir a mente para novos conhecimentos."

O começo é fácil de ler, prende a atenção, no mesmo estilo Dan Brown de sempre. O meio do livro é meio confuso, cheio de nomes, histórias se cruzando e chatinho. Depois entra no auge, você não quer largar a leitura até quando o mistério se resolve, mas ainda faltam 60 páginas para o final do livro, que se torna maçante. Mas, no todo, o livro é muito bom, melhor que O Código da Vinci, pior do que Fortaleza Digital e Anjos e Demônios.

Nota? 4 - Muito bom

Sementes no Gelo, de André Vianco

2010-07-09T23:39:00.000-03:00

Sementes no Gelo

André Vianco

Editora Novo Século

174 páginas

Sinopse:

"O leitor irá ingressar no território dos espíritos atormentados, impedidos de reencarnar. Muitos se enraivecem e lançam sua fúria sobre todos que lhe chamam atenção ou cruzam seu caminho. Um detetive, por acaso, desvenda os mistérios em torno desses espíritos, tornando-se o inimigo número um das perigosas e assustadoras entidades."

No melhor estilo André Vianco, com suspense, terror e , neste caso, bastante imaginação. O livro prende a atenção do começo ao fim! É pequeno e de fácil leitura (acho que devo ter passado 4h, no máximo, lendo-o!).

Para quem gosta de ficção e livros de suspense/terror, vale a pena. Para quem não conhece os trabalhos do Vianco, é um bom livro, mas deixa a desejar depois de já ter lido Os Sete, Sétimo e Bento.

Como é brasileiro, André coloca o leitor dentro da história de forma cativante e com detalhes tipicamente brasileiros. A história se passa em Osasco/SP e você tem a sensação de poder, de verdade, fazer parte da história. O tema dá bastante margem ao pensamento... o que será que ocorre de verdade, aqui na vida real, em relação a esse assunto?

Além do que, os livros dele são maravilhosamente bem escritos!

A nota? 4 - Bom!

24 pensamentos magros

2010-07-05T08:18:00.000-03:00

Quando você adota um novo jeito de pensar, modifica também a sua atitude diante de determinada situação. Para perder peso ou se manter magra, não é só o prato que precisa ser transformado. Os pensamentos também devem estar a seu favor. Aqui, você encontra 24 maneiras para mudar o seu ponto de vista e emagrecer de uma vez por todas

Por Marjorie Umeda

1. Ficar magra só depende de mim. Chega de culpar a genética! Você pode ter sido gordinha na infância ou adolescência e até apresentar uma facilidade para acumular peso. Porém, ser magra ou gorda é uma questão de escolha e não um presente ou um castigo divino. Quando você assume a responsabilidade no processo de emagrecimento, ganha o controle da situação e se sente mais capaz de modificar seus hábitos e seu corpo.

2. Se escorregar, retomo de onde parei! Quem nunca exagerou na sobremesa, comeu mais na festa ou foi além do que queria no jantar? A diferença está em como você encara essa situação. "Se entrar no ‘perdido por um, perdido por mil’, estraga o seu plano de emagrecimento. Comeu demais? Retome o seu planejamento no dia seguinte", orienta o psicólogo Marco Antonio De Tommaso, consultor de BOA FORMA.

3. Preciso comer para continuar magra. Se ao ganhar uns quilinhos você começar a pular refeições para emagrecer, o corpo vai reclamar e protestar, acumulando ainda mais gordura. Ao comer menos do que deveria, seu metabolismo desacelera e aí fica bem difícil perder o excesso. Portanto, se alimente a cada três horas.

4. Tudo o que gosto de comer me faz bem. Dividir os alimentos em proibidos e permitidos deixa a vida chata e você acaba acreditando que as coisas gostosas devem ficar longe. Isso não é verdade! "O importante é ajustar a quantidade e a frequência com que você come o que adora. Um chocolatinho cabe em todo programa de reeducação alimentar, só não dá para devorar uma caixa inteira de bombons", diz Fernanda Fernandes, gerente nacional do programa de emagrecimento Vigilantes do Peso.

5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir. Você acha que não tem pique para ir à academia pela manhã, mas essa é a única brecha que a sua agenda permite? Então, insista! A chance de se adaptar e passar a render mais do que imaginava é altíssima. E, assim, você também se despede do sedentarismo.

6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour! Ninguém fica e permanece em forma por acaso. As escolhas do cardápio são feitas diariamente. Se você "pensa magro", em vez de sofrer pelas coisas que não pode comer, se sente vitoriosa por se manter firme no seu plano.

7. Venço metas, não bato recordes mundiais. Ao traçar os objetivos para o seu emagrecimento, pense em prazos possíveis. Assim, pode comemorar os resultados. Se estabelecer metas inatingíveis, vai jogar contra si mesma. "E aí, quando nota que não consegue cumprir, desiste", adverte Tommaso.

8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes. Quando você se liberta da sensação de estar presa em uma dieta, percebe a importância das suas atitudes e da forma como monta o cardápio. Assim, sai do papel de vítima e se torna a personagem principal do emagrecimento.

9. Um bombom é só um bombom. A guloseima não é o fim da sua dieta. Sendo assim, nada de ficar com medo de se deliciar com uma coisa de que você gosta. Não é porque comeu o primeiro que vai pegar o segundo, o terceiro, o quarto.

10. Vou conseguir parar de pensar em comida. A melhor alternativa é mudar o foco da atenção. Para isso dar certo, tenha algumas alternativas na manga. "Descubra o que funciona melhor para você. Pode ser uma caminhada, uma partida de baralho ou uma ligação para uma amiga. O importante é investir em outra atividade para esquecer a comida", afirma a empresária Lucilia Diniz, consultora de BOA FORMA.

11. Planejo o meu cardápio. Perceber a importância das suas escolhas e ganhar o controle do emagrecimento evita imprevistos. Programe suas refeições! Se não tiver na dispensa e na geladeira as melhores opções, vai acabar comendo qualquer coisa - e se arrependerá depois.

12. Só desisto depois de tentar. Isso vale para tudo na vida e também para o controle de peso. Se não estiver muito animada em emagrecer, é capaz de desistir antes mesmo de tentar. Portanto, em vez de lamentar, parta para a ação! Só critique um método se experimentá-lo e realmente não der certo.

13. O meu esforço vale um biquíni. Ou uma minissaia, a segurança de tirar a roupa na frente do namorado, o prazer de entrar naquela calça jeans... Cada uma tem a sua listinha do que deseja e sabe por que está comendo de um jeito mais equilibrado. Faça a sua e lance mão dela sempre que o desânimo bater à porta.

14. Questiono todos os pensamentos desanimadores. Essa atitude protege você da autossabotagem. Sabe quando aparece aquela voz interna dizendo que o seu esforço não está adiantando nada? Você fica pensando se a academia está mesmo ajudando a modelar as curvas, se vale a pena ficar sem tomar aquele sorvete... Não desista! Reveja esses conceitos até exterminá-los. Liste seus progressos e prove para você mesma que está tendo avanços.

15. Começo a me servir no quilo pelas saladas. No almoço, sempre inicie o prato pela salada, independentemente da ordem proposta pelo restaurante que frequenta. Em seguida, escolha uma proteína (filé de frango, peixe ou carne) e só depois complete com a porção de carboidrato. Isso vai ajudá-la a só pegar o que realmente deve comer.

16. Eu mereço sempre o melhor. Pensando assim, não só vai atrás da sua melhor forma como fica mais exigente, evitando exageros. "Então, prefere tomar apenas uma taça de vinho, e não duas garrafas, para aproveitar a bebida", fala Fernanda Fernandes, dos Vigilantes do Peso. O mesmo vale para o chocolate. "Dá até para pagar mais caro por um importado, já que vai comer somente um pedacinho", completa.

17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água. Muitas vezes, a sensação de sede se confunde com a de fome, principalmente se você está comendo um pouco menos do que gostaria. Quando isso acontecer, antes de fazer uma refeição ou partir para um lanchinho, tome um copo de água. De repente, você pode descobrir que era só sede mesmo.

18. Tenho orgulho das minhas atitudes! Para continuar com o plano de emagrecimento ou com a manutenção do peso é preciso ser forte e se orgulhar disso! Nada de sentir pena de si mesma porque não está com um balde de pipoca durante a sessão de cinema. Coloque na cabeça que o seu objetivo é ser magra - e que você é fiel a ele.

19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer. Conseguir diferenciar a fome do desejo de mastigar uma coisinha gostosa evita com que você caia na cilada de comer fora de hora. Ao sentir o estômago roncando, pergunte a si mesma se está realmente precisando de um alimento. Caso a resposta seja positiva, faça dez respirações profundas. É um truque para chegar à geladeira ou à lanchonete com menos ansiedade.

20. Fome não é catástrofe! "Muitas mulheres, quando estão tentando emagrecer ou mudar os hábitos alimentares, ficam assustadas ao sentir fome", diz Tommaso. Segundo o especialista, isso acontece porque o fato de querer comer dá uma sensação de que vai perder o controle da situação e do cardápio. "Calma, você não é a única a sentir fome. Todo mundo sente. Apenas procure fazer boas escolhas", acrescenta.

21. Não me coloco em tentação. Para não jogar contra si mesma, elimine todas as guloseimas do seu campo de visão. Além disso, evite encontrar amigas em docerias e sorveterias. Assim, fica mais fácil controlar aquela vontade louca de comer doce que de vez em quando aparece na vida da gente.

22. Emagrecer é consequência. É importante ter consciência de que adotar uma alimentação balanceada e começar uma atividade física são atitudes que fazem bem para a vida - e o emagrecimento é apenas uma das consequências. Perder peso é o resultado das suas atitudes e não uma coisa que acontece do dia para noite.

23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como. Para controlar o peso, é importante ter ideia do que coloca na boca, até para saber o que está causando o excesso. Anote por uma semana tudo (tudo mesmo!) o que anda comendo. E não esqueça aquele pãozinho do couvert, o chocolatinho que veio com o café, as quatro balinhas de morango que chupou enquanto estava no carro...

24. Busco o prazer na vida e não na comida. Claro que é uma delícia comer, mas isso não deve ser a única fonte de felicidade na vida. Diversifique seus interesses e descubra o que gosta de fazer. Invista em um hobby, vá ao cinema... Encontre o prazer fora da mesa.

http://boaforma.abril.com.br/comportamento/bem-estar/24-pensamentos-magros-534543.shtml

2010-07-05T07:17:00.000-03:00

OBA!!!!!!!!

Essa semana eu, assumo!, não segui a dieta direitinho. Tentei me controlar mas comer tudo que tinha vontade... resultado? Menos um quilo e cem gramas!!!!!! Que legal! Fiquei tão contente quando subi na balança e ela deu aquela titubeada entre os X8,9kg e X9kg! Agora só faltam 11kg! YES!

E o mais importante de tudo... sabe aquela idéia de tomar mais água? Não deu certo do jeito que eu imaginei, mas tenho sentido tanta sede que acabei tomando, nos últimos dias, todos os copos de que necessito.

Foi ótimo! Consegui, finalmente!, ir ao banheiro, estou fazendo mais xixi, dei uma desinchada por causa da retenção de líquidos, minha pele está menos seca... está indo muito bem essa vontade de tomar água hehehehehe

Ai, gente! Obrigada pelo apoio. Tenho passado por muitas coisas que desestabilizariam muitas pessoas, mas ainda bem que tudo está dando certo!!! OBRIGADA!

Frase de hoje:

"Qual seu limite? Quais os obstáculos que se apresentam em seu caminho? Você é que faz seu destino, você que estipula seus limites, os obstáculos, esses existem, mas nunca são intransponíveis, tudo depende de sua motivação pessoal, de seu otimismo em relação à vida." (Luis Alves, coach e palestrante)

Bjos

A Hora da Estrela, de Clarice Lispector

2010-07-02T21:14:00.000-03:00

A Hora da Estrela

Clarice Lispector

Editora Rocco

111 páginas

Sinopse: "A hora da estrela tem uma trama dupla. É, por um lado, o relato da vida triste e sem perspectiva da alagoana Macabéa, que pontua sua vida de solitário e silencioso desespero com as informações do Você sabia? da rádio Relógio, sinistro metrônomo a comandar o ritmo inútil de seus últimos dias de vida. Para a cartomante Carlota, a quem Macabéa procura em busca de um sopro de esperança, esses dias derradeiros deveriam ser coroados com o casamento com um estrangeiro rico. Mas, em sinistra ironia, Macabéa termina sob as rodas de um automóvel de luxo Mercedes-Benz.
Por outro lado, A hora da estrela estabelece uma reflexão sobre a escrita e sobre a morte da própria escritora, por intermédio do alter-ego de Clarice, o escritor Rodrigo, que se sabia condenado por uma doença terminal. Desta forma, dois níveis de existência se fundem e dialogam entre si: a vida estéril da personagem incapacitada pela pobreza e as condições sociais, e a vida fértil do escritor, mestre do destino de seus personagens, mas tão vítima quanto eles diante do Destino maior e inexorável."

Nunca tinha lido nenhum livro dela. No começo o livro é chato, acho que até você se acostumar com um estilo de leitura completamente diferente. Como o livro conta, na verdade, várias histórias (a história da nordestina, a vida de Macabéa e quem é o escritor), o ritmo é diferente do 'normal'.

Depois que você 'pega o embalo', o livro se torna muito interessante. A visão de Clarice a respeito dos nordestinos e da mulher, principalmente.

Achei bastante interessante, mas não foi um dos melhores que já li, definitivamente.

A nota do livro? 3 - Bom

Deus - um delírio, de Richard Dawkins

2010-06-21T11:29:00.000-03:00

Deus - um delírio, de Richard Dawkins
Editora Companhia das Letras
520 páginas

Sinopse: "Num tempo de guerras e ataques terroristas com motivações religiosas, o movimento pró-ateísmo ganha força no mundo todo. E seu líder intelectual é o respeitado biólogo Richard Dawkins, que neste Deus, um delírio, investe contra o fundamento básico de toda e qualquer religião. Autor de clássicos como O gene egoísta, Dawkins argumenta que a existência de Deus (ou Alá) é cientificamente improvável e que crer nele não só é inútil e supérfluo, mas também prejudicial. De acordo com o autor, ninguém precisa de Deus para ter princípios morais, para fazer o bem, para apreciar a natureza.

O objetivo confesso deste livro - best-seller nos Estados Unidos e na Europa - é não apenas provocar os religiosos convíctos, mas principalmente levar os religiosos 'por inércia' a pensar racionalmente a sua crença, trocando-a pelo orgulho ateu e pelo amor à ciência."

Deus, um delírio é um ótimo livro para as pessoas que tem dúvidas reais da existência de deus e da necessidade de uma religião ou crença. Ajuda a clarear a mente e tira dúvidas a respeito do assunto.

No meio do livro, você dá uma estancada (eu dei!). Fica maçante e mostra tantas teorias que é necessário ler várias vezes ou ter um grande conhecimento a respeito. Depois o livro volta a ser tão interessante quanto foi nos primeiros capítulos. Achei que ele se perdeu no capítulo sobre religião para crianças.

Tirando isso, a leitura foi agradabilíssima e eu recomendo o livro para todos, crentes ou não. Ter a visão do outro lado é sempre interessante e esclarecedora no que diz respeito a duvidas.

A nota do livro? 5 - Ótimo!

Transtorno de Déficit de Atenção e/ou Hiperatividade - TDAH

2010-06-15T18:46:00.000-03:00

O indivíduo que tem TDAH (DDA), é inteligente, criativo e intuitivo mas não consegue realizar todo seu potencial em função do transtorno que tem 3 características principais: desatenção, impulsividade e hiperatividade (ou energia nervosa).

Tem dificuldade em assistir uma palestra, ler um livro, sem que sua cabeça “voe” para bem longe perdida num turbilhão de pensamentos. Comete erros por falta de atenção a detalhes, faz várias coisas simultaneamente, ficando com vários projetos, tarefas por terminar e a cabeça remoendo todos os "tenho que". Quando motivado e/ou desafiado, tem uma hiperconcentração.

É desorganizado tanto internamente (mil pensamentos e idéias ao mesmo tempo), como externamente: mesa, gavetas, papéis, prazos, horários...

A impulsividade domina seu comportamento. Pode falar, comer, comprar, trabalhar, ficar em salas de bate papo da Internet, beber, jogar... compulsivamente. Fala e/ou faz o que lhe vem na cabeça sem pensar se é adequado ou não, podendo causar muitos estragos. Costuma ser impaciente, irritadiço, "pavio curto" e com alterações de humor.

Muda com facilidade de metas, planos... é comum ter mais de um casamento ou relacionamento estável.

O TDAH (DDA) é um transtorno neurobiológico crônico, na sua grande maioria de origem genética.

Apesar do TDAH (DDA) atingir até 6% da população, é até hoje muito desconhecido, inclusive por muitos profissionais da saúde, que tratam apenas das suas conseqüências.

A falta do diagnóstico e tratamento correto geram grandes prejuízos na vida profissional, social, pessoal e afetiva do indivíduo sem que ele saiba o porquê. Sem tratamento, outros distúrbios vão se associando (comorbidades), a auto-estima fica cada vez mais comprometida, e a pessoa vai se isolando do mundo, sentindo-se muitas vezes um "estranho fora do ninho".

Nos portadores de Transtorno de Défict de Atenção / Hiperatividade (TDAH) ou Distúrbio de Défict de Atenção (DDA) os neuro-transmissores, dopamina e noradrenalina (substâncias químicas do cérebro que transmitem informações entre as células nervosas) encontram-se diminuídos, fazendo com que a atividade do córtex pré-frontal seja menor. É uma disfunção neurobiológica.

Essa região é a parte mais evoluída do cérebro e supervisiona as funções executivas: observa, guia, direciona e/ou inibe o comportamento, organiza, planeja, e faz a manutenção da atenção e do auto-controle.

Essa disfunção é crônica, herdada na grande maioria das vezes, daí sua presença desde a infância.
Em menor grau há fatores do meio ambiente que podem estar relacionados ao TDAH (DDA):

A nicotina de cigarros fumados pela mãe gestante bem como bebidas alcoólicas consumidas, podem ser causas significativas de anormalidades no desenvolvimento da região frontal do cérebro da criança em gestação.

Crianças expostas ao chumbo entre 12 e 36 meses de idade pode ser outro fator.

Traumatismos neonatais como hipoxia (privação de oxigênio), traumas obstétricos, rubéola intra-uterino, encefalite, meningite pós-natal, subnutrição e traumatismo craniano são fatores que também podem contribuir para o surgimento do distúrbio.

O TDAH (DDA) é um transtorno real, um obstáculo real, apesar de não haver nenhum sinal exterior de que algo está errado com o Sistema Nervoso Central.

Antigamente era conhecida como “Disfunção Cerebral Mínima”. Mais tarde passou a chamar-se “Síndrome Infantil da Hiperatividade”. Nos anos 70, o conceito foi ampliado com o reconhecimento do déficit na atenção e do controle dos impulsos. Em 1987 o nome passou a ter a atual denominação: “Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade”.

Ao contrário do que se pensava antigamente, o TDAH (DDA) não é superado na adolescência: cerca de 65% das crianças diagnosticadas como portadoras de TDAH continua com os sintomas quando atinge a idade adulta.

Os principais sintomas são: falta de atenção, impulsividade e hiperatividade ou uma “energia nervosa”.

A impulsividade tem um aspecto positivo, podendo nos levar muitas vezes à ação. O problema é quando ela se torna patológica como no caso do TDAH (DDA), onde há uma falta de planejamento em função da busca intensa e constante da gratificação imediata, das novidades, correndo-se maiores riscos.

Provocar confusão, discutir, viver em conflito consigo e/ou com o(s) outro(s) é uma forma inconsciente de estimulação do córtex pré-frontal, que anseia por mais atividade. A pessoa não percebe esse processo, não o faz de propósito, mas pode ficar viciada em confusão.

Características que podem estar presentes em pessoas com hipofuncionamento do córtex pré-frontal, isto é, com TDAH (DDA):

Dificuldade de concentração
Distração
Dificuldade em ouvir
Falta de controle dos impulsos
Desorganização
Tendência ao adiamento de tarefas
Sonhar acordado
Falta de perseverança
Tendência a executar várias tarefas ao mesmo tempo, deixando muitas inacabadas
Falha na organização de tempo e espaço - dificuldade de planejamento
Problemas de memória a curto prazo
Dificuldade para lidar com regras sociais
Falhas de julgamento, interpretações errôneas
Dificuldade em expressar sentimentos
Ansiedade crônica
Tédio, apatia, falta de motivação
Hiperatividade
Dificuldade em aprender com a experiência

Através do sistema límbico interpretam-se emocionalmente os eventos do dia-a-dia de uma maneira neutra ou positiva (funcionamento adequado) ou de uma maneira negativa, depressiva (funcionamento hiperativado).

O córtex pré-frontal estabelece uma relação com o sistema límbico: quando este fica hiperativo, as emoções tendem a tomar “posse” da pessoa. Isso acontece quando o córtex pré-frontal está em hipofuncionamento como no caso do TDAH (DDA).

O sistema límbico readquire equilíbrio quando o córtex pré-frontal é ativado e restabelece seu funcionamento normal.

Características que podem estar presentes em pessoas com hiperfuncionamento do sistema límbico:

Percepção negativa dos eventos e aumento de pensamentos negativos
Mau humor, irritabilidade, depressão
Apatia, diminuição de motivação, baixa energia
Interesse pelos outros diminuído
Tédio, insatisfação
Sentimentos de tristeza
Sentimentos de impotência ou falta de poder
Falta de esperança no futuro
Baixa auto-estima
Sentimentos suicidas
Problemas de apetite e sono
Diminuição do interesse sexual
Esquecimento
Isolamento social
Antigamente acreditava-se que o TDAH (DDA) era uma etapa a ser superada naturalmente no final da adolescência. A partir dos anos 80 é que se percebeu que cerca de 65% das crianças diagnosticadas continuavam com os sintomas na fase adulta. Estes sintomas vão se modificando ao longo da vida e diferem muito de pessoa para pessoa.

Os principais sintomas do TDAH (DDA) são a falta de atenção, a impulsividade e hiperatividade, ou excesso de energia. Poderíamos chamr os portadores de TDAH (DDA) de caçadores de emoções".

Alguns adultos aprendem a controlar um pouco a impulsividade e esforçam-se em prestar mais atenção, em função de sua vida profissional e dos "estragos”"que fizeram ao longo de sua vida.

A hiperatividade é o sintoma que mais regride, sendo substituída por uma "energia nervosa", não deixando que o indivíduo fique parado por muito tempo num mesmo lugar, ou esteja em eterna tensão.

A hiperatividade mental, entretanto, continua sempre intensa.

Esses sintomas costumam trazer grandes prejuízos na vida da pessoa, principalmente quando ela não sabe que tem TDAH (DDA):

Costuma sentir-se um ET, diferente dos outros, com baixa auto-estima, sensação de incapacidade, insegurança...

Desde criança pode ter recebido muitas criticas, ter sido rotulado de maneira destrutiva (burro, preguiçoso, vagabundo, pestinha, capeta...) e provavelmente teve seu rendimento escolar prejudicado, bem como seus relacionamentos sociais e afetivos.

São pessoas muito ativas e sem tempo a perder: estão sempre correndo e ou atrasadas em função de tocarem vários projetos simultaneamente. Muitos são vistos como imaturos, insaciáveis.

Paradoxalmente a toda essa energia, muitas vezes o adulto com TDAH (DDA) mostra-se apático, desanimado com dificuldade para iniciar tarefas. É como se já desistisse antes de começar, fazendo-o "empurrar com a barriga" seus projetos. Muitas vezes precisa de estímulo externo, de um "empurrãozinho" de fora e, quando os começa, tem dificuldade em terminá-los. É comum interromper o que está fazendo para ir fazer algo para onde foi sua atenção.

Não consegue atingir suas metas profissionais, tendo geralmente um rendimento abaixo do seu potencial: demora no inicio das tarefas, dos projetos, perde-se nos devaneios, interrompendo-os com facilidade.

Pode ser muito prejudicado pela sua desorganização como, por exemplo, perder anotações importantes na “bagunça” de sua mesa, gavetas...

A desorganização também passa a ser interna, na medida que a pessoa não sabe a qual dos "tenho que" atender em primeiro lugar e a cabeça fica "remoendo" num eterno conflito, ansiedade e preocupação crônicas. Está sempre em estado de alerta, muitas vezes não se sente confiável, preocupado com coisas que estão por fazer ou que não deram certo e com isso, tira a atenção do que está fazendo no momento.

O eterno conflito consigo, ou com o(s) outro(s) é uma forma inconsciente de estimulação do córtex pré-frontal.

Seu humor geralmente é imprevisível, muito instável, com altos e baixos repentinos, sem qualquer razão séria aparente.

Costuma ser muito impaciente, irritadiço e "pavio curto" com uma tendência a isolar-se ao defender bravamente sua liberdade, seu jeito de ser.

Esse tipo peculiar do indivíduo com TDAH (DDA) comportar-se, dificulta muito seu convívio social, afetivo e profissional.

Se não é devidamente diagnosticado e tratado, fica muito difícil conviver com ele, minando cada vez mais sua auto-estima, sua confiança no futuro e no mundo.

Apesar de ser inteligente, criativo e intuitivo, a incapacidade de "viver adequadamente", pode levá-lo a grandes depressões, daí a grande importância do diagnóstico e tratamento.

Hiperfoco

Na verdade no TDAH (DDA) não há déficit de atenção e sim, uma inconstância na atenção: a pessoa com TDAH (DDA) costuma ter um hiperfoco em tarefas nas quais há motivação e/ou desafio.

Criatividade

O indivíduo com TDAH (DDA) está geralmente distraído, ocupado com estímulos de todas as direções, gerando um pensar caótico, sem prioridades. Muitas vezes faz drama por pequenas coisas: é a chamada mente hiper-reativa: a pessoa pode até parecer calma externamente mas por dentro há sempre um turbilhão de idéias, de sentimentos dominando-a.

Esse pensar bombardeado por mil idéias, já é natural no indivíduo, já faz parte dele. Apesar de todo desgaste que esse caos provoca, pode ajudá-lo no processo criativo e dele podem surgir muitas idéias inovadoras. A impulsividade e hiperconcentração (vindas da motivação) geram muita energia que pode levá-lo à concretização da criação.

É fundamental que as pessoas aprendam a canalizar sua energia criativa, colocando-a em prática. Muitas passam a vida inteira tentando, outras conseguem, como foi o caso de:

Albert Einstein
Começou a falar tarde, tinha raciocínio lento e baixo rendimento escolar, detestava ter que decorar matérias, sendo alfabetizado apenas aos 9 anos. Possuía uma perfil intuitivo e visionário. Mais tarde, visualizava fenômenos nos quais colocava hiperfoco, criando a Teoria da Relatividade.

Leonardo da Vinci
Escrevia de trás para frente, característica de canhotos e disléxicos. Embora tenha contribuído com inúmeras obras geniais, deixou muitas inacabadas.

Thomas Edison
Era considerado mentalmente atrasado pelos professores.
Sua mãe o educou sozinha.

Comorbidades

A presença de comorbidades (outros distúrbios psiquiátricos associados) piora muito o prognóstico do TDAH (DDA).

Em crianças com TDAH (DDA), mais de 50% dos casos tem comorbidades.

Em adultos com TDAH (DDA), 70% dos casos tem comorbidades e destes, 97% tem aproximadamente 4 comorbidades.

Comorbidades que podem estar associadas ao TDAH (DDA):

TDAH (DDA) com Depressão

É freqüente o TDAH (DDA) vir acompanhado de depressão, dada a incapacidade da pessoa viver "adequadamente". Sua auto-estima geralmente é muito baixa em função de críticas, repreensões, castigos, piadas e comentários negativos com relação ao seu comportamento desde a infância. Há também uma auto-depreciação em função da dificuldade que tem em organizar-se, prestar atenção, iniciar e terminar suas tarefas, dos erros que acontecem pela falta de atenção e impulsividade, das gafes que comete...

Tudo isso pode levar ao cansaço extremo, à exaustão, a ponto da pessoa querer desistir, achando que a "batalha" é grande demais para ela. Há também uma condição genética biológica da depressão relacionada ao TDAH (DDA).

Muitas vezes a depressão mascara o diagnóstico do TDAH (DDA).

TDAH (DDA) com Ansiedade Generalizada

Preocupação interminável, crônica e ruminante. Esse item é o que mais estressa o indivíduo, sem que ele possa relaxar nunca: "- O que foi que esqueci? Por quê fiz isso? Será que vai dar errado novamente? Como vou dar conta de tudo que tenho para fazer?" Essas preocupações podem ter fundamento em função do seu comportamento, mas há também uma preocupação persistente, obsessiva, como meio de se organizar, de concentrar-se, numa tentativa de evitar a desorganização, o caos.

TDAH (DDA) com Distúrbio de Linguagem

Em diferentes intensidades, os distúrbios de linguagem que costumam aparecer na infância podem acompanhar o adulto, dificultando sua vida profissional e seu convívio social. São eles:

Dislexia (dificuldade com a leitura ou escrita)

Disgrafia (dificuldade com a escrita)

Disfasia (dificuldade com a fala)

Pode acontecer dificuldade em expressar-se (a fala não consegue acompanhar a velocidade da mente, "come palavras" ou aparecem os "brancos", dificultando a comunicação, pois tanto a linguagem oral como a escrita requerem planejamento de seqüências de palavras, frases, parágrafos, etc.).

O processamento auditivo do TDAH (DDA) prejudica a compreensão do que lhe é dito, dificultando o aprendizado, a vida acadêmica e social.

Dificuldade na escrita pela falta de coordenação motora e impulsividade (geralmente a letra de quem tem TDAH (DDA) não é lá essas coisas!), podendo também ocorrer omissões ou substituições de palavras, falta de acentuação e pontuação adequadas.

A atenção e a memória (precárias em quem tem TDAH (DDA)), são fundamentais para que se adquira habilidades de compreensão e de formulação da linguagem adequada.

Se você tem Dislexia, tem maior probabilidade de ter TDAH (DDA).

Se você tem TDAH (DDA), não tem maior probabilidade em ter Dislexia.

TDAH (DDA) com Transtorno Bipolar

O TDAH (DDA) pode às vezes ser confundido com o transtorno maníaco-depressivo. Nos dois casos há alterações de humor: o indivíduo vai da excitação à depressão.

No TDAH (DDA), a agitação presente na hiperatividade, a desatenção (inclusive com o perigo), a impulsividade... podem parecer-se com o estado de mania do Bipolar, mas o que difere é a intensidade: o maníaco pode passar dias sem dormir, pode gastar suas economias e até mesmo o que não tem, coloca-se em projetos de risco, perde a noção de perigo, falando sem parar, num discurso ilógico, saltando de uma idéia para a outra, podendo irritar-se e tornar-se agressivo. Quando cai em depressão, ela é profunda, "apagando-o" totalmente.

O indivíduo com TDAH (DDA) pode ser cheio de energia, irriquieto, mas nada comparado ao maníaco. A depressão associada ao TDAH (DDA) também não é tão profunda como no caso do Bipolar.

Quando a comorbidade do Bipolar se soma ao TDAH (DDA), os sintomas maníaco depressivos tendem a se intensificar.

TDAH (DDA) com Uso de Substâncias

As pessoas com TDAH (DDA) têm maior tendência em abusar de drogas. O índice pode chegar a 50%. No caso do tratamento de dependentes químicos, é fundamental investigar se há diagnóstico de TDAH (DDA). A pessoa pode utilizar-se do álcool, da maconha e de tranqüilizantes como forma de anestesiar seus pensamentos negativos, sua depressão, sua agitação e sua ansiedade crônica. É um comportamento que leva à gratificação imediata. A curto prazo podem até funcionar como alívio porque a gratificação imprevisível libera mais dopamina, mas o uso crônico leva à depressão, à desmotivação total, e a desorganização toma conta da pessoa.

Pode usar anfetamina, cafeína e cocaína, como instrumento de concentração, de clareza mental. A cocaína é também um estimulante como a Ritalina, uma das medicações mais usadas no TDAH (DDA), daí a auto-medicação de forma equivocada e perigosa pode transformar o que no início parecia alívio e solução, num caminho sem volta.

Segundo Wendy Richardson, automedicar-se com álcool e outras drogas é como apagar fogo com gasolina.

TDAH (DDA) com Transtorno Alimentar

A compulsão presente no TDAH (DDA) pode ser por comer, podendo levá-lo ao Transtorno do Comer Compulsivo. Muitas vezes a inquietação leva a pessoa a "beliscar" o dia inteiro. Quando a quantidade de comida aumenta, o comer pode virar uma compulsão e a pessoa come, estando ou não com fome, torna-se obesa, sobrecarregando seu sistema digestivo e gastrintestinal.

Com a auto-estima ainda mais comprometida pela aparência física, é comum a pessoa procurar ajuda de médicos endocrinologistas em busca de regime. É importantíssimo que esses profissionais conheçam o que é TDAH (DDA) para que saibam quando a origem da compulsão vem ou não do TDAH (DDA). Se a rejeição pelo corpo for muito grande, pode ocorrer em alguns casos a Bulimia.

TDAH (DDA) com Transtorno de Personalidade Anti-Social

Adultos com TDAH (DDA) (geralmente homens muito impulsivos) podem cometer quatro vezes mais agressões físicas a outras pessoas comparando-se com quem não tem TDAH (DDA). Alguns estão em prisões ou hospitais psiquiátricos com diagnósticos errôneos de distúrbio anti-social, os sociopatas* ou psicopatas**.

Caso o adulto tenha uma história clara de TDAH (DDA) na infância, o diagnóstico pode estar incorreto, e ele responder bem ao tratamento de TDAH (DDA). O padrão de comportamento anti-social inicia-se na adolescência, com o Transtorno Desafiador Opositor. Conforme chegam à idade adulta, podem mudar de emprego com facilidade e terão maior possibilidade de serem mandados embora em função de seu comportamento, da falta de disciplina e de autocontrole sobre seus impulsos. Sua capacidade de trabalho pode ficar comprometida no que diz respeito à pontualidade, prazos, supervisão, produtividade, capacidade de cumprir as funções que lhe são designadas...

A agressividade e violência do TDAH (DDA) deve-se à frustração, à intolerância, à impaciência, à impulsividade e ao grau do transtorno, não à psicose. Com o diagnóstico correto e tratamento adequado, a qualidade de vida dessas pessoas pode melhorar muito.

*Sociopatas - infringem as leis, desafiam, enganam, mentem, trapaceiam, agridem e roubam, sem o menor remorso.

**Psicopatas - têm alucinações visuais, auditivas, sensação de desconfiança, de estar sendo observado, perseguido, provocado, traído,... são agitados, confusos, agressivos, gostam de isolar-se, têm pensamento bloqueado e desleixo com a aparência e higiene.

TDAH (DDA) com Transtorno de Sono

O Distúrbio do Sono afeta a qualidade e quantidade do sono de uma pessoa, gerando a chamada fadiga diurna crônica.

A turbulência mental do indivíduo com TDAH (DDA) faz com ele tenha grande dificuldade em relaxar e dormir. E quando finalmente adormece, raramente consegue fazê-lo de maneira profunda. É comum o acordar cansado, como se quase não tivesse dormido. Alguns dormem em excesso, em função de desânimo, desmotivação e/ou depressão, o que não significa descansar bem.

Para quem tem TDAH (DDA), é vital o diagnóstico e tratamento desse distúrbio porque ele aumenta a desatenção, a inquietação, a irritabilidade e o cansaço.
O desempenho profissional, pessoal, bem como a saúde física e mental são afetados, uma vez que é durante o sono que nosso cérebro recupera as energias e o desgaste ocorridos durante o dia.

Outras providências a serem tomadas são: fazer uma atividade física regularmente, reduzir o peso (caso esteja elevado), dormir de lado, eliminar a cafeína após as 16h, eliminar o fumo e bebidas alcoólicas. Se tiver apnéia, é importante consultar um especialista do sono.

TDAH (DDA) com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

Se o indivíduo com TDAH (DDA) preocupar-se em demasia com o que esqueceu, com coisas que podem estar fora do lugar ou perdidas, com futuros erros em função de sua distração, pode desenvolver comportamentos ritualísticos de verificação, pensamentos repetitivos que não consegue filtrar, obsessivos e desenvolver o TOC.

Os sintomas desse transtorno são mais visíveis, podendo mascarar o TDAH (DDA).

Há vários tipos de obsessões:

Por contaminação (lavam as mãos muitas vezes, tomam vários banhos, por medo de contaminação, etc.)

Por simetria (tudo "naquele determinado lugar", perfeitamente alinhado)

Por ordem (perfeccionismo e limpeza)

Por armazenar (não se desfazem de nada, tudo que vêem compram porque "um dia podem precisar")

Religiosa (a responsabilidade da sua vida é baseada em suas crenças religiosas, querem converter a todos, etc.)

Sexual (sexo ou masturbação compulsivos)

Ritualística (só entram e saem pela mesma porta, verificam várias vezes trincos e fechaduras, preocupados se os esqueceram abertos, pode tornar-se supersticiosos, etc.)

Por agressividade (quando acreditam estarem sendo atacados, perseguidos)

Não é incomum o portador de TDAH (DDA) desenvolver traços obsessivos para lidar melhor com suas distrações, esquecimentos, impulsividades, desorganização, tornando-se meticuloso e muito crítico. Quando há pequenos traços obsessivos de perfeccionismo, estes acabam ajudando o indivíduo a ter maior disciplina, a lidar melhor com suas distrações, esquecimentos e desorganizações, embora aumente sua ansiedade e a cobrança que faz dos outros.

TDAH (DDA) com Fobia

Não é difícil que o indivíduo com TDAH (DDA) sinta-se inadequado: geralmente tem medo de cometer gafes, de ser criticado, gozado... a dificuldade com a linguagem, os "brancos" que podem ocorrer, fazem com ele recolha-se com medo de ser ridicularizado, podendo desenvolver a fobia social, isto é um medo imenso de interações sociais, principalmente quando tem que expor-se como por exemplo, falar em público. Esse transtorno pode levá-lo a desperdiçar todo seu potencial ao esconder-se "do mundo".

Podem acontecer também fobias específicas por situações e/ou objetos: medo de elevadores, de aviões, tempestades, ferimentos, sangue, certos animais...

Semelhanças entre TDAH (DDA) e Personalidade Borderline

Personalidade Borderline é aquela que fica entre a neurose e a psicose. Esse tipo de indivíduo tem um senso interior de si muito fraco. São ávidos por relacionamentos com desejos de praticamente fundir-se com o outro, sem muita noção de limites, entretanto terminam relacionamentos de forma abrupta e fogem de qualquer tipo de intimidade. Têm longos períodos de grande sofrimento psíquico, cheios de medo e depressão.Com freqüência sentem impulsos suicidas, mas geralmente suas tentativas não terminam em morte, servindo apenas para um alívio interno. O ato de cortar os pulsos ou fazer vários cortes na pele, por mais doloroso que seja, faz com que sintam-se aliviados dos maus sentimentos conforme o sangue se esvai. Essas pessoas relatam não sentir dor. Têm uma sensação de que serão esmagados. Um dos sentimentos primários é o ódio. São extremamente sensíveis à rejeição, envolvem as pessoas próximas em seus dramas pessoais e as classificam em boas e más. Não há meio termo. É comum aliviarem seus sofrimentos com drogas e/ou álcool. Suas vidas são caóticas, sofridas, imprevisíveis e muitas vezes trágicas.

Podemos encontrar várias semelhanças entre a personalidade Borderline e as características do TDAH (DDA): o senso interior de si do TDAH (DDA) é distraído e fragmentado; rompe abruptamente relacionamentos; sai de sintonia em momentos onde isso não é esperado; busca estímulos fortes para concentrar-se (não para aliviar-se de sentimentos dolorosos como no caso acima). Os dois transtornos são marcados pelo alto grau de impulsividade. A pessoa com TDAH (DDA) devido à constante frustração de não conseguir fazer as coisas direito, também carrega em si muita raiva e sentimento de rejeição, e uma tendência a isolar-se.

Em ambos os transtornos há muita instabilidade de humor, baixo rendimento do seu potencial e o abuso de substâncias geralmente é usado como automedicação para alívio dos seus sintomas.

Há registros de pacientes diagnosticados como Boderliners que na verdade têm inicialmente TDAH (DDA). O tratamento é bem diferente nos dois casos, daí a grande importância do diagnostico correto.

Fonte: http://www.universotdah.com.br/

De volta!!

2010-06-09T17:33:00.000-03:00

Pois é... depois de tanto tempo sem postar (acredito que um pouco mais que 3 meses), estou de volta. Mas o motivo foi bom (ÓTIMO!). Fui viajar, fazer meu intercâmbio. Não deu tempo mesmo =)

Não consegui nem ler os livros do mês do Desafio Literário (vergonha!). Mas vou tentar botar a casa em ordem. Estou com dificuldades em achar o A Atriz, da Mônica de Castro, pra ler. Era o livro do mês, então acho que vou ter que esperar mais um pouquinho pra recomeçar. =/

Falando sobre a viagem... adorei tudo! Experiência incrível! Difícil mesmo é voltar hehehehe Já na hora de descer do avião, uma fila gigantesca pra passar pela Polícia Federal. Sorte (ou não) que sou brasileira, porque os estrangeiros ficaram lá esperando mesmo, não tinha muito o que fazer. Uma fila gigantesca!

Mas estou de volta. Vou voltar a postar com mais regularidade! =)

Por que os economistas são tão incompreendidos?

2010-03-04T14:30:00.000-03:00

Por Russell Roberts*

Eu estou em um evento social, onde estão presentes alguns médicos. Um deles está discutindo um remédio controlado para uma doença específica. Eu o interrompo com um longo discurso a respeito da medicação, explicando que seu entendimento a respeito está incorreto. Que ele não compreende as aplicações mais importantes do medicamento. Que suas análises dos efeitos colaterais são absurdas. Pacientemente, eu esclareço para as outras pessoas que o médico está simplesmente errado.

Esse episódio, claro, nunca aconteceu. E, ainda assim, em vários encontros sociais, eu escuto médicos me explicarem como o salário mínimo é bom para os pobres, já que aumenta os salários e não tem efeito algum sobre a taxa de desemprego. Vários médicos já me explicaram pacientemente que o meu entendimento do mercado energético é incorreto, que ali não existe competição, apenas a ganância de imensas companhias multinacionais que aumentam o preço da gasolina de vez em quando e só o abaixam para mascarar a sua sinistra capacidade de nos explorar.

Então, eis a questão: por que os médicos se sentem competentes para contradizerem economistas em questões econômicas, enquanto os economistas nunca contradizem os médicos em questões médicas? Existe uma explicação simples para isso. Os médicos se sentem mais seguros do que os economistas em relação a sua capacidade de compreender o mundo à nossa volta. Os médicos sentem que detêm o poder sobre a vida e a morte. Isso se transforma em uma alta dose de auto-estima que os leva a exageros intelectuais ocasionais.

Pode até ter alguma dose de verdade nessa hipótese, mas eu duvido que muitos médicos contradigam engenheiros a respeito da segurança de uma ponte ou corrijam a afirmação de um astrônomo sobre a identidade de uma constelação. Só nos resta uma conclusão bem deprimente: os médicos (e várias outras pessoas) não respeitam os economistas como fonte de informação confiável em relação a vários assuntos econômicos. Eu costumava pensar que isso era inevitável, por serem os economistas cientistas sociais e não cientistas "reais". Não há dúvida de o nosso baixo prestígio aos olhos da população tem relação com a imprecisão da economia, quando comparada a campos de estudo mais confiáveis, como a física e a química.

Porém, eu passei ultimamente a imaginar se não há um mal-entendido mais essencial acontecendo. Esse mal-entendido seria sobre a essência do campo da economia. Eu descobri que a maioria das pessoas, mesmo as mais educadas e inteligentes, não têm a menor idéia do que um economista faz ou do que a economia, como disciplina, tem a contribuir para a compreensão do mundo à nossa volta.

Eu tive uma amostra do problema certa vez, quando estava em um avião, e uma mulher ao meu lado me perguntou sobre a minha ocupação. Eu respondi que escrevia livros sobre economia. "É uma pena que meu marido não esteja aqui", disse ela. "Ele adora livros sobre a bolsa de valores". Eu gostaria de ter respondido que estava feliz por ele ter ficado em casa, já que não tenho nenhum interesse em livros sobre o mercado de ações. Eu me segurei, mas aprendi uma lição que se confirmou em conversas subseqüentes com estranhos altamente qualificados educacionalmente: a maioria das pessoas acredita que a economia tem algo a ver com as finanças pessoais e com a bolsa de valores. Na melhor das hipóteses, os que não são economistas pensam que a economia é apenas o macro, que lida com PIB, taxas de juros e política monetária. A maior parte dos não-economistas acredita que esses assuntos são assustadores ou chatos. Não é de se estranhar que a maioria das pessoas não esteja ciente que a economia tem algo a dizer a respeito do que Alfred Marshall chamou de "assuntos práticos da vida." Esse lado da economia, o lado micro, o lado que se concentra no comportamento humano, tanto em nível individual quanto grupal, foi minimizado pela ênfase nas notícias financeiras, nas taxas de juros e no mercado de ações.

Você consegue ver parte desse problema quando menciona a palavra "mercados" para um não-economista. Ele imediatamente pensa no mercado de ações, ao invés do conceito econômico um tanto surreal, onde compradores e vendedores são conectados pelos preços.

O que pode ser feito?

Então, o que nós podemos fazer para dar aos não-economistas uma idéia do que é a economia na realidade? A resposta mais simples, claro, é ensinar economia a mais pessoas. Mas isso seria um beco sem saída. Se as pessoas têm uma idéia pré-concebida de que a economia se resume apenas às questões financeiras e se elas se sentem entediadas ou intimidadas pela possibilidade de uma palestra sobre finanças, então essa solução não ajudaria. A situação parece um pouco com um antigo sketch do "Saturday Night Live" sobre a Smucker's Jam. Como você pode comercializar um produto com um nome tão desestimulante? Com um nome desses, economia... Isso deve ser fascinante!

Uma saída mais prática e atraente seria selecionarmos um nome diferente para a disciplina, um nome que escape do termo "economia" que, com razão, faz as pessoas pensarem em questões financeiras. Quando estranhos me perguntam o que eu faço da vida, não digo mais que ensino economia. É uma resposta que acaba com a conversa, a não ser que você esteja falando com um fã da bolsa.

Eu preferiria dizer que estudo o comportamento humano. Porém, a maioria das pessoas suporia que isso significa psicologia. Então, agora, digo às pessoas que leciono ordem espontânea. Ao invés de matar a conversa, essa resposta geralmente me garante, na seqüência, uma pergunta sobre a ordem espontânea. O que me dá a chance de falar sobre Adam Smith e a mão invisível e a discussão de Hayek sobre o uso que os mercados fazem da informação.

A minha idéia de falar sobre a ordem espontânea é apenas uma forma de melhorar a reputação daquela que George Stigler chamou de a rainha das ciências sociais. Muitos de vocês compreendem que a economia é muito mais que o mercado de ações ou as taxas de juros. Eu gostaria de saber como vocês acham que a economia poderia melhorar o seu problema de imagem. Mandem-me por email (roberts@gmu.edu) as suas sugestões. Se eu gostar de alguma delas, eu a usarei em festas, coquetéis e a destacarei em uma futura coluna.

*http://www.fee.org/publications/the-freeman/article.asp?aid=5325

Sorteio de Sombras Audrei Casatti

2010-03-02T14:23:00.001-03:00

Sorteio de 3 Kits de sombras Audrei Casatti! Para participar, visite o blog da Duda Barros. Vale a pena participar!!

Sorteio Cadernos Foroni

2010-03-02T14:19:00.000-03:00

Pra ganhar 4 cadernos Foroni (serão 4 sortudas!), visitem o blog da Madame Formosa!

Promoção O Segredo da Libélula

2010-03-02T14:11:00.000-03:00

Sorteio do livro O Segredo da Libélula, da Editora Planeta, no blog Coffie & Movies. Participem!!!

Hoje é seu aniversário! "Prepare-se", de Antonio Bras

2010-03-02T12:56:00.000-03:00

Hoje é seu aniversário! "Prepare-se"

"Um livro de crônicas recheadas com pitadas de humor para degustação de jovens de todas as idades. Se o humor é um remédio para vários males, este livro é um frasco com o elixir pronto para se beber com o olhos."

Recebi esse livro do próprio autor, pelo Skoob. Gosto de ler pequenas crônicas. Algumas são realmente muito boas, como por exemplo: Os seios tocam, Vivendo entre duas amantes, O trabalho se transformou em vício, etc...

Outras, como em qualquer livro desse tipo, não me agradam. Não é que são ruins, mas são do tipo de humor que eu realmente não gosto. E algumas são mais sérias, contendo a opinião do autor sobre determinado tema.

Pra quem quer um livro rápido e fácil de ler, recomendo.

Nota? 4 - Bom

Pedido

2010-03-02T09:21:00.000-03:00

Pessoas, estou concorrendo ao selinho "Seu Blog é Luxus 2010" do site Coisas de Meninas.
Quem quiser e puder, votem em mim!

Obrigada!!
Bjos

Tithe - Fadas ousadas e modernas, de Holly Black

2010-03-01T21:22:00.000-03:00

Desafio Literário
Mês: Fevereiro
Conto de Fadas reinventado

Tithe - Fadas ousadas e modernas
Holly Black
Editora Rocco
304 páginas

"Kaye é uma menina de 16 anos que leva uma vida bastante atípica. Junto com sua mãe e vive de cidade em cidade enquanto a mãe busca a fama com sua banda de rock. Tanto Kaye quanto Ellen fumam e bebem demais e estão sempre envolvidas com os homens errados. Após ser estranhamente espancada pelo namorado, Ellen e a filha voltam para Nova Jersey, para morar durante algum tempo com a avó da menina. Lá, no lugar onde passou sua infância, Kaye reencontra velhos amigos, tanto seres humanos quanto mitológicos: fadas que a visitavam regularmente e que, depois que ela se tornou adolescente, nunca mais a procuraram, fazendo com que Kaye acabasse por considerar a existência de tais seres como um simples fruto de sua imaginação. Já na primeira noite em Nova Jersey coisas estranhas começam a acontecer. Um cavalo de madeira parece tomar vida e, em meio a uma tempestade, ela encontra um cavaleiro do reino das fadas ferido nas margens de um córrego. Kaye acaba salvando a vida dele e se apaixonando. Nessa mesma noite, seus velhos amigos encantados a procuram, se mostrando mais reais e assustadores do que nunca. Eles lhe revelam que Roiben, o cavaleiro que ela salvara algumas horas antes, é na verdade uma criatura perigosa, responsável pela morte de um de seus antigos amigos mágicos e que viera buscá-la para ser oferecida como sacrifício na Tithe, um ritual onde uma jovem e inocente mortal é sacrificada para aplacar o desejo das rainhas fadas. Entretanto, a notícia mais estranha que revelam a Kaye é que, na verdade, ela também é uma fada e que, graças a um encanto, ela consegue assumir a forma humana. Assim, Kaye deve utilizar-se desse trunfo para escapar da Tithe, tarefa que, infelizmente, terá que realizar sem a ajuda deles. A partir daí, Kaye empenha-se numa luta frenética pela harmonia do reino das fadas e por sua própria vida. Contando apenas com Corny, um velho amigo mortal, ela é obrigada a observar as alterações de seu corpo, que, aos poucos, vai se transformando no de uma fada, aprender a dominar seus novos poderes e ajudar Roiben, que está sobre a maldição de uma das rainhas das fadas, monarca da mais sanguinolenta horda de seres mitológicos. Logo, Kaye e Roiben se tornarão as figuras centrais de uma antiga e mortal guerra entre reinos encantados."

Escolhi esse livro principalmente por causa da capa, adorei... achei bem 'fadinha' mesmo. Pela sinopse, achei interessantíssimo, com todos os requisitos de contos de fadas, mas...

A leitura foi PARADA! O livro até que é interessante, mas não tem movimento. Só lá no final que você vai pegar uma agitada, que dura umas pouquissimas páginas, e depois para de novo. Fiquei confusa sobre como classificar um livro desses, não o classificaria como infanto-juvenil, já que nas primeiras muitas páginas, praticamente o livro descreve uma 'marginalzinha', que só fuma, bebe e rouba. E, de repente, ela muda de comportamento, quando descobre que é uma fada. Também não classificaria como um livro para adultos, pois a leitura é fácil e com um romance água-com-açúcar.

A nota do livro? 3 - regular.
Não é um livro ruim, pra quem não espera muito dele.

Comer, Rezar, Amar, de Elizabeth Gilbert

2010-02-05T17:38:00.000-02:00

"Quando completou 30 anos, Elizabeth Gilbert tinha tudo que uma mulher americana moderna, bem-educada e ambiciosa deveria querer um marido, uma casa de campo, uma carreira de sucesso. Mas não se sentia feliz: acabou pedindo divórcio e caindo em depressão. "Comer, Rezar, Amar" é o relato da autora sobre o ano que passou viajando ao redor do mundo em busca de sua recuperação pessoal. "

Comer, Rezar, Amar é um dos melhores livros que já li sobre auto-conhecimento, e sobre ser mulher. Com todas os nossos deveres para a sociedade (ser sempre jovem, bonita, arrumar um casamento, ter filhos, ser bem sucedida...) é dificil se encontrar e descobrir quem você realmente é e encontrar o seu equilibrio interno.

Elizabeth descobre o prazer de comer sem culpa, descobre como se encontrar com Deus na Índia, e descobre seu equilíbrio, inclusive no amor, em Bali. Claro que, respeito a opinião dela a respeito das crenças, mas não gostei da forma como ela fala sobre os ateus. Mas tirando a parte religiosa...

Claro que o modo como tudo ocorreu pra ela é bem diferente de como as coisas ocorrem pra muitas outras pessoas, não é qualquer um que pode se dar ao luxo de largar o emprego e sair viajando pelo mundo. Mas a idéia de se encontrar e ir atrás de quem realmente é.
"(...) e se estiver preparada, acima de tudo, para encarar (e perdoas) algumas realidades bem difíceis sobre você mesma... então a verdade não lhe será negada."

Com certeza é um livro que vou levar guardado na memória, e lembrar dele sempre que tiver a opção do mais fácil x o que eu realmente preciso.

Nota 10!

2010-02-03T11:56:00.001-02:00

Sou um exemplo de fracasso na vida.
Quero ficar quieta no meu canto hoje.

Machismo? Tô fora!

2010-02-02T19:51:00.000-02:00

Tem uma coisa na minha família que me incomoda profundamente. As mulheres só se sentam para comer depois de terem servido os homens (seus respectivos maridos ou filhos). Depois de comer, os homens sentam-se em frente ao sofá, colocam em um jogo de futebol, enquanto as mulheres tiram a mesa, lavam a louça, arrumam a cozinha e fazem e servem o café. Isso me maltrata, de verdade. O machismo, não só na minha família, mas em todo o mundo, acaba comigo.

Quem foi o otário que disse que eu sou menos que alguém, que eu devo servir ao homem só porque nasci com uma vagina? E pra mim não tem aquele papo de falar que mulher é mais fraca que homem, porque nem todas são assim. Minha irmã, por exemplo, é mais forte que muito homem que eu conheço. Claro que conheço um monte de mulher que não aguenta levantar um copo, mas isso pra mim é charme... pra fazer o papel de mocinha fragilizada, que é o que a sociedade (machista) como um todo, espera que você seja.

É fácil perceber que a sociedade tem um papel pré-definido pra mulher (e em momento nenhum estou dizendo que não tem pro homem), desde criança ganhamos bonecas, pra aprendermos a cuidar de filhos... cada dia essas bonecas se parecem mais com bebês de verdade. Isso me assusta! Outro dia vi uma boneca que suja a fralda! Não contente, ainda podemos encontrar fogões, pias, louça, comida, batedeira, ferros de passar roupa, e todos os apetrechos da casa, especialmente da cozinha. Além de cuidar dos filhos, temos que aprender logo cedo a cuidar da casa.

Daí quando você tem lá seus 8, 9 anos, sua mãe já começa a ensinar de verdade como é que funciona uma casa de verdade. Incrível é que ainda não conheci nenhuma mãe que eduque seu filho homem para que ele aprenda a cuidar de uma casa.

Desde pequena, as histórias que você escuta são de princesas que encontraram seu príncipe encantado, o homem perfeito para elas, se casaram e foram felizes. Desde então você sonha com o dia que vai encontrar seu príncipe encantado, se casar e viver feliz para sempre.

Essa conversa fiada de que mulher se arruma para as outras mulheres, pode ser verdade, em partes. Mas o começo de tudo é: "Você precisa se arrumar/ficar bonita/ser magra/usar maquiagem/perfume/etc senão nunca vai arrumar um namorado". Depois, quando cresce, você vê aquele monte de mulheres disputando um marido com você, e passa a se arrumar pra elas. Pra elas morrerem de inveja de você, terem uma queda abrupta na auto-estima, e você arrumar seu namorado/marido primeiro.

Se todos os meus planos derem certo, pretendo fugir do casamento. Não quero ter filhos. No máximo, quero adotar, crianças já crescidas (4 ou 5 anos). Vou ser provavelmente a encalhada, a que ficou pra titia, a coitada que não conseguiu arrumar um marido ou se realizar. Pra mim? Tudo fruto de uma manipulação de milhares de anos de uma igreja sem-vergonha que fez isso com todas as mulheres do mundo.

Eragon, de Christopher Paolini

2010-02-02T00:11:00.000-02:00

Desafio Literário - Livro reserva
Tema: Conto de fadas reinventado
Mês: Fevereiro

"'Eragon' é uma história repleta de ação, vilões e locais fantásticos, com dragões e elfos, cavaleiros, luta de espada, inesperadas revelações e uma linda donzela. Inspirado em J.R.R. Tolkien, que criou idiomas para os diálogos de seus personagens, Paolini utiliza o norueguês medieval para a linguagem dos elfos e inventa expressões específicas para os anões e os urgals, de modo a dar veracidade ao lendário reino de Alagaësia, onde a guerra está prestes a começar.

O protagonista é um jovem de 15 anos que, ao encontrar na floresta uma pedra azul polida, se vê da noite para o dia no meio de uma disputa pelo poder do Império, na qual ele é a peça principal. A vida de Eragon muda radicalmente ao descobrir que a pedra azul é, na realidade, um ovo de dragão. Quando a pedra se rompe e dela nasce Saphira, Eragon é forçado a se converter em herói.

Involuntariamente, o jovem é lançado para um arriscado mundo novo movido pelas tramas do destino, da magia e do poder. Empunhando apenas uma espada lendária e seguindo as sábias palavras de um velho contador de histórias, Eragon e o leal dragão terão de se aventurar por terras perigosas e enfrentar inimigos das trevas em um Império governado por um rei cuja maldade não conhece fronteiras.

A Eragon foi dada a responsabilidade de alcançar a glória dos lendários heróis da Ordem dos Cavaleiros de Dragões. Será que conseguirá vencer os obstáculos que o destino lhe reservou? As escolhas de Eragon poderão salvar – ou destruir – o mundo em que vive."

O livro já começa com uma história de ação, uma luta entre Elfos, um Espectro e Urgals. Nessa luta uma 'pedra' é levada as mãos de Eragon, um jovem destemido, órfão, criado pelo tio e pelo primo. Dessa pedra, nasce um dragão, Safira, e Eragon se torna o Cavaleiro do Dragão, que trará esperança a todos. Quando seu tio morre nas mãos do Ra'zac, Eragon é obrigado a deixar seu vilarejo para se vingar. Acompanhado de Brom, o contador de histórias, aprende a lutar com uma espada e palavras mágicas.

Se eu pudesse, contaria toda a história do livro. Inspiradora, quase tão boa quanto um Senhor dos Anéis. Não me lembro muito do filme, mas assim como todos, o livro é muito mais detalhado e muito mais cativante. Para quem gosta do gênero, é um clássico! Tem todos os requisitos.

Nota para o livro? 5 - Ótimo