Indecisão

Onde é que você vai colocar a sua indecisão?
Porque se você colocar na frente dos seus sonhos,
você não vai chegar a lugar nenhum.
Imagine uma perna querendo ir para a esquerda,
e a outra querendo ir para a direita, no máximo,
vão te levar ao tombo, a frustração.

"É isso que tem impedido muita gente de ser feliz:
indecisão, que gera a falta de foco,
que gera frustração, desânimo..."

Muita gente sonha em gravar um disco,
mas mal sabe cantar, e ao invés de ir estudar canto,
vai se lamentar da sorte no ouvido dos outros.

Primeiro ponto: descubra a sua vocação.
Dedique-se a fazer bem,
o que todos já dizem que você faz bem.
Eu disse "todos", no sentido de que muita gente,
muitas pessoas reconhecem o seu talento.
Tem gente que cisma que faz bem uma coisa,
e vai perguntar para a mamãe se é ou não é,
e é claro que, para a mãe coruja,
as corujinhas horrorosas no ninho, são lindos.

Descobriu seu talento?
Não importa se é fazer bolo, café ou extrair dentes.
Dedique-se a o ofício com dedicação, determinação e amor,
pois amor é fundamental em tudo,
até no tempero do arroz, na cama arrumada,
na programação do novo software.
Depois de bem feito, descubra que:
"tudo que é bom, pode ficar melhor",
até você, não é mesmo?

Então, comece agora mesmo a sua transformação,
tem tanta coisa para ser vista, feita e consertada,
não há tempo a perder, o mundo te espera.
Decida-se e vença!


Paulo Roberto Gaefke

Dicas para uma boa alimentação na TPM

De acordo com as especialistas Daniela Hueb, nutróloga, e Alessandra Rascovsky, endocrinologista, há certos tipos de hábitos alimentares que podem agravar ou amenizar os sintomas da TPM. Para não causar mais estresse, mais brigas, mais cólicas e mais descontentamento e choro no próximo ciclo, siga esse manual de alimentação na TPM.

1- Reduza o consumo de sal: um dos sintomas da TPM é a retenção de líquidos. Assim, se comer muito sal, esses sintomas vão piorar. Evite comer embutidos, como salsichas, presuntos, conservas e salgadinhos industrializados;

2- Beba muita água, água de coco e sucos, pois ajudam a diminuir a retenção de líquidos;

3- Evite bebidas alcoólicas. Elas podem provocar a queda de açúcar no sangue;

4- Alimentos ricos em cafeína tendem a aumentar a tensão e a sensibilidade, além de causar insônia, dores de cabeça e irritabilidade. Neste grupo está o café, o chá preto, os refrigerantes a base de cola e o guaraná (este contém três vezes mais cafeína que o café);

5- Fique longe das frituras;

6- Alguns estudos demonstraram forte relação entre o consumo de açúcar e produtos refinados à acentuação dos sintomas da TPM. Por isso, tente substituir o açúcar refinado por mascavo ou mel. O consumo em demasia de carboidratos simples está associado ao aparecimento de inchaço, alterações do humor e cansaço;

7- Procure aumentar a ingestão de carboidratos complexos, como aveia, cereais, pães e arroz integral, e trocar todos os produtos refinados por integrais. Pelo alto teor de fibras destes alimentos você pode evitar a prisão de ventre e os desconfortos gastrintestinais piorados nessa época;

8- Nesse período lembre-se de comer alimentos ricos em vitamina B6. Ela está presente em todas as fases do ciclo de vida feminino, ajuda a controlar a TPM e na menopausa afasta os efeitos colaterais da reposição hormonal. Você encontra a vitamina B6 nos peixes (principalmente salmão), frango, carne de porco, fígado, rim e ovos. Já os vegetais mais apropriados são os cereais integrais, feijões (destaca-se a soja), amendoim e nozes. Entre as frutas, a mais rica é a banana;

9- O cálcio tem mostrado melhora no humor, na concentração, no comportamento e na redução da retenção de líquidos. As fontes são os leites e derivados, queijo tofu, vegetais folhosos verdes escuros;

10- O magnésio alivia o quadro de dores de cabeça. Junto com a vitamina B6, evita o ganho de peso no período pré-menstrual, melhora o sono, diminui a sensibilidade ao estresse, regula o ciclo menstrual e sua duração. Você encontra o magnésio em carnes, frutos do mar, vegetais verdes e laticínios.

11- Ainda podemos citar o zinco, importante na formação de hormônios e sua função reprodutiva. Tem ação antiinflamatória contra a formação de acnes e está presente em produtos integrais, levedo de cerveja, gérmen de trigo e carnes.

12- A vitamina E, eficiente na diminuição das dores nos seios, também é encontrada em cereais integrais, frutas oleaginosas e na gema de ovo.


Dicas gerais para conviver melhor com a TPM

1- Quando você vestir as roupas que escolheu para o dia, poderá notar que nada é adequado para esses dias. Até você receber os benefícios do tratamento médico, procure não usar roupas apertadas. O contato com a roupa que parece um número menor é mais um fator de estresse que vai irritá-la o dia todo, pois você irá achar que começou a ganhar peso.

2- Aproveite para pesar-se e saber quanto de líquido você retém em seu período pré-menstrual. Lembre-se que ganho de peso pode ser só água e não gordura. Não entre em desespero e pânico só por líquidos retidos.

3- Nos dias de hoje a escolha do que comer é um fator essencial. Principalmente nestes dias alterados, o que se ingere faz muita diferença. Uma dieta rica em proteínas e fibras e pobre em açúcar refinado e sal é a ideal.

Por Nadia Heisler 3/6/2008 (recebi por e-mail)

Top 10 - Filmes que não me canso de assistir

1 - A História sem fim. Alguém aí já assistiu? Se não assistiu, vale a pena. Vou até fazer um Filmes que vi sobre ele. É um dos que mais gosto, o que mais marcou minha infância. Fala sobre um menino que vive no mundo da fantasia e descobre o livro chamado A História Sem Fim. Não me canso de assistir.

2 - Dirty Dancing. Clássico dos clássicos. Toda menina já deve ter assistido e, se não assistiu, então que assista. Ninguém consegue superar a atuação do Patrick Swayze. A história é uma graça.

3 - Labirinto. Filme super antigo com o David Bowie, mas adoro! Totalmente infantil, quem gosta de filmes estilo sessão da tarde, não pode deixar de ver.

4 - Crepúsculo. Pô... eu também? Eu também! Eu vi esse filme sem a menor curiosidade. Achava que o alvoroço era a toa, mas não dá pra não se apaixonar pela história. Óbvio que prefiro o livro, mas não me canso de assistir o filme também.

E tampouco resisto ao Jacob nos filmes seguintes.
Essa carinha dele ainda me mata hehehehe

5 - Meu primeiro amor. Esse filme é lindoooooo!!!! Sou apaixonada por ele, assisto sempre que posso.

6 - ET - o extraterrestre. Outro clássico da minha infância. Mas esse eu duvido que alguém não assistiu ainda. E se não assistiu, tá na hora! Eu não nego que tenho medo de ETs, mas esse eu amo!

7 - Doce Novembro. Com certeza é um filme que entraria num Top 10 - Filmes que me fazem chorar. Não me canso de assistir, pelo Keanu Reeves, pela Charlize Theron, pelo romance, e pela lição que ela passa! Lindo... e triste!

8 - O Mágico de Oz. Claaaaaro que esse filme não ficaria de fora rsrsrs Amo desde que sou criança. E amo esses sapatos (vale a pena repetir!).

9 - A Era do gelo. Muito engraçado. Prefiro esse que Shrek, mas estão muito próximos. Como tinha que escolher um, foi esse. Acho engraçadinho, mas sem perder a chance de fazer gracinhas adultas. É uma das coisas que mais gosto nas novas animações, inclusive.

10 - Senhor dos Anéis - A sociedade do anel. Tá, é piegas, mas eu gosto. Tem um monte de gente que não gosta de Senhor dos Anéis, mas eu não me canso de assistir, principalmente o primeiro e o último filme. O segundo eu acho ótimo, mas como tem muitas lutas acaba me cansando um pouquinho. Essa cena, em particular, é uma das minhas preferidas... principalmente por causa do Legolas... ui ui ui

E os filmes que vocês não se cansam de assistir, quais são??

Música da semana: As Profecias

As Profecias

Raul Seixas

Composição: Raul Seixas / Paulo Coelho

Tem dias que a gente se sente

Um pouco, talvez, menos gente

Um dia daqueles sem graça

De chuva cair na vidraça

Um dia qualquer sem pensar

Sentindo o futuro no ar

O ar, carregado sutil

Um dia de maio ou abril

Sem qualquer amigo do lado

Sozinho em silêncio calado

Com uma pergunta na alma

Por que nessa tarde tão calma

O tempo parece parado?

Está em qualquer profecia

Dos sábios que viram o futuro,

Dos loucos que escrevem no muro.

Das teias do sonho remoto

Estouro, explosão, maremoto.

A chama da guerra acesa,

A fome sentada na mesa.

O copo com álcool no bar,

O anjo surgindo no mar.

Os selos de fogo, o eclipse,

Os símbolos do apocalipse.

Os séculos de Nostradamus,

A fuga geral dos ciganos.

Está em qualquer profecia

Que o mundo se acaba um dia.

Um gosto azedo na boca,

A moça que sonha, a louca.

O homem que quer mas se esquece,

O mundo dá ou do desce.

Está em qualquer profecia

Que o mundo se acaba um dia.

Sem fogo, sem sangue, sem ás

O mundo dos nossos ancestrais.

Acaba sem guerra mortais

Sem glorias de Mártir ferido

Sem um estrondo, mas com um gemido.

Os selos de fogo, o eclipse

Os símbolo do apocalipse

A fuga geral do ciganos

Os séculos de Nostradamus.

Está em qualquer profecia

Que o mundo se acaba um dia (3x)

Um dia...

Sim, sim, sim...

Eu não sei porque... mas adoro ouvir essa música quando algo está errado e eu não sei o que é, apesar de sentir aquele aperto no peito.

Filmes que vi: O Mágico de Oz

O Mágico de Oz (Wizard of Oz, The, 1939)

Direção: Victor Fleming, Richard Thorpe, King Vidor
Roteiro: L. Frank Baum, Noel Langley
Gênero: Aventura/Fantasia/Musical
Origem: Estados Unidos
Duração: 101 minutos
Tipo: Longa-metragem
Elenco: Judy Garland, Frank Morgan, Ray Bolger, Bert Lahr, Jack Haley, Billie Burke, Margaret Hamilton, Charley Grapewin, Clara Blandick

Sinopse: "Após um tornado em Kansas, Dorothy vai parar com sua casa e seu cachorro na fantástica Oz, onde as coisas são coloridas, bonitas e mágicas. Porém, o seu maior desejo é retornar de volta para casa, para isso ele deve encontrar um mágico, que lhe mostrará como realizar esse seu desejo. Para chegar até ele, contudo, Dorothy viverá uma aventura inesquecível através do caminho de tijolos amarelos."

Vou tentar ser imparcial ao máximo, porque sou louca por esse filme. Acho que é um dos poucos filmes que me lembro da minha infância. E fazia um tempãããão que não assistia. Fiquei com medo de não gostar mais tanto assim e simplesmente dormir em frente ao micro hehehehehe Ainda bem que não foi isso que aconteceu, e ainda descobri que continuo gostando (muito) desse filme.

A história é sobre uma menina (Dorothy) que tem como seu único amigo um cachorro, o Totó, que vive mordendo com razão, sua vizinha. Sua tia e seu tio estão ocupados com a fazenda e o monte de serviços que não conseguem dar conta, mesmo com a ajuda de mais 3 rapazes, que gostam muito de Dorothy.

Vamos combinar que eles são lindos mesmo, né?

Um dia, um tornado chega em Kansas e a menina e o cachorro não conseguem abrigo. Ficam dentro de casa e vêem ela sendo levada pelo vento. Quando o tornado acaba, eles estão em um outro lugar, Oz, e são considerados heróis, pois a casa cai em cima da Bruxa do Leste.

Dorothy descobre que precisa encontrar o Grande Mágico de Oz para levá-la de volta para casa. Para achá-lo, basta seguir o caminho de tijolos amarelos. E ela ainda ganha aquela graça de sapato que domina os meus sonhos (em assuntos sapatísticos, é claro). Sou apaixonada por aquele sapato desde que me conheço por gente hehehe

Assim, a aventura começa e Dorothy conhece amigos durante sua jornada: o Espantalho que não tem cérebro, o Homem de Lata que não tem coração e o Leão que não tem coragem.

Uma das coisas que mais gosto nesse filme, é que o filme é colorido apenas quando começa a magia de Oz. Enquanto estamos vendo o Kansas, o mundo é sem graça, sem cor. Mas vá para a fantasia, e você terá um mundo mágico e colorido, cheio de som e magia.

Gosto de ver como é retratado no filme que você é aquilo que você é, que todas as nossas limitações estão apenas em nossa cabeça, naquilo que os outros esperam de você e que forçam você a ser aquilo que não é. Sim, definitivamente, é a parte que mais me chama a atenção.

Outra coisa que gosto muito, é pelo fato de ser um musical. Muita gente acha musicais chatos, mas eu adoro. Adoro as canções e as coreografias. Adoro a fotografia do filme, e o colorido. São sempre diferentes de filmes convencionais (não estou comparando com Amor Além da Vida, porque não conheço um filme com fotografia e colorido mais lindo).

Também gosto da mensagem que passam, sobre como conseguir aquilo que você mais deseja. Eu acredito totalmente nisso que eu não vou falar aqui pra não estragar o final, claro.

O Mágico de Oz não é só um filme infantil, com certeza. Mexe com a gente, em qualquer idade. Eu não sei se todo filme antigo é assim, mas esse eu acho que uma ingenuidade contagiante.

Está na minha lista de filmes preferidos!

Se você gosta de musicais, ou se ainda não sabe, assista. O Mágico de Oz é cativante! É delicioso de assistir. Ainda me pergunto por que não passam esse filme na Sessão da Tarde ao invés daqueles filmes medonhos que eles insistem em reprisar quinhentas mil vezes?